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在蛻變遊戲裡抽出障礙卡時,玩家們有時會不自覺呈現「斷線」狀態,

或是會立刻表示說:「這個障礙我已經解決了」,

又或者是說:「這確實讓我覺得蠻困擾的,不過我都會用...來克服它」,

各式各樣不同的反應都有,也顯示出對我們大多數人而言,

要誠實面對「對,這就是我目前生活中的阻礙」,還真是不太容易,

即使很想面對,有時也會很快就想進入解決策略階段,

尤其對於越是認真想面對障礙的伙伴來説,反而越難真的靜下來感受它,

或許這是因為在華人文化裡,我們習慣把「障礙」當成「缺點」,

而「缺點」又跟「我不夠好」容易直覺的劃上等號吧?

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在自己身為玩家與教練的經驗裡,我過去曾經將障礙視為「負面」的卡片,

與大多數人一樣,覺得障礙好糟糕喔!

如果潛意識信封裡有很多障礙卡,光看這數量就覺得自己的主題困難重重,

感覺好緊張、甚至有點擔憂自己無法突破,

在參加完培訓後,我逐漸感受到,障礙卡其實沒這麼可怕,

相反地這是一個很好的自我覺察機會,只要願意安靜下來感受它、面對它,

反而能在清理眼淚的過程裡,釋放壓抑情緒、改變舊有的想法與價值觀,

同時更具體而清晰的,找到在遊戲主題中,支持、滋養、鼓舞自己突破的力量!

 

 

從抽出障礙卡、念出牌卡文字、找出呼應的生命經驗,到發掘突破策略的過程,

從心理諮商的角度來看,很像是榮格所說的「面對陰影」,

一張張的障礙卡,像是潛意識裡一塊塊黑影,讓我們感到緊張、不安、恐懼,

即使是最認真想探索與療癒自己的人,在面對這些陰影時,

往往還是會猶豫不決、難以前進,進而產生斷線、過度正向積極等回應方式,

然而當踏實一步一步將這些障礙看清楚,並從潛意識的正向資源裡找出清理方式時,

一股自信與放鬆的力量,往往也就打從內心深處湧現上來!

就像是榮格所說的:「收復陰影,才能使生命更加完整」,

心理學的各種理論,也都告訴我們,接納自己、認識自己,才能帶來真正的改變。

 

身為擁有心理諮商訓練的帶領教練,

我觀察到,與其在剛開始就直接引導伙伴去思考這個障礙跟自己的關係,

有些時候不如先放鬆的聊個幾句,給予足夠的情感支持後,

玩家多半會慢慢自然的回憶出一些跟障礙卡上文字相關的情境,

更能聚焦在在這些情境下,自己說了哪些話、這些行動引發旁人什麼樣的回應,

而旁人反應又對自己造成什麼影響......

一層一層的往下深入後,看見自己內心深處真正被卡住的是什麼,

於是在下一輪擲骰子的時候,能夠針對自己被卡住的地方,採取清晰而具體的改變策略。

 

 

面對這些輕重不一,有時甚至難以啟齒的障礙,是很需要勇氣的,

在剛開始的時候可能也會消耗掉不少能量,甚至微微感到抗拒,

然而只要願意用自己的速度,練習轉身回看這些潛意識裡的障礙,

每一次轉身回看,都會帶來更多力量,也開啟自己生命中的成長與蛻變!

下次再有機會抽出障礙卡時,做幾個深呼吸,讓自己放鬆下來吧!

障礙本身並不可怕,可怕的只是我們腦海中的想像,

就像是牆角那隻貓被燈光投射出的巨大黑影一樣,

越是願意仔細凝視,就越發現其實一切比想像中的容易穿越。

 

蛻變遊戲家用版與工作坊資訊請見:http://0rz.tw/6nwOx

 

蛻變遊戲專業帶領教練資訊:

本名張義平,幽樹(ShoRa)是我的靈性名字,
現為啟宗心理諮商所諮商心理師、
新北市國高中特約諮商心理師、諮商督導、
藍海機構家族系統排列師與催眠療癒師與催眠訓練師、
第二屆蛻變遊戲專業帶領教練、
心靈圖卡諮詢師、訓練師與督導、聊心話大冒險桌遊帶領人。
 

相信每個人都有與生俱來的自我療癒能力,
我們所需要做的,就是看見並接納自己。

 

(歡迎分享蛻變遊戲的資訊給有需要的伙伴喔!)

 

 

 

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