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張義平,靈性名字是幽樹(Sho Ra),諮商心理師與身心靈工作者, 渴望透過文字,分享曾在生命經驗中滋養過自己的事物,每個人都握有個人生命的解答,或許透過閱讀,你/妳會找到屬於自己的答案。 工作坊、演講與課程邀約,請寄信至changiping@hotmail.com

目前分類:療癒之心 (93)

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這週特地到新竹,去上王理書老師的吟唱祝福卡帶領人訓練,

吟唱祝福法的前身,其實叫做愛療法,後來印象中曾經改過一次名字,

最後為了避免有「醫療」的嫌疑,於是正式改名為「吟唱祝福法」。

身為跟著她十多年的老學生,雖然一開始只是持續閱讀部落格文字,

到大概六七年前才開始有機會跟著她上課,

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【一份愛與平衡的邀請】

在要寫這篇文章之前,我心裡反覆掙扎了許久,

對於一位長年浸泡在心理諮商領域的心理師來說,

要突破自身專業訓練所帶來的框架並不容易,

在接下來的文字裡,更需要一一突破許多生命的框架,

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最近慢慢在校準自己的生命道路,

身體因為休息以及得以繼續走在自己的路上逐漸恢復,

心情卻似乎沒有因為這樣而變得比較輕鬆,

當身體逐漸復原時,自己在接下來的日子裡究竟該前往何方,

反而更加清晰的成為一個需要沈澱跟反思的議題,

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「當學生準備好了,老師就會出現」是多年前課堂上一位前輩分享過的話,

當我持續走在自我探索、成長與療癒的旅程時,也不斷的驗證這句話,

只是「老師」是誰?可能性比我想像中得還要多更多....

有時候是一個久違的老友,有時候是一本書、一部電影,

甚至是路邊的一隻老狗,或是沿途看到的一個廣告標語....

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「為什麼我這麼努力,卻仍記不住你的名字?」

這是新海誠最新動畫中,男主角曾在電影裡無力吶喊而出的一句話,

在這部電影裡,「名字」象徵著男女主角對自己身份的認同,

更是一種對家族血脈的認同,

在宮崎駿知名動畫「神隱少女」裡,也以「千尋」成為「千」,

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這幾天在FB上看到一篇被大家轉載的文章,標題是「如何有深度的理解幸福」,

此文引用正向心理學的研究,與讀者分享是什麼原因,讓我們常感到不滿足,

又可以透過哪些方法,增進我們對幸福有所感受,

詳細全文可參考:http://ppt.cc/A8vdz

看到這篇文章,讓我想起先前一直很想寫一篇文章,分享關於「幸福感」這件事。

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在電影擺渡人裡的一開始,

資深擺渡人陳末就提到每個人從落水到上岸,

都需要經過「我來了,我累了,我好了,我走了」四個階段,

其實這就是聖嚴法師知名的四句話:

面對人間一切煩惱都要「面對他,接受他,處理他,放下他」,

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昨天在心願實踐力公益講座裡,跟來參加的伙伴談到,

「心願」之所以是心願,而不是夢想、目標或理想這類的詞彙,

是因為這個字拆成「心」與「願」,

心,意味著從心而起,願,則意味著成長跟改變的願望,

因此想要完成心願,不會永遠一帆風順,願力要能完成,需要穿過生命的考驗。

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身為一個從事實務多年的諮商心理師,

一路上學了如此豐富的心理學理論跟療癒技術,

卻下了這樣一個文章標題,看起來似乎有點奇怪,

只是最近對於「心理學到底是什麼」,

以及「心理諮商或靈性療癒在做什麼」這件事,

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在年末的時刻回顧一整年的生活點滴,並在沈澱與整理之後,

好好的靜下心來,書寫對於新的一年裡,想要實踐的願望,

這已經成為我這幾年來很重要的書寫儀式,

透過書寫,好好回顧一整年來的狀態,同時將自己清空,迎接下一年到來,

不只是思維上的更新,也是一種內在狀態的更迭與重整。

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本文歡迎搭配蘇打率演唱的「享受寂寞」一起聆聽

(若想聆聽音樂請點選連結:https://www.youtube.com/watch?v=AUv4_lsYb6U

比較熟悉我的朋友,大概都知道打從12月起,我的生命進入了另一個轉折點,

先是身體因為忙於剛成立的諮商所業務,而瀕臨瓦解衰弱的邊緣,

接著又因為投入婚姻平權的書寫與對話,而使心力超過負荷,

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2016年真的是充滿轉化力的一年,

打從年初起,生命挑戰就接二連三的到來,

讓我不得不在生命的旅途中數次轉彎,

好不容易在暑假期間看似稍微平緩一點,未知的考驗就又接連到來,

剛剛看完中醫之後,忽然發現,

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最近因為好友的推薦,我買了村上春樹的一本新作:

「沒有色彩的多崎作與他的巡禮之年」

我猜好友是因為覺得主角多崎作跟我有點相似才推薦的,

說到在人際上遭受背叛的經驗,確實有點相似,

深讀整本書之後,我想自己跟主角的性格其實差異甚大,

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在家族系統排列的治療場中,

很常聽到當事人詢問要如何脫離父母對自己的影響,

尤其是在探索親密關係的過程中,

當發現自己的親密關係受到父母影響時,

往往會陷入一種糾結而矛盾的心情,

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在燒烤店裡,我與朋友正一邊大口吃肉、大口喝酒,

一邊聊著最近生活中發生的大小事情,

聊著聊著,我們不約而同的提到了某些自己討厭的人,

「我真的很討厭那些只顧自己的人!」朋友說,

「哈哈,我是很討厭那些固執己見的人!」我說,

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初學諮商時接觸到一個很重要的概念,叫「投射」,

意思是我們習慣將自己所認為的形象,套到他人身上,

因此眼中旁人的形象,有一部份其實是我們自己所想出來的,

人際關係中總免不了有投射,生活中更是如此,

我們很容易就會將過去的生命經驗或壓抑的創傷,

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在心理諮商界流行一句老話:

「觀察自己最近都遇到什麼樣的當事人,

感覺一下,這通常就是自己正在經驗的生命課題。」

身心靈療癒中也常談到,事實上不是我們在療癒別人,

而是我們透過與當事人的相遇,互相療癒彼此,創造不同的生命經驗,

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前幾天分別寫了兩篇文章,

一篇是從身體覺察談自我照顧:「傾聽身體訊息,與自己親近

一篇是從心智與情緒覺察談自我照顧:「從閱讀裡,照見內在本性

最近持續觀照自己、調整生活,學著慢下來、放下比較與批判的心,

雖說這些都是每日生活中很習慣做的事情,

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自由書寫跟閱讀,是我在日常生活中兩大自我觀照的方式,

部落格文章與平日的FB動態,都是採自由書寫的方式進行,

透過書寫與完成之後的回顧,往往能帶出另一番思考,

至於閱讀,以及從閱讀而來的自我對話,亦是幾乎不曾間斷的習慣。

這兩天在看一本很精彩的小說,名為「墨方簿」,

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從八月起,開始認真進行瑜珈課程,

前往許多朋友推薦的中醫診所看診,

為的是看看體質調整後,異位性皮膚炎的狀況是否能有所緩解,

殊不知,這些在生活上調整,竟開啟了我與身體對話的經驗。

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