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張義平,靈性名字是幽樹(Sho Ra),整合身心靈取向的諮商心理師, 深信每個人都擁有自我療癒力,閱讀就是啟動自癒力的方式! 心靈圖卡、催眠、家族系統排列與蛻變遊戲是我所專長的探索工具,工作坊、演講與課程邀約,請寄信至changiping@hotmail.com,或傳訊息至「幽樹的療癒客棧」FB專頁,感謝~

 你是個熱愛自我探索與成長的人嗎?

你希望可以擺脫對療癒師的依賴,長出克服生命困境的力量嗎?

你渴望在療癒自我後,可以與人分享這份療癒力嗎?

對許多熱愛探索自我、療癒生命課題、陪伴他人穿越生命功課的人來說,

總是期待可以擁有一套自助助人的實用工具,可以支持自己持續成長,

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【你體驗過沉浸式娛樂了嗎?】

我在大學時在學習休閒心理學時,便理解到休閒活動大致分兩類:

「被動式休閒」與「沉浸式休閒」

前者是指我們不必特別付出心力就可以獲得感官刺激,

例如吃洋芋片、放空追劇等活動,

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【為什麼我很努力了,卻還是無法解決困擾?】

玉子是三十多歲的上班族,最近因為失眠、焦慮等症狀來找我催眠,

樂觀開朗的他在三個月前,被醫生診斷為憂鬱症,

起因是交往五年的男友提出分手,緊接著又在工作專案上遇到重挫,

他雖然告訴自己要趕快好起來,卻仍然一天比一天憔悴,

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【傳統的催眠方式,強調對當事人的控制】

催眠正式在心理治療領域登場,可以追溯到精神科醫師夏柯與佛洛伊德的年代,

受到當時精神醫學的氛圍,以及受限於對催眠現象的有限理解,

催眠師掌握了主導過程的大半權力,口吻也比較強勢,

我們現在所熟知的NGH催眠,或是所謂的古典催眠,

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【花了3年的時間,他慢慢走出老是愛錯人的戀情困境】

在上週的親密關係催眠工作坊裡,我向學員們分享了一個匿名案例,

(不只匿名,職業、年齡跟催眠議題的細節也全都刪除或重新改編)

小娜是我多年前還在進行催眠實習時,來預約催眠服務的當事人,

她之所以想嘗試催眠,是因為發現自己在愛情裡似乎總是走到一樣的結局,

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【心法跟技巧,猶如武功的內外功】

所有學習心理諮商的人,應該都曾經問過這個問題:

「身為心理師,究竟學習心法比較重要,還是技巧呢?」

這裡的技巧,不單單指的是各家理論的技巧,

同時也包含了像是投射牌卡、藝術媒材等專業素材,

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有人說,愛情就像一面鏡子,

我們愛上的人,反映出潛意識裡的自我形象,

我們跟伴侶相處上的困難,投射出自己內心最難以接納的特質,

我們所談過的每一段愛情,都藏著最深層的內在渴望

 

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【催眠師不只學習催眠別人,同時也需要學習療癒自己】

在身心靈領域裡,流傳著一個關於「自我療癒」的故事,

有位國際間非常知名的療癒大師,他非常擅長療癒當事人,

據說他有時候甚至只要默默坐著,當事人就覺得變好很多,

這位大師經常在世界各國舉辦療癒工作坊,

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【你覺得催眠是什麼?】

催眠像什麼2.jpg

大多數沒有接觸過催眠的人,都會對催眠有上述這張圖的想像,

包括我自己在學習催眠前,其實也曾有過這樣的想法,

直到正式學習催眠後,開始發現催眠其實很有趣!

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【NLP是可以快速開啟生活改變的心靈工具】

NLP,全名為Neuro-Linguistic Programming,

中文翻譯為神經程式語言學,融合了四個心理治療大師理論的心靈工具,

NLP目前在台灣已經被廣泛運用在企業教練與商務場域,

也有一些心理師(包括我)會融合到晤談過程裡,

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【在對心理師越來越有挑戰的時代裡,焦慮感也直線上升】

每隔一段時間,在我還有一點空檔的時候,

我都會舉辦一些跟民眾或心輔所學生對話的活動,

在研究所後期學習敘事治療的我,明白很多現象都需要釐清背後的脈絡,

這幾年很明顯感受到,實習心理師們,甚至是我這個世代的心理師們,

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【催眠會讓我失去意識嗎?】

「請坐,在我們正式進行催眠前,請你先看看這個」

小樂是透過臉書得知我催眠服務後,特別從日本回台預約的年輕女孩,

按照慣例,我在開始進行催眠前,都會先請當事人閱讀知後同意書,

裡面包括了專業背景、督導是誰、收費、保密協定等等,

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【催眠會讓我崩潰或失控嗎?】

「催眠師,我很想要療癒自己的創傷,

可是聽我朋友說,他催眠的時候大崩潰,讓我有點擔心......」

「請問催眠的時候,我會失去控制嗎?

因為我覺得自己心中壓抑蠻多負面情緒的。」

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學過催眠的人都知道,設定新年新希望,或來年目標時,

務必要讓意識與潛意識之間可以達成協議

否則我們用理性設計出來的目標,往往會遭到潛意識的破壞,

在這裡我分享一個簡單的小秘訣,

可以幫助我們更容易確認,自己列出來的到底是夢想還是幻想?

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【重新解構負面情緒的大眾心理學好書】

收到編輯寄來的書籍簡介時,標題與內容都引發我強烈好奇,

因為大多數的心理師雖然都強調要接納負面情緒,

但我比較少看到有心理師能夠真正解構情緒的意義,

引導讀者思考悲傷、憤怒、嫉妒、不安等情緒背後,究竟藏著什麼樣的深意?

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