心靈行者的魔法錦囊

本文歡迎搭配蘇打率演唱的「享受寂寞」一起聆聽

（若想聆聽音樂請點選連結：https://www.youtube.com/watch?v=AUv4_lsYb6U）

比較熟悉我的朋友，大概都知道打從12月起，我的生命進入了另一個轉折點，

先是身體因為忙於剛成立的諮商所業務，而瀕臨瓦解衰弱的邊緣，

接著又因為投入婚姻平權的書寫與對話，而使心力超過負荷，

緊接著在上週，在親密關係上面臨意外的衝擊，使我一度陷入解離跟崩潰的狀態，

幸好受到前輩與朋友的許多的支持跟照顧，才讓我慢慢的恢復過來。

在這段時間裡，持續觀看、書寫與整理自己，

經驗了許多情緒的顛簸跟矛盾，於是，對於生命有了些體會。

回顧這幾年，我已經很久很久沒有經驗過如此強烈的情緒了，

我想這一回在親密關係中所受到的衝擊會如此激烈，

一方面是外在要處理的事務實在過於繁重，讓承載力到達極限，

另一方面也是我已經很久沒有這麼敞開自己，接受另外一個人走入我很深的內心裡，

於是當關係在意料之外的情況下產生變化時，連帶的也使內心粉碎得很徹底，

在這個情況下，悲傷、憤怒、埋怨、痛苦......許許多多的情緒一口氣全都冒了出來，

白天的時候，尚且能透過長年的諮商與靜心的訓練，穩住自己，投入工作，

到了晚上，潛意識裡的許多經驗一一浮現，讓我感到慌張、不安與挫敗，

這是我這陣子很真切的心情，同時，順著這樣的情緒，意外讓我對生命有了更完整的理解。

一直以來，我的幾個老師與前輩們，

總在我跟他們討論感情困擾時，用溫暖的微笑回應著：

「幽樹，你是一個很溫暖、真誠，很穩定也很能接住個案的療癒者，

但是，愛情是很人性的一件事，你需要學習如何活得更像一個人！」

既然在今年年初我許下的四個願望裡，其中一個就是學習經營親密關係，

學習如何活得「更像人」，便被我擺在實踐的項目裡。

受到過去許多生命經驗的影響，我在生命體驗的厚度與看事情的深度，確實有獨特之處，

同時也因為環境催迫著我早熟，一直以來，我比較難在他人面前表現出脆弱、無助等情緒，

甚至於在這幾年裡，陸續學會了許許多多往內觀看、修復過往經驗的療癒技巧後，

因為情緒調適、穿越創傷的速度變快了，

有些時候，我在信念與情緒上的轉化速度，連自己都嚇了一大跳，

於是在這次面臨失戀衝擊的挑戰下，剛開始我也打算運用過去學習的方法來療癒自己。

只是，冥冥之中，潛意識似乎比意識中固執而僵化的模式更有智慧，

就在我迅速調整好心情，準備繼續投入日常的工作時，

心中有個聲音悄悄的冒了出來：「我真的什麼感覺都沒有嗎？」

這個微弱的聲音，讓我有了些書寫，而這份書寫，引來朋友們熱烈的回饋，

於是，許多壓抑已久的憤怒、悲傷跟無力，透過朋友們的回饋，

在我心中打開了更大的一個空間，也讓我被一陣陣的情緒給淹沒，

在這個內心的空間裡，我與自己許多所謂的「負面情緒」真實的相遇了，

那些對對方的批判、指責，對自己所受到的對待的不平跟哀傷，

以及因為痛苦而浮現的仇恨跟憤怒，就像是一個個影子，從我心頭略過。

說真的，一開始有點被這樣的自己給嚇壞了：

「身為諮商心理師，我怎麼還會有這麼強烈的情緒波動？」

「身為一個持續療癒及觀看自己的療癒者，竟然還有埋藏這麼深的未竟事務沒有穿越？」

「學習了這麼多療癒的技術，竟然還有難以平復的情緒狀態？」

就在強烈的自我批判之下，我想起了老師們曾經提醒過的：「活得像個人」，

同時也記起了在得知我失戀之後，許多朋友溫暖的問候跟關心，

我想是因為有著前輩跟朋友的支持，讓我在一波波情緒大浪之中，

能夠看清楚自己情緒變化的完整樣貌，

於是在這強烈情緒的風暴之中，有個很清晰的聲音在心中這麼說著：

「不怕、不逃，就讓自己好好的待在這些情緒裡，看看這些情緒究竟要訴說些什麼？」

透過書寫、靜心，我才看到，

強烈的憤怒是這麼說的：「我在關係中如此用力的付出，卻似乎沒有被好好的珍惜，

我這麼憤怒，是因為自己的付出，沒有獲得好好的對待！」

莫名的哀傷是這麼說的：「我很清楚知道自己受傷了，這個傷口好痛，

我失去了在關係中可以支持自己的人，我渴望好好被愛......」

偶爾冒出來的恨意是這麼說的：「我又再度經驗到了那種無法被理解的壓迫，

那種從小就經驗到的，一種無法展開對話，而被單方面決定去留的痛苦，

我需要長出堅強的刺，才能免除再度失落的命運！」

一個個的情緒，在書寫、在靜心、在呼吸之中浮現、消失、轉化......

我忽然覺得自己像是電影裡的奇異博士一樣，同時經驗到好幾個時空的狀態，

一個自己從很「人性」的角度，控訴著對方造成的情感傷害，

一個自己則站在過去尚未穿越的創傷經驗裡，大聲呼喊著，期待能獲得療癒，

一個自己帶著這幾年來學習到的許多知識跟技巧，邀請我穿越表面的痛苦往下看，

還有一個自己，在這一連串的風暴裡，如如不動的，很平靜的觀看一切的發生......

透過最後這個安穩的自己，我忽然看見這段關係對自己的意義，

彷彿是內在的靈魂渴望讓我更加清晰的看見，我是如何值得被善待與被愛，

以及在這幾年的訓練之下，我是如何長出一個對人、對生命擁有更寬闊視野的胸襟，

於是讓我找到了一個足以引發這麼多強烈情緒經驗的人，

透過這段關係，引領我更深的看見自己的改變，以及真正適合我的關係樣貌。

在這個多重時空的狀態下，我的肉體只是很單純的靜坐著、呼吸著，

同時在內心世界裡，許許多多不同層次的聲音共同運作著，

於是我在很深的接觸到內心的情緒翻攪時，也同時接觸到了內在的平靜。

我彷彿可以看見自己正站在一個很大的十字路口前，

往右，通往尚未療癒的創痛經驗，這些經驗讓我在面對失戀時，

只能被捲入強烈的情緒狀態裡，只看見對方所做的一切，卻看不清我自己，

往左，則通往寧靜自在的超然經驗中，這些經驗使我在解讀失戀事件時，

很自然的可以回歸到平靜的狀態，並懂得用更有智慧的方式來理解一切，

我此刻所站立的交叉口，正是心理學或靈性中所謂的「當下」，

在我二十多歲的時候，每當遇到失戀或生命的挫敗，

因為修練不夠，本能的選擇往右走，並反覆經驗那些讓我痛苦的人事物，

這幾年因為接觸的療癒途徑多了，慢慢習慣往左走，讓自己能增加平靜的品質，

卻也因此讓我在某些時刻，慢慢失去了一些溫度跟感性，不夠「像個人」。

在這一層層的靜心裡，我終於能夠體會到，

幾位老師們是如何保持著人性中嬉笑怒罵的性情，卻又能將自己一次次帶回寧靜的中心，

我曾經以為，所謂的修行就是讓自己在面對各種事件時，能夠快速的恢復到平靜的狀態裡，

如今我似乎開始有了些新的想法：

心理諮商、修行與靈性療癒，似乎不在於讓自己「沒有情緒」，也不在於讓自己「快速恢復平靜」，

或許，修習這些方式最終的目的，是讓我在品嚐人性的酸甜苦辣之際，

仍然不忘在品嚐過後，只要願意，就能透過呼吸、覺察，

讓自己能從這些經驗裡，體會更多生命的智慧，同時學著拓展對他人的慈悲心，

我想，人性跟神性其實是殊途同歸的一體兩面，

人心中的貪婪、自私與慾望，都是讓我們一次次去體驗內在慈悲的途徑，

而神性中的寧靜與自在，則讓我們更有能力從這些人性翻騰中，獲得對生命的領悟。