心靈行者的魔法錦囊

本週繼續以托特塔羅牌替大家抽取心靈課題上的指引，

在好好照顧完自己之後，接著，回到了土元素的課題上：

金錢、健康、事業.....一切有形的層面上，

然而，物質層面的挑戰，未必會比心靈來得輕鬆。

本週替大家抽到的牌是「金幣七」，

這張牌意味著我們在面對外在事物時，可能抱持著恐懼，

一種對於可能失敗所抱持的恐懼。

在大自然的演化過程中，恐懼是求生要素中不可或缺的一環，

因為當我們感到恐懼時，才能激發腎上腺素的分泌，

以針對造成威脅生命的事物進行「戰或逃」反應，

進而在危機當中生存下來。

在現代社會中，威脅生命安全的天災、生物已經大幅降低，

然而這個古老的機制卻仍深深刻畫於我們的大腦裡，

古老時代威脅生命的存在，如今轉換為各種未知事物的存在，

例如社會變遷、不確定的感情、前途茫然的工作......

我們比古老的祖先們更加暴露在各種「威脅」底下，因此搞得整天心神不寧。

許多人飽受焦慮所苦，就是源自於上述的種種內在歷程，

在面對未知事物時，我們之所以會感到很有壓力，

來自於我們害怕「失敗」，對古老的祖先來說，失敗意味著死亡，

這種感覺一直到了今天，還是存在於我們的大腦裡，

因此要我們勇敢的迎向各種狀態不明的事物，是很違反生存本能的一件事，

因為我們潛意識鐘會將失敗連結到生存的危機，甚至是死亡，

然而弔詭的是，也唯有我們培養出安在的心來迎接未知，

這種源於生存本能的焦慮及恐懼，才有可能真正的被承接住，

我們無法拿掉恐懼，只能與之共處，因為這些事物無法被「打倒」。

面對自身的恐懼，是需要學習的，同時需要一段不短的時間來適應，

除了平時儘可能替自己安排一些習慣之外的活動，拓展舒適圈外，

自由書寫會是個不錯的方法：

拿起一張白紙，針對自己擔憂的一件特定事項，

以「我好害怕......」當作開頭，把腦海中所浮現的第一個念頭寫下來，

在接下來的五到十分鐘內，將腦海中閃過的一切念頭，不加思索地寫下來，

寫完之後，從頭到尾讀兩遍，如果能找個安全的空間大聲念出來，更好。

透過這個過程，我們會慢慢發掘出自己真正在恐懼的是什麼，

一旦我們有了理解，改變與掌握感就會慢慢長出來，

接著，再搭配其他的問題解決策略、自我照顧方式一起進行，

恐懼與焦慮感，就會慢慢的下降了。

本週的心靈課題是「面對心中最大的恐懼」，

金幣七揭露了我們對外在世界的恐懼，其實有很深層的內在成因，

透過自由書寫，我們將內外世界相互連結，

進而在風雨飄搖的外在環境中，替自己安下一個穩定的錨。

幽樹現在是張老師的校園講座特約講師，

因此本文也將同時發佈於台北張老師心靈加油站上喔~

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