心靈行者的魔法錦囊

打從今年七八月起，就感受到自己越來越不一樣，

到了最近，更加深切地感受到自己跟過去的自己，有許多不同，

經常在演講、解測的場合，與同學們分享我高中與大學時的故事，

以及我自己是如何一路穿越迷霧跟痛苦，走到現在這個位置，

因為開始能夠分享了，於是更常思考自己的心路歷程，

昨天下新竹帶領一整天的工作坊時，發生了一個頗嚴重的「意外」，

透過這場意外，真切地看見轉變是怎麼發生的，

我想，一切都與「真心跟自己相處」有關吧！

最近的行程滿到有點要炸開的程度，加上開始會往外縣市跑，

在空間移動上有時候會覺得有點錯亂，

可能是這個原因，讓我在網路訂票時，莫名將位於新竹的學校記成在台中，

順手將應該要從台北到新竹的來回票，訂成台北到台中，

於是乎，當我自以為提早抵達高鐵站時，才驚覺自己坐錯站了！

換成過去的我，大概會萬分焦慮，極度擔心主辦單位怎麼看我，

但昨天的我除了腦袋當機了十秒，接下來都在平靜中度過：

我找了站務人員詢問最快能返回新竹的班次，

接著，打電話跟來接我的老師道歉，通知他我預計幾點出站，

最後，安心等待回返新竹的班次，在半小時的車程上，還幫自己做了靈氣療癒。

一路上，很驚訝地感受著自己的心情，

剛開始以為自己還處在緊繃的備戰狀態，刻意壓抑情緒，

然而持續感受著，我發現自己真的很「淡定」，

而且心中油然升起「我願意替失誤負責」的平靜，

無論主辦單位會有什麼責怪、學生會如何有騷動、

需要利用中午時間補回原本的半小時，甚至是扣除部分薪資，我都可以接受，

（我在心中問了自己好幾次：我願意接受因為遲到而被扣除薪水的後果嗎？

答案竟然都是「願意」，沒有太大的情緒！）

因為，這實實在在是我個人的疏忽所造成的，因此擔負起隨之而來的結果也是合理的。

回想起幾年前剛踏入第一份工作的職場時，我對於「犯錯」這件事的容忍度極低，

我會為了避免犯錯而去做許多額外的準備、猜測跟規劃，

最後卻是把自己搞得筋疲力盡......

在我的內心到底發生了什麼事情，讓我有如此劇烈的改變？

我想，一切都是從「真心與自己相處」開始的，

與自己在一起、愛自己、接納自己的一切，

這些在身心靈修練道路上大家都能朗朗上口的話語，

說起來容易，實踐起來卻相當困難，

我深刻記得自己當時在志建老師的私塾中學習時，

在某次私塾的晚上，我對一位夥伴發自內心的說：「因為你值得」，

我想告訴他，發生在他身上一切的好事，都是他應得的，

他是如此良善而謙卑的人，值得那些自認為不該發生在自己身上的好事，

很有趣的是，當他也充滿感動的回應：「我覺得你也值得」時，

我卻感受到自己在內心退了一步，這個退後，是因為我認為自己「不值得」，

於是我們有了一小段心靈的對話，真切地看到我如此願意給，卻不容易收，

如此能夠看到別人身上的美好，卻不容易看到自己身上的美好。

從那個晚上起，我盡量有意識的在別人給我回饋時，真心收下，

但要完全問心無愧的收下別人的稱讚、鼓勵跟支持，還是太難了，

於是我開始學會說：「謝謝你，你這樣說讓我有點害羞」，

或者是「謝謝你這麼說，真的讓我有點不好意思」

聽到別人的肯定，當下心情是很開心的，同時卻也浮現出懷疑跟害羞的感覺，

即使隨著我得到的肯定與讚美越來越多了，每當聽到別人說：

「我覺得你很有才華～」、「我覺得你很棒欸」、「你好厲害喔」

心中還是會有股不自在，父母親幼時的叮嚀：「人不可以太驕傲！」

「別太得意了，人永遠都有進步的空間」，這些聲音總是不由自主地迴盪在耳邊。

然而我也知道，當收不下別人的肯定時，

就只能永無止盡的去追求更多的肯定與掌聲，

縱然全世界都給予高度評價，我還是會覺得匱乏與不足，

因為，我無法打從心中肯定自己，於是，我永遠會覺得別人只是在客套，

覺得不夠、想要更多，卻又無法打從內心真正相信，將會形成一個惡性循環。

現在的我開始學習說：「謝謝你這麼說，讓我真不好意思」

用感謝來幫助自己好好收下別人的肯定與愛，

用不好意思來抒發心中那種有點小鹿亂撞又帶點自我懷疑的情緒，

一進一出，別人肯定的眼光，慢慢地就能夠停留在心中久一點了。

現在的我收到越來越多美好，於是越來越能夠相信自己夠好，

也因為越來越相信自己夠好，於是變得越來越安在，

一場正向循環持續開展，讓我的內心越來越穩定。

心理學家常告訴我們，在希望別人愛我們之前，需要先學會愛自己，

生命經驗卻告訴我，一個人沒有充分被愛夠的狀態下，

想要學會愛自己將會是非常困難的一件事，

在學習愛自己的過程中，很重要的一件事是學著先收下別人的讚美與肯定，

當我們能收下的肯定與愛變多了，自然而然也就更有力量去相信自己值得被愛，

也就更能夠學著去接納與包容自己的真實狀態。

當下次有人跟我們說，「哇，你好棒喔！」、「你真的很優秀」

「你很漂亮呢！」、「你人真好」時，

試著帶點緬靦的說：「謝謝你這麼說，我真的有點不好意思呢！」

真實說出自己的害羞，也真心收下對方眼中美好的自己，

在這不斷累積與接受愛的滋養的過程中，我們柔軟的內在將會逐漸茁壯，

終有一天，我們都能體會到什麼叫做「愛自己」，

也能經驗到那股打從內心油然而生的信心與平靜。

好康消息：

在10/21與10/28兩天的晚上，我將會帶大家透過好能量精油，

搭配不同的抒壓方式，一同去探索「愛自己」與「內在自信」這兩個主題喔～

想要踏上接納自己、擁抱自己與長出信心之路的第一步嗎？

歡迎報名這兩天的工作坊唷！（可分開報名）

詳細內容請見http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/186854862