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【你也有催眠恐懼症嗎?】

「你是催眠師?催眠好有趣唷!」

「是啊,你想體驗看看嗎?」

「催眠就像是電視上演的,你一彈手指我就會睡著嗎?」

「哈哈哈,怎麼可能?」

「那催眠之後,我就可以知道自己該不該離開現任男友了嗎?」

「確實有可能,催眠可以幫助你跟潛意識對話,釐清盲點,

有可能你結束後,就會找到屬於自己的答案了。」

在咖啡廳裡,我跟新認識的朋友小蒨剛好聊起催眠這件事,

只見她東問西問,最後對於要不要現場體驗催眠這件事,

還是露出了既期待又怕受傷害的神情。

(延伸閱讀:我想接受催眠,可是......

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心理學中有所謂的蜘蛛畏懼、幽閉恐懼、廣泛焦慮、血液畏懼.....

「催眠恐懼症」是我沿用心理學對「畏懼症」的定義,

自己發明用來簡便描述對催眠不是很瞭解的人,所容易產生的現象:

無論是前來找我進行付費催眠的當事人,或是身邊的親朋好友,

有不少人對催眠所抱持的態度,跟談戀愛相去不遠:

既滿心期待,又怕深受傷害。

「你看起來好像真的還蠻怕的,是說,

在星巴克裡人來人往的,就算我想對你下手,也沒有機會吧?」

我故意幽默的看著小蒨,

「怎麼說呢~不是不相信你,而是催眠這件事真的太神秘了啊~」

小蒨吐吐舌頭,眼神不由自主飄往左上方,

「不然,我們從最簡單的開始好了?」

我提議從最基本的「漸進式放鬆」,反正只是放鬆,簡單而無害。

(延伸閱讀:認識潛意識,增加生活開心事

 

 

【有品質的催眠與諮商晤談,一樣都有其架構】

體驗完漸進式放鬆,我很不忍心的拍拍小蒨的肩膀,

只見她揉揉眼睛,打了個呵欠:「天啊,我睡了多久?半小時嗎?」

「其實,只過了10分鐘。」我舉起左手的手錶給她看,

「真假的,催眠也太神奇了吧!」小蒨驚呼,

接下來我們又玩了幾種適合在咖啡廳裡進行的催眠技術,

當然,每體驗一種技術,我都會加入適合小蒨的催眠指導語。

(在我受的催眠訓練中,不做純娛樂的催眠,

即使是短短的體驗,也希望伙伴可以帶點小禮物離開)

 

 

「欸~如果我想找你做催眠,你現在怎麼收費?」

小蒨原本猶豫的表情,已經被濃濃的熱情與期待所取代,

倒是我,對於這麼直接的詢問,覺得有些害羞:「1.5小時2000元。」

「那也是直接進行剛剛這些技術嗎?」

「你都付了錢,當然就不只是這樣囉!」

談到專業話題,讓我忍不住「心理師魂」上身,心情也變得從容與鎮定,

「90分鐘聽起來很長,其實時間非常緊湊,

在我所受的催眠訓練裡,跟當事人進行催眠的第一步,

會先談個20-40分鐘,瞭解她對催眠的期待,

也會透過剛剛妳體驗的幾種基本技巧,瞭解催眠是怎麼一回事。」

(延伸閱讀:催眠不是睡眠嗎?我怎麼會這麼清醒

 

 

身為具有心理師訓練的催眠師,我習慣把諮商晤談架構併入催眠過程裡,

因此一開始會先進行「初談」,在這過程中熟悉當事人的特性與需求,

很多人會以為催眠師會在過程中強勢的「下指令」,要求當事人改變自己,

事實上催眠師所說的指導語,大多數都取材於當事人自身陳述的內容,

我只是將當事人的話,運用同理心回應以及諮商理論,去蕪存菁,

變化成催眠指導語,重述給當事人聽而已,因此初談是非常重要的事情,

因為沒有經過初談,我無法充分理解當事人的身心需求。

 

 

【催眠只是改變的開始,而非結束】

「那你把這些引導語念一念之後,我就會改變了嗎?」

面對小蒨的提問,我幽默的回答:

「怎麼聽起來你把自己當成壞掉的機器,送來我這裡修一修之後,

就可以煥然一新的重新回去運作啦?」

「大催眠師,花錢來找你的是我耶,

你沒有幫助我改變,憑什麼收錢呀!」

面對小蒨不甘示弱的回嗆,我還是幽默的笑:「蠻有道理的呴~」

 

 

不少當事人或許會跟小蒨一樣,認為催眠或諮商,

就像是來做「心靈SPA」一樣,被催眠師或心理師服務完之後,

就可以神清氣爽的走出會談室,迎接陽光燦爛的人生......

只可惜,這樣的畫面,只存在於偶像劇或電影裡,

催眠之可以支持我們有所改變,除了在現場所進行的催眠外,

很重要的是當事人從這回催眠裡,經驗到什麼、覺察到什麼,

又可以如何帶著這次的看見與學習,回到生活裡採取行動上的改變,

因此在進行完催眠後,我會留大概10-15分鐘進行沈澱與討論,

甚至需要再花15分鐘左右,教當事人回去練習自我催眠,

如此一來,當事人才不需要永遠依賴我的催眠,

而能在生活中逐漸找到面對自身困境的方法。

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【所有的催眠,都是自我催眠】

「天啊,那這樣算一算,第一次找你做催眠....

實際上被催眠的時間很短耶!」小蒨掐著手指算算時間後驚呼,

「沒錯,所以有時候第一次催眠的主軸,

是幫助當事人對催眠有適當的認識,也學一點點自我催眠的放鬆技巧,

同時,幫助我能收集足夠資訊,替他量身打造適合的指導語,

為下一次的催眠做最佳準備。」

 

 

「沒想到,當催眠師其實蠻累的......

在短短90分鐘裡,要做這麼多事情,腦袋都打結了!」

小蒨忽然露出同情的神情,看著我,

「哈哈哈哈~熟練之後其實也還好啊,

而且我認為催眠之所以有效,

是因為當事人願意信任我,也有充分的改變意願,

我的催眠指導語,只是啟動他改變與療癒裡關鍵的這一步,

就像是鑰匙插入車子方向盤後,引擎點火的那一瞬間而已,

剩下的,這台車要不要真的開出去、要開往哪裡,都不是我能控制的!

(延伸閱讀:成為自己的催眠師,拿回生命主導權

 

我始終相信在催眠中的改變,仰賴得是當事人自身的意願與主動性,

我只是在這個前提下,將當事人生活中的「負向自我暗示」,

調整成「有益處的自我暗示」,

陪伴他們在這過程中,以新的角度看待原先的困境,

一起找到生命裡新的出路罷了,

帶著這樣的心態,對我來説,催眠並不真的這麼累,

我所需要做的,只是專注於當下,與當事人一起深入潛意識,

跟著他一起在潛意識的汪洋大海中,穩定往前航行罷了!

 

 

 

張義平,靈性名字為幽樹(ShoRa),
現職為諮商心理師與諮商督導,
大專院校、國高中催眠主題研習講師
藍海機構NGH催眠師與訓練講師、
第二屆蛻變遊戲專業帶領教練。
 
 
自完成催眠訓練後,2年內已服務超過100位伙伴,
開設之催眠工作坊、講座與研習超過30場,
並於藍海催眠教室擔任催眠課程訓練師,
為藍海催眠深化團體之帶領人與督導。
 
深信每個人心中都擁有自我療癒力,
催眠就是親近自己的潛意識,拿回生命主導權的方式
致力於推廣生活化並融入心理學知識的催眠。
 
(圖片素材取自網路,
文中案例是經過虛擬當事人資訊與真實催眠過程融合後的小說故事,
僅是為幫助伙伴清楚催眠過程,請勿對號入座)

 

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