本週繼續以托特塔羅牌替大家抽取心靈課題上的指引,

在好好照顧完自己之後,接著,回到了土元素的課題上:

金錢、健康、事業.....一切有形的層面上,

然而,物質層面的挑戰,未必會比心靈來得輕鬆。

 

 

本週替大家抽到的牌是「金幣七」,

這張牌意味著我們在面對外在事物時,可能抱持著恐懼,

一種對於可能失敗所抱持的恐懼。

在大自然的演化過程中,恐懼是求生要素中不可或缺的一環,

因為當我們感到恐懼時,才能激發腎上腺素的分泌,

以針對造成威脅生命的事物進行「戰或逃」反應,

進而在危機當中生存下來。

在現代社會中,威脅生命安全的天災、生物已經大幅降低,

然而這個古老的機制卻仍深深刻畫於我們的大腦裡,

古老時代威脅生命的存在,如今轉換為各種未知事物的存在,

例如社會變遷、不確定的感情、前途茫然的工作......

我們比古老的祖先們更加暴露在各種「威脅」底下,因此搞得整天心神不寧。

 

 

許多人飽受焦慮所苦,就是源自於上述的種種內在歷程,

在面對未知事物時,我們之所以會感到很有壓力,

來自於我們害怕「失敗」,對古老的祖先來說,失敗意味著死亡,

這種感覺一直到了今天,還是存在於我們的大腦裡,

因此要我們勇敢的迎向各種狀態不明的事物,是很違反生存本能的一件事,

因為我們潛意識鐘會將失敗連結到生存的危機,甚至是死亡,

然而弔詭的是,也唯有我們培養出安在的心來迎接未知,

這種源於生存本能的焦慮及恐懼,才有可能真正的被承接住,

我們無法拿掉恐懼,只能與之共處,因為這些事物無法被「打倒」。

 

 

面對自身的恐懼,是需要學習的,同時需要一段不短的時間來適應,

除了平時儘可能替自己安排一些習慣之外的活動,拓展舒適圈外,

自由書寫會是個不錯的方法:

拿起一張白紙,針對自己擔憂的一件特定事項,

以「我好害怕......」當作開頭,把腦海中所浮現的第一個念頭寫下來,

在接下來的五到十分鐘內,將腦海中閃過的一切念頭,不加思索地寫下來,

寫完之後,從頭到尾讀兩遍,如果能找個安全的空間大聲念出來,更好。

透過這個過程,我們會慢慢發掘出自己真正在恐懼的是什麼,

一旦我們有了理解,改變與掌握感就會慢慢長出來,

接著,再搭配其他的問題解決策略、自我照顧方式一起進行,

恐懼與焦慮感,就會慢慢的下降了。

 

 

本週的心靈課題是「面對心中最大的恐懼」,

金幣七揭露了我們對外在世界的恐懼,其實有很深層的內在成因,

透過自由書寫,我們將內外世界相互連結,

進而在風雨飄搖的外在環境中,替自己安下一個穩定的錨。

 

 

 

幽樹現在是張老師的校園講座特約講師,

因此本文也將同時發佈於台北張老師心靈加油站上喔~

http://ppt.cc/hEcH

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