心靈行者的魔法錦囊

【在憂鬱裡反覆浮沈的創傷倖存者】

「在預約催眠的時候，你期待經過這90分鐘後，會有什麼不一樣的變化？」

這是我在初次催眠裡一定會問的事情，

「這已經是我第三次憂鬱症發作了，醫生其實說我可能是焦慮症......

之前穩定服藥的時候，心情大概都可以慢慢平復下來，

【師者，精熟技藝與洞見初心的人】

在心理諮商訓練的漫漫長路中，曾經有過幾次課堂，

曾經討論到究竟什麼樣的人，可以被稱之為「師」，

對我來說，覺得這其實比較像是一種哲學性的思考，

在實務層面上探討心理「師」是什麼、什麼樣的人可以被稱為老師，

【離家10分鐘，你可以做些什麼？】

今年8月起，我在朋友間多了一個值得分享的生命故事：「離家10分鐘」

我不知道，對你來說，離家10分鐘，可以做些什麼？

或許是深夜裡跑去樓下附近的便利商店，買個宵夜再回來？

又或者是拿著剛洗好的衣服，去自助洗衣店烘乾？

「愛自己」在這十年來，透過心理師、療癒師、暢銷作家不斷的大力放送，

已經幾乎快要成為如同「早安」稀鬆平常的口號，

任何人如果有了心理壓力，旁人常會立刻跳出來説：

「你就是不夠愛自己！」

甚至愛自己可能還有種種「條件」，

六月底是我生日，每年生日我都替自己安排有特殊意義的活動，

有一年，我邀請網路讀者們，說說眼中的我是什麼樣子？

有一年，我請身邊的朋友送上祝福，回饋我身上的優點，

有一年，我舉辦了異位性皮膚炎與自我照顧的活動，

每一年的活動，都跟我的生命故事有很直接的關係，

2018年1月份，我拿到自身名片的第五個版本，

許多生命轉折也意外在製作名片的過程裡浮現，

一直以來，我都有隨生命成長更換名片的習慣：

大學畢業後第一張名片，是為了方便塔羅諮詢個案聯繫而來，

當時以托特塔羅「聖杯騎士」的意象，請學藝術的學妹設計黑白名片，

昨天是我這幾年來，難得少數很「安靜」的跨年夜，

前幾年要不就是找朋友一起度過，要不就是繼續忙工作，

覺得在這種特別的時刻，似乎需要做些什麼，才叫「有意義」，

這次跨年，一方面正在從感冒症狀中恢復，

另一方面，似乎開始體會到，

兩天後就要結束2017年，不少人都會趁這機會做年度回顧，

在韓國電影「與神同行」裡，地獄的審判官說：

「許多人在死後，才想在陰間去做那些在陽間還沒做的事情」

回顧這一整年，你會說，從每天生活裡學到什麼？

我會說，我學到了：

失敗、挫折、低潮......這些都不是我們喜歡經驗到的情緒，

光是要說出這些字眼，腹部就可以感受到一股沈重的壓力，

要我們向他人承認自己正感受到挫敗，

或是在生活中做出了一個錯誤決定，而導致自己不想要的結果，

對大多數的人來説，恐怕也是一件困難的事情。

「如果舉辦這個活動讓你覺得有壓力的話，你會怎麼做？」

諮商實習的時候，行政督導曾這樣詢問我，

「我可能會需要先讓自己喘口氣，然後回來把該做的事情完成吧」

當時的我習慣「以退為進」，先逃離壓力源，鬆口氣之後再回頭面對，

一直以來，這似乎是我習慣面對壓力與挑戰的方式，

書寫部落格已經邁向不知道第幾個年頭了，

如今回頭看一看，很難相信居然自己就這樣持續的書寫下來，

文字已經是我呼吸的一部份，分享也成為日常生活的習慣，

部落格跟FB專頁這兩大網路平台，成為我支持、服務人們的延伸，

看起來，我好像是一個很樂於無私奉獻的人？

自從接受完家族系統排列之後，生活起了非常大的變化，

先是隔天立刻參加一場十多人的朋友聚會，不斷認識新的陌生人，

接著原本因為快要接受長達14天密集訓練，

暫時停止個別服務的我，卻忽然出現好幾位臨時預約的個案，

更讓人吃驚的是，在這陣子無論是工作坊或個別服務，

一直以來，我在工作坊裡分享幽樹這個名字的意義，

已經是大學跟研究所之後，隨著生命成長的淬煉，

當我持續穿越生命各種創傷之後的意義，

「樹」意味著我持續往潛意識與生命深處挖掘生根的過程，

象徵著我不斷自我療癒，將過往傷痛化為養分的過程，

今年對我來説，似乎是一個沈澱、更新與重新歸零的時刻，

最近因為許多因素，讓生活節奏整個慢了下來，

在這個慢當中，有了比較多的機會可以好好觀看自己，

也開啟對自己、對心理諮商、對許多事情的疑惑跟衝擊，

其中一個過去似乎不大有機會浮現的疑惑，是關於「師」的自我省思，

經常來看部落格的伙伴們，大概會發現我的文章數量變少了，

一部份是寫文章的時間變少了，另外一個很重要的原因，

其實是因為我發現自己最近似乎「寫不出東西」來，

相反地，這段時間裡，越來越發現自己需要沈澱、安靜與吸收，

對我來説，這是一個有點陌生與不熟悉的經驗。

自從二度成為行動心理師，我都會在每年六月份，

舉辦一場跟自己的生命主題有關的活動，

今年，我做了一些不大一樣的事情，邀請並收集「他人眼中的我」。

經歷了專業生涯發展上第一回合的六年換照，

（諮商心理師每六年需要透過進修學分更新執照）

第一次遇到安德斯霍特這位歌手兼音樂教育家兼作曲家，

是在上週日風潮音樂舉辦的音樂會上，

當時意外得知接下來，在台大會有一場演講，

很巧的是，我父親幾年前順利讀完台大EMBA的學程，

回到家後，我立刻詢問父親自己是否還有機會去聽？

在6/18下午，很幸運受邀參加風潮音樂主辦的一場音樂會，

說真的，我對音樂並沒有什麼深入的研究，

對於音樂會，我的狀態中一直停留在聽了昏昏欲睡，

分不清楚大調小調跟所謂「音符的美感」的程度，

然而，當收到風潮音樂的邀請，不知怎麼的，

在傳統心理治療，治療師多半仰賴口語溝通來進行晤談，

這幾年雖有不同的治療取向誕生，例如強調身體動作的心理劇，

大致上還是以口語表達為主，

對一般人來説，回到生活裡，其實還有好多可以撫慰人心的方法，

例如燒一頓好菜（味覺）、好聞的氣味（嗅覺），甚至是一個真心的擁抱，

這週特地到新竹，去上王理書老師的吟唱祝福卡帶領人訓練，

吟唱祝福法的前身，其實叫做愛療法，後來印象中曾經改過一次名字，

最後為了避免有「醫療」的嫌疑，於是正式改名為「吟唱祝福法」。

身為跟著她十多年的老學生，雖然一開始只是持續閱讀部落格文字，

到大概六七年前才開始有機會跟著她上課，