心靈行者的魔法錦囊

2016年真的是充滿轉化力的一年，

打從年初起，生命挑戰就接二連三的到來，

讓我不得不在生命的旅途中數次轉彎，

好不容易在暑假期間看似稍微平緩一點，未知的考驗就又接連到來，

剛剛看完中醫之後，忽然發現，

這些挑戰最艱難的，不是「該做什麼」，而是「不做什麼」，

在「不做」的時刻，才有機會好好沈澱，看見自己。

受到生命經驗的塑造，我是個很善於「危機處理」的人，

無論是生理上的危機或心理上的危機，都能有條不紊的在困境中找到出路，

然而在今年許多挑戰中，這項能力卻完全派不上用場，

到頭來我竟發現，把自己逼到絕路的，竟然是「做太多」！

成為自由工作型態的心理師之後，因為開課穩定、伙伴熱情的邀約，

讓我有一段時間不曾為自己的收入擔憂過，

然而從今年下半年開始，接連接任幾個單位的課程負責人，

工作型態有了很大的轉變，開出來的課程招生率也比先前下降許多，

加上交了女朋友，開始學著在親密與自主之間平衡著，

在個人目標與關係經營上學著平衡，時間分配更是前所未有的緊縮，

於是，我陷入了一種非理性的恐慌裡。

雖說這股恐慌是非理性的，情緒經驗卻是非常真實的，

就像是許多前來尋求治療的當事人一樣，

明知自己的困擾有那麼些不合邏輯，偏偏卻是越努力越被卡住，

同時，越想要放輕鬆，就越難放鬆！

身為心理師，看到當事人的困境是比較容易的，要看見自己的困境就不一定同樣簡單了，

大概有一兩個月的時間，我都因為新的工作任務，以及收入的不穩定，陷入一種對未知的恐懼裡，

雖然這股恐懼在轉為行動心理師之初，也曾深深體會過，

然而當時自己還是個新人，無論是經驗、工作經驗，

都還處於一種「有就賺到，沒有是正常」的狀態，

如今部落格被越來越多伙伴閱讀，工作上也累積出一些成就，

這幾年持續在專業角色上精進，在心理師之外，還增加了督導的角色，

在這些逐漸累積出來的名聲與光環之下，有時候，真的會有一點迷失自我。

在剛剛與中醫師對談的過程中，我忽然驚覺：

「無論我累積了多少成就，進入了多少角色，有許多事情是不會改變的：

我一樣需要呼吸、吃東西、睡覺，才能維持身體機能的穩定，

我同樣需要獲得情感上的支持與陪伴，才能讓自己感受到歸屬感，

面對日常生活的種種壓力，我仍然有可能會感到焦慮、恐懼或擔憂，

面對生活中的種種變化，我一樣需要花費力氣進行內外在的調適，

這些事情，不會因為我逐漸累積起工作上的成就而改變，

這些事情，不會因為我今天身為督導、課程部門主任而改變，

這些事情，與過去一樣，沒有穿越的捷徑，只能一次次真實的去面對。」

許多學習諮商的前輩，會提醒我們初衷與歸零的重要性，

過去我在閱讀前輩的經驗分享，或是一些身心靈工作者的自述時，

總是難以理解，為何他們都已經是受人景仰的「大師」，

還在坊間開設能吸引這麼多人來上課的課程，

卻仍會在自己的生命中卡住，甚至一度偏離自己的道路這麼遠？

如今我自己深刻的體會到，療癒及轉化，不是一條線性發展的路，

看見自己的困境並如實穿越過一次，不保證下一次也會得到相同的結果，

同時，隨著自己社會地位與角色的轉換，面對相同的挑戰時，我所做出的回應可能會大不相同，

更精確的說，當我在這些外在有形的事物上累積得越多，

這些有形的累積，反而更容易讓我產生過度的執著，進而忘記回到最初的純粹裡。

許多當事人在工作坊或來尋求個別服務時，都會問我：

「老師，像我這麼嚴重的狀況，真的會好嗎？」

又或者是「我現在這個情況持續了十幾年，要談多久才會有效？」

雖然我很想給出一個聽起來讓人比較安心的答案：

「大概談個四到六次就會有一些改變了喔！」

「相信我，你一定會好起來的！」

雖然「每個人在困境中，都早已深藏著改變與復原的力量」是我的核心信念，

我仍然無法輕率的說出這樣的回答，

因為透過自己的經驗，我深深的知道，

只要具有誠實面對生命的勇氣，搭配上適合自己的方式，

許多生命中的困境，確實都能一一穿越，

然而，光是「真實面對自己、接納自己」這件事，

對包括我在內的多數人而言，都不見得是一件容易的事情！

回顧這幾個月來生命的挑戰與變化，

我逐漸體會到，這一連串的過程或許是潛意識裡渴望獲得某些學習，

學著拓展對更多不同生命經驗的接納，

學著接納更多不同個性、想法的人們，

學著放下對某些生活目標的過度執著，

學著用自在、喜悅與平靜的心情，

承認此刻自己真實的模樣，接受自己此刻真實的模樣，

學著記得，無論我的身份如何改變，

外在的轉換只是一時的，我的內在深處，仍與旁人無異，

於是當我的眼光能夠穿透表面上性別、年齡、成就與價值觀的差異時，

就有機會重新重新經驗到，彼此之間在內心本性上，是多麼的相似。