心靈行者的魔法錦囊

前幾天分別寫了兩篇文章，

一篇是從身體覺察談自我照顧：「傾聽身體訊息，與自己親近」

一篇是從心智與情緒覺察談自我照顧：「從閱讀裡，照見內在本性」

最近持續觀照自己、調整生活，學著慢下來、放下比較與批判的心，

雖說這些都是每日生活中很習慣做的事情，

自由書寫跟閱讀，是我在日常生活中兩大自我觀照的方式，

部落格文章與平日的FB動態，都是採自由書寫的方式進行，

透過書寫與完成之後的回顧，往往能帶出另一番思考，

至於閱讀，以及從閱讀而來的自我對話，亦是幾乎不曾間斷的習慣。

這兩天在看一本很精彩的小說，名為「墨方簿」，

從八月起，開始認真進行瑜珈課程，

前往許多朋友推薦的中醫診所看診，

為的是看看體質調整後，異位性皮膚炎的狀況是否能有所緩解，

殊不知，這些在生活上調整，竟開啟了我與身體對話的經驗。

心理學的訓練，多半注重個人內在的情緒與想法的觀察，

看待困境的角度，往往是先回到自己身上省思，

認為調整自己的狀態最重要，至於環境，有時是無法改變的，

當抱持著這樣的心態面對社會性事務時，

往往會不自覺的強化個人內在的覺知，削弱了改變外在情境的力量，

這幾年持續被身邊的朋友們詢問幾個問題：

「在接觸了身心靈療癒後，覺得好像還缺了塊什麼，

你覺得我要來念個心理諮商的研究所嗎？」

「你身為心理師，又接觸靈性的療癒方式，覺得何者比較好？」

「我對助人很有興趣，很想去考諮商研究所，你覺得我該去嗎？」

之盈是我幾年前擔任專輔時，同一期在台北市在校園服務的伙伴，

雖分屬不同地區，平時少有聯絡，幾次同儕聚會時，

總能感受到她滿滿的活力底下，帶著堅定的力量，

正如部落格的名稱「跨界。溫柔而強悍的出走」，

在她身上，持續看見一股柔韌而調和的力道，

因為網誌搬家了，閱讀全文請點選新連結：<好書分享>轉身的幸福

打從大學時代起便知道，想要成為一個有品質的心理工作者，

光是把心理學知識背得滾瓜爛熟是不夠的，對於其他領域的事物，多少需要略知一二，

才不會頭重腳輕，背得出憂鬱症的診斷，卻無法體會憂鬱症患者的糾結，

電影、書本、與各式各樣的人們相遇，是我認識這個世界的三大方式。

因為網誌搬家了，閱讀全文請點選新連結：從冰與火之歌到瑯琊榜：人性需求與社會角色的矛盾與平衡

因為幾位老師跟學姐的大力推薦，趁著暑假比較有空的這段時間，

開始看起去年紅極一時的大陸劇：瑯琊榜，

看了幾集之後，終於知道為何這部戲連心理人看了都讚嘆不已，

在時代與人物性格的刻畫上，層次立體而豐富，

因為網誌搬家了，閱讀全文請點選新連結：放下「助人之心」，回歸初衷

整個七月的週末六日，都在接受催眠班複訓，

為期一年的諮商督導培訓，也終於告一段落，

這兩年來，持續跟著幾位老師學著心理諮商與身心靈療癒，

最讓我有所感觸的，不是「專業」的成長，而是心性的修練。

因為網誌搬家了，閱讀全文請點選新連結：尋找屬於自己的幸福：Find the one婚友平台分享

今年四五月的時候，在電子郵件信箱裡，

出現了一封邀約合作的信件，署名find the one婚友平台，

我對於邀約合作的伙伴，始終抱持著謹慎的態度，

加上先前已經有好幾個婚友平台提出邀約，

關於幸福，每個人都有屬於自己的定義，

或許是能夠與心愛的人度過平凡的每一天，

或許是獲得夢寐已久的名聲與地位，

或許是能夠自在地展現自己的人際魅力，

又或許是可以好好地有個一夜好眠......

因為網誌搬家了，閱讀全文請點選新連結：<好書分享>失控的心理學

這本書的作者開宗明義就表示要挑戰心理學所宣稱的「專家心態」，

「拆穿」心理學家們在專業外衣底下，究竟存在著什麼樣的盲點，

他以佛洛伊德的治療思維與史丹恩的科學思維作為開場，

一路談及心理學後續的發展與演變，以及如何被數據化所束縛，

因為網誌搬家了，閱讀全文請點選新連結：獲得邀請後，才走入對方的心扉

最近持續在生活中練習一件事：「沈默」，

在人際溝通的訓練中，有一項很重要的練習叫做傾聽，

傾聽之前，需要先保持沈默、將自己清空，才能真正聽懂對方所說的話，

不過，我所練習的沈默，並不單單只是清空自己，

因為網誌搬家了，閱讀全文請點選新連結：<好書分享>當代寂寞考

自從看了馬欣的第一本書「反派的力量」，

就深深愛上他對於「陰影」的書寫風格，

是一種很深、很細膩的描述，以及對於陰影面的如實接納，

於是趁著最近有個閱讀閒書的空檔，買了她的第二本書：「當代寂寞考」

最近很密集的跟許多不同領域的伙伴互動，

交流著在心理諮商、教育、身心靈、社會實踐等不同領域的看見，

在對話中看見差異，同時也看見許多交集，

在一場又一場的對話中，彼此敞開心胸、相互學習，

暫時放下自己的框架，傾聽對方的表達，