自從我成立部落格「心靈行者的魔法錦囊」之後,

在生活隨筆這個類別裡的「好書好文分享會」中,

共收錄了87篇好書分享,在心理學的部分少數是專業書籍,

絕大多數都是普羅大眾可以看懂的。

 

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我是個熱愛閱讀的人,自然也渴望分享好書給伙伴們知識,

況且閱讀好書,本身就是一種生活裡很棒的療癒方式,

然而,這幾年我也慢慢在服務當事人的過程裡,

發現閱讀心理學書籍,有時不見得會對自我成長或療癒有幫助,

相反地,可能會讓自己在療癒的路途上,繞了更大一圈!

回顧我閱讀的經驗,以及觀察到的實務狀況,

我列出四點閱讀時的注意事項,提供喜歡透過閱讀認識自己的伙伴參考:

 

一、大眾心理學書籍的內容,有可能本身就有偏誤

每個領域都會有屬於自己的專業術語,並擁有其他領域的人不容易理解的部分,

一本書若要寫得詳盡、深入並具有專業可靠性,

在閱讀的流暢與親切感上,往往會比較容易打折,

這幾年實體書的銷售量逐漸遞減,

出版社為了能夠生存下去,在書名與內容上,

有時會與作者溝通協調一下,看看是否可以用更淺白的文字來吸引閱讀率,

對作者來説,如果要寫出一本具有紮實文獻考究的書,耗費時間也很可觀,

在這種情況下,在概念上出現一些未能詳盡,甚至具有偏誤的狀況也是難免的。

 

 

然而身為這些書籍的讀者,往往是希望可以透過閱讀增加對自身的瞭解,

甚至希望可以運用書中提供的方法,來解決生活中所遇到的困難,

當帶著有些偏誤的理解,去實踐書中的知識時,很可能會造成反效果,

(具體來説會有什麼影響?

可參考我寫的「療癒與父母的關係,其實是與自己內在的深層和解

這篇文章裡,有我大學時期慘痛的經驗分享)

比較好的作法是多參考幾本,或是搭配一些會列出參考文獻的書籍閱讀,

(在國外翻譯過來的書籍裡,這類比較硬的書裡,還是有不少容易入手的)

如此一來,比較不會造成自己更大的困擾,甚至怪罪心理師都在胡說八道。

 

 

二、我們容易用自己的經驗,重新詮釋書中的知識

閱讀本來就是非常個人化的經驗,所以才會有很文藝氣息的說法:

「閱讀,是我們與作者兩個人之間,彼此的心靈交流」

即使作者盡最大努力把一本書寫好,也難保讀者不會自行曲解,

所以才會有許多作家表示:

「當這本書離開我的身邊,去到讀者那裡時,

這些文字就有了自己的生命,我無力干涉,」

 

 

心理學的知識雖然非常生活化,然而每個概念都有其發展歷史,

通常身為非心理學領域的人,對這些歷史演變不大會感興趣,

就像是我也不會對我設計出來的幽貓程式,背後複雜的程式語言邏輯感興趣,

只要做出來的這隻貓,可以達到我期待的效果就好了,

至於程式語言是怎麼從basic一路演變而來?實在太深奧了,

然而心理學與其他領域有個很大的不同:這些知識是要運用在人身上的,

人類雖然共享許多基本特質與情感元素,卻沒辦法真的透過簡化的概念來理解,

因此當我們用自己的經驗去體會書中所說的作法時,有時候,可能會惹來麻煩。

 

 

想要調整這部分的偏誤,可以考慮參加讀書會,

或是參加一些有品質的探索課程或工作坊,

隨著對自己與環境的認識加深,多少可以避免太嚴重的副作用產生,

我有時候會在自我探索工作坊的開頭打趣的說:

「各位伙伴回去之後要記得,這些方法回家後是用在自己身上的,

不然我之後就會接到各位男友或老公的申訴,說我教壞你們~」

(延伸閱讀:靈性岐路:揭開新時代靈修的誤用和陷阱

 

 

三、每本書有作者想對話的族群,難以適用所有人

投入心理諮商領域超過十年,我深深體會到沒有任何一種治療理論,

可以宣稱該理論或技術,能夠適用於所有的人,

(即使是催眠、靈氣、NLP、人類圖這類強調博大精深的理論也很難)

一本書無論如何暢銷,終究無法適用於所有的讀者,

我自己投入部落格寫作,到今年剛好滿10年,

持續寫作的經驗讓我深深看見,一篇文章能陳述的論點很有限,

一本書雖然能談得更多,卻很難把所有人的狀況都寫進來。

 

 

念研究所的時候,我一直致力於找到適用於所有當事人的「萬用理論」,

如今我發現,每個人不只受原生家庭、內在特質或潛意識的影響,

同時也被他的社經背景、年齡甚至體力狀態所深深影響的,

這些複雜的變數,造就我們每個人獨特的命運,

豐富的閱讀經驗更讓我發現,透過持續閱讀與思考,

透過跟親朋好友討論,或是去參加自我探索的課程,

慢慢就能幫助自己瞭解,哪些書的內容適用在目前生活,

某些書的內容可能很精彩、也很實用,但並不適用於我們現階段的生活,

也可能某些書現在看起來很合拍,幾年後卻發現已經不再適用了。

(延伸閱讀:成為自己的催眠師,與負面情緒共處

 

 

四、書是死的,人是活的

從第一點到第三點,我們可以很清楚的感受到,

光是要透過閱讀來療癒自己,不只需要耗費許多時間,更有可能走許多冤枉路!

我自己在超過6年的晤談經驗中,發現有些人為了省下個別晤談的費用,

很頻繁的閱讀、聽演講,許多年下來並沒有真的改善自己的困境,

反而隨著時間,慢慢變得更嚴重,更因此影響對心理諮商的信心!

深談後,才發現伙伴是因為這些知識與技巧的累積都很零碎,

加上沒有人可以好好討論自己的作法是否存在盲點,

或是當自己遭遇超越書中所舉例的情境範圍時,可以怎麼靈活應變,

以致於加深反覆嘗試失敗後的習得無助感,變得更沮喪與挫折~

 

 

隨著越來越多國內心理師願意透過出書、部落格文章,

持續分享、貢獻心理學知識與生活化的應用技巧,

閱讀確實是低成本、省時間的一種自我成長與療癒方式,

不過,該尋求心理師(或任何你所信賴的療癒師)的晤談與服務時,

這些時間與金錢成本還是該花的,

就像是當我們在生理上遭遇無法自行處理的疾病時,同樣會去醫院掛號一樣,

「心理狀態」來無影去無蹤,很容易讓我們覺得「撐一下就好了」,

事實上,心理症狀跟生理狀態一樣,沒有獲得適當抒解與因應,

隨著時間過去,很可能會讓這個狀態變得更嚴重!

在閱讀心理學書籍時,還是要留意文章中的四個要點喔~

 

 

本名張義平,幽樹(ShoRa)是我的靈性名字,
現為啟宗心理諮商所諮商心理師、
新北市國高中特約諮商心理師、諮商督導、
藍海機構家族系統排列師與催眠療癒師與催眠訓練師、
第二屆蛻變遊戲專業帶領教練、
心靈圖卡諮詢師、訓練師與督導、聊心話大冒險桌遊帶領人。
 

相信每個人都有與生俱來的自我療癒能力,
我們所需要做的,就是看見並接納自己。

 

(歡迎分享本文,讓更多人能夠過閱讀的自我療癒力喔~

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