我這半年來,紮紮實實地學習了許多跟身體有關的功課,

就在決定要開設「身體覺察工作坊」,而且成員也如潮水般湧來之後,

感謝老天的幫忙,身體開始出狀況,

讓我得以用親身的經驗,去跟成員分享我與身體對話的過程,

其中一個經驗發生在昨晚,而且來得非常得突然。

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昨天在喝完星冰樂之後,開始覺得喉嚨不太舒服,緊接著有輕微流鼻水的狀態,

雖然兩者都很接近感冒的症狀,但我知道這不那麼像感冒,

相反地,這是身體想傳遞給我的訊息,

於是我好好地去感受鼻子跟喉嚨的狀態,去聽聽他們想說些什麼?

我發現,喉嚨的輕微疼痛,來自於很深很深的地方,

而非如同多數感冒的症狀一樣,是在比較表層的食道上,

在去感受喉嚨深處那種輕微的灼熱感,以及吞嚥有點困難的感受後,

我清楚地感覺到,打從內心浮現出一種「不想講話」的感受。

 

 

這陣子在工作上相當繁忙,不僅要四處演講,

還需要以高速運轉的方式製作好各種主題的投影片跟文案,

創作與表達的能力,被發揮到極致,很過癮,卻也很疲累,

然而在工作之外,生活裡我還需要持續回應身旁一些人的期待,

無形的壓力讓我有點喘不過氣來,

在喉嚨出現症狀之前,我便已經有一種「懶得回應」的倦怠感,

然而基於我對這些人的重視,還是儘可能地去要求自己好好地與他們對話,

一直到昨天下午,持續累積的情緒跟壓力終於一口氣炸開來,

我深刻地感受到,過去這一兩週來,已經過度使用自己的身體了,

如果我再繼續忽略自己的需求,恐怕會對身體造成更大的負擔,

於是就在今天早上一連講了四堂課之後,我選擇去接受按摩,

並且給自己好好地放一個假。

 

 

說也奇怪,當我決定要給自己放假之後,身體的症狀一點一滴的消失了,

雖然還是有點累,喉嚨跟鼻子的不適感也還殘存著一些,

在一兩個小時以內,已經大大的減緩,

在書寫這篇文章時,幾乎感覺不到症狀了。

於是我明白,正如同我在工作坊文案中所提及的,

身體的各種症狀,並非如同西方醫學所認為的那樣,是種該被消滅的敵人,

相反地這些症狀是我們最親近的伙伴,透過這些症狀,我們能更懂得傾聽自己的內在需求,

透過傾聽身體的訊息,我們能對於細微的情緒跟內在狀態有更敏銳的覺察,

並透過各種方式來好好善待自己。

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今天下午替自己抽了張生命療癒卡,上頭提及一段我認為非常有道理的話:

「你的身體知曉:萬物皆有時令,今日,活在季節中」

在成為行動心理師後,我變得越來越尊重自己的身心狀態,

也變得越來越不會去過度勉強自己,去做當下不想做的事情,

這並非推卸責任,相反地,我感受到這是對自己負起全部責任的行為,

如同大地有四季,身心狀態也會形成一個自然循環,

當違反了這個自然的運作法則時,身心就會出現狀況,

現代許多文明病,都是由於我們過度忽略身體散發出來的訊號所導致的。

我常開玩笑的跟朋友說,身為行動心理師,覺得自己有點像是農夫,

農夫看天吃飯,就像是我現在的工作講究「機緣」,不是自己可以全盤掌握的,

更重要的是,農夫會順應時節來對待手上的作物,

就像是我正在學習好好地觀察自己身體的韻律,試圖與其同步,而非違逆法則一意孤行。

 

 

今天下班後,花點時間來聽聽自己身體的需要吧!

花個一兩分鐘深呼吸,感覺一下自己的身體是需要食物、睡眠,還是肢體接觸?

是需要靜靜的休息,還是渴望到戶外走走?

自己最近的刺激性飲食是不是太多了?有沒有需要補充蔬菜水果呢?

當我們對自己的身體症狀變得敏感,初期可能會覺得很不方便,

因為這些感覺可能會讓我們無法繼續進行手邊的事物,

然而持續一陣子之後,反而能活得更健康、更有活力呢!

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目前我提供了兩項與身體有關的服務及活動,

一項是即將於下週二展開的音愛香隨香氛抒壓療癒工作坊,

我們將學習如何從脈輪能量系統來覺察自己的狀態,並學習各種抒壓方式,

用輕鬆自在的方式探索三個不同的主題:豐盛、愛自己與溝通創造,

活動詳情請見http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/186854862

另外一個服務則是靈氣療癒,透過接受靈氣的滋養,我們能好好地呵護自己的身體,

同時透過我的脈輪與氣場掃描,提供您在生活層面上的小建議,

服務內容請參考http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/186017031

歡迎關心自己身體健康的夥伴報名參加喔!

 

(圖片取自網路)

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