心靈行者的魔法錦囊

【運用催眠技術，迅速啟動快樂好心情】

「好......當你感覺到這股開心的感覺達到最飽滿的時候，

可以輕輕將手放在胸口，深深的、深深的將這種感覺放在心底。」

無論是個別催眠，或是帶領十多人的工作坊，

NLP心錨技術，是我在短時間陪伴當事人找到好心情時常用的方式，

【當催眠師站到畢業典禮的講台上】

嗨，各位心輔所的學弟妹們大家好，我是催眠師，

今天很榮幸能受邀站在這裡，跟你們分享一些話，

別擔心，我不會催眠你們，

但或許等一下你能夠發揮心理諮商訓練的成果，

【我覺得好寂寞，又不想找人亂陪我，該怎麼辦？】

小羽是個非常認真的女性，在來催眠之前已經看過很多書籍，

因此明白自己在親密關係中所感受到的寂寞心情，

不能只是一昧從伴侶或姊妹淘身上索取，

「有時候我真的會覺得很孤單寂寞，

【凡事都容易緊張，搞得生活好不自在】

阿宏是個平凡的上班族，早上一醒來就匆忙去上班，

忙碌了一整天之後，晚上又疲倦得回到家，

但在這麼繁忙的生活節奏裡，他仍然有個現代常見的困擾：失眠，

「催眠師，我已經很久都沒睡好了，而且醫生居然說我有焦慮症！」

【人類基本情緒困擾，在這本書都找得到】

這幾年我對於「情緒」與「壓力」這兩個主題有較深入的研究，

這本「情緒風暴」算是市面上以普羅大眾為讀者群的書籍裡，

將人類主要情緒困擾整理得較為完整且清楚的一本書，

在心理學研究中，快樂、悲傷、焦慮、憤怒、驚訝與厭惡，

在你的生命中，是否曾經出現（甚至正在經歷）強烈的情緒，

這種情緒緊緊揪住你的心、束縛住身體，讓你覺得非常不舒服？

或許是深沉的憂鬱與低潮，讓你感覺整個人都失去了活力，

也許是深深的寂寞，讓你覺得自己近乎要被世界拋棄，

也可能是濃濃化不開的焦慮，彷彿要將你整個人凍僵住，

【我們需要去瞭解他們，而不是單純把他們殺死就好】

這是公視戲劇「我們與惡的距離」裡面，律師王赦對美湄說的話，

雖然美湄並不真的可以理解精神疾患或殺人犯的心理狀態，

然後透過王赦分享他過去的經驗，以及一句

「妳知道嗎？很多人跟我不一樣，沒這麼幸運」，

【一開始，我認為催眠只是神奇的改變技術】

成為心理師後的第四年，我開始進進行催眠專業實習，

在半年多的時間裡，透過服務50個當事人的過程：

無論是前世回溯、年齡回溯、心靈智者或內在小孩等技術，

總讓我對於催眠的神奇效果驚歎不已，

【關於婚姻，你所需要知道的務實面都在書裡】

談到婚姻或是親密關係，多數身心靈或心理課程，

最常提到的關鍵字可能是愛、包容、尊重、同理心，

很遺憾的是，這幾個字基本上你不太可能在這本書裡看見，

因為這本書的作者，其實是離婚律師！

【你曾經好好檢視過自己不喜歡的事情嗎？】

跟多數接受催眠諮商的當事人一樣，

小彥剛開始來預約催眠時，其實想處理的是情緒困擾，

在經過兩次催眠後，逐漸發現他真正困擾的是親密關係，

更準確的來說，是跟大多數人互動時的狀態，

【在系統排列中，意外發現另外一個自己】

自我探索與療癒的方式很多，這幾年我除了持續深入學習催眠之外，

有個比催眠更早開始學習的療癒方式叫做家族系統排列，

這幾年來被我當成一個時時刻刻檢視自己的方式，

這是因為在每個月一次的課程裡，

【漫威超級英雄的感人謝幕】

看過復仇者聯盟4：終局之戰的伙伴，

應該都對鋼鐵人在電影最後以立體投影對女兒說出：

「我愛你3000次」這句話感動不已，

如果是對漫威超級英雄系列電影有研究的伙伴，

【從Freud之後，身為母親就是種原罪】

忘記是哪一齣戲劇還是新聞報導裡，

有位母親很感嘆的說「有誰會花20年的時間，來養出一個殺人犯？」

在網路上匆匆看到這句話時，我心中產生很大的震撼，

這幾年來台灣社會對於「母親」的形象可說越來越嚴苛了，

【經驗式治療與傳統治療的差異】

學習心理諮商這麼多年，剛開始我是個條理分明，

邏輯分析能力大過情緒感受的心理師，

然而在這五年來，我慢慢發現自身風格的不足，

進而轉往學習各種經驗式治療，

【有錢，並不一定會讓心情變好】

阿凱是一名認真努力的中階主管，因為焦慮症來找我諮商，

在第四次時，他的焦慮已經有了很大的改善，

在快結束前，他有感而發的說：

「心理師，我以前總是擔心賺得錢不夠用，