從八月起,開始認真進行瑜珈課程,

前往許多朋友推薦的中醫診所看診,

為的是看看體質調整後,異位性皮膚炎的狀況是否能有所緩解,

殊不知,這些在生活上調整,竟開啟了我與身體對話的經驗。

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開始服用中藥後,身體排寒的反應非常明顯,

一股股寒氣從體內深處湧現,讓我變得有點「怕冷」,

然而體表溫度卻與平時無異,甚至還比較高一點點,

身體開始覺得很容易疲倦,似乎無法支撐原本白天的工作量,

我將這些變化一一跟醫生討論後,

才驚覺,過去的自己幾乎是靠著意志力過生活的,

諮商晤談、團體課程、專欄寫作、計畫案的撰寫......

每一項工作都需要投注相當驚人的專注力與腦力,

在每一項合作與會面中,替對方多想一點、多做一點是我的習慣,

卻也讓補充進來的營養,相較於付出的心力有所不足,

想要持續維繫活力,只能持續消耗體內儲存的「老本」,

套句醫生所說的,我的身體早已跟不上思緒的速度,

如今服用中藥後所產生的反應,其實只是還原身體應有的狀態罷了。

 

 

看完中醫,走在路上,感受著陽光的溫度,

忽然覺得,是該調整一下工作的質量了,

幾位老師跟伙伴持續提醒我該休息、該玩樂的「嘮叨」,

在過去總是不太在意,此刻卻覺得很有道理,

同時,對於自己偶爾會感受到的生死動力拉扯,有了更多的理解。

在一次治療中,我的療癒師曾分享過:

「當一個人感受到死亡的呼喚時,有許多種可能,

在你身上,死亡,是一種無路可走時自然會浮現的動能。」

如今,「無路可走」更深一層的意義,我想或許可說是「難以前行」吧?

一種走得太遠、太久,遲遲沒有獲得足夠休息與滋養後,所產生的自我保護反應。

 

 

持續與身體對話著,持續感受著身體經驗,

發現自己的身心,還可以更加靜定一些,

我習慣在每一份合作裡,想得多一點、看得廣一點,

在心智層面上,一直以為這需要耗費許多時間與心力才能辦到,

實際上需要花費的時間跟心力,卻遠比想像中來得少,

我之所以會覺得自己需要消耗這麼多,來自於「焦慮」,

對於自己可能會出錯、可能會做得不夠好的「擔心」,

是這些額外的情緒消耗掉我的心力,

如果心夠安靜,就會知道其實可能用更輕鬆的方式達成,

空出來的時間,可以讓我獲得更多的安靜與休息,

這是持續感受著身體要告訴我的訊息時,很大的提醒。

 

 

更重要的是,在深深的疲倦裡,

很真切的感受到,原來自己的力量是如此龐大,

過度的擔憂與虛耗,讓我不太容易意識到這件事,

總覺得自己做得還不夠,還需要付出更多,

事實上,我已經付出太多了!

於是,對於「愛自己」這件事,有了另一層的經驗,

愛自己,不是吃大餐、參與刺激的娛樂活動,或是用物質來滿足各種需求,

愛自己,其實就只是回到自己的呼吸上,好好的跟自己的身體經驗在一起,

感受著身體變化,所要提醒的各種提醒,

當越來越能夠「安住」在身體經驗之中時,「愛自己」將變得自然而不刻意。

 

 

從學習完形治療與家族系統排列開始,許許多多的身體經驗持續被打開,

從靜心及瑜珈的練習裡,更讓我學著觀察身體細微的變化,

過去心理學的訓練,讓我懂得專注在心緒變化的觀察,

透過心靈上的體驗,持續調整自己,

如今這些身體活動,則讓我更懂得觀察自己在日常生活中的習慣,

於是能進一步調整飲食、睡眠、呼吸與走路的方式,

同時清楚的感受到,身心一體相互影響是怎麼一回事!

 

 

在「愛自己」已經成為一種流行心靈口號的現代社會裡,

愛惜自己,從來就不是節日廣告或商業課程中所說的,

要使用高級保養品、神奇的療癒方法才能獲得的,

在呼吸之間,好好與自己的身體經驗在一起,

我想,每個人將更容易明白,如何在生活中實踐這項信念。

 

 

幽樹(ShoRa)是我的靈性名字,本名張義平,

現為微煦心靈診所諮商心理師、新北市特約諮商心理師、

諮商學會認證之諮商督導、藍海機構催眠師、家族系統排列師,

亦為塔羅諮詢師與訓練師、吟唱祝福法帶領人,與靈氣療癒師。

以謙卑的心情,面對生命中的變化與起伏,

用敬重的態度,迎接每個當事人所帶來的生命挑戰,

如實見證、用心回應每個來到面前的伙伴,是我靈魂的初衷與渴望。

 

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心靈行者的魔法錦囊

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