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張義平,靈性名字是幽樹(Sho Ra),諮商心理師與身心靈工作者, 渴望透過文字,分享曾在生命經驗中滋養過自己的事物,每個人都握有個人生命的解答,或許透過閱讀,你/妳會找到屬於自己的答案。 工作坊、演講與課程邀約,請寄信至changiping@hotmail.com

這週幽樹用一副很特別的塔羅牌來替大家撰寫專欄:「華麗吸血鬼」

這副塔羅牌的特色在於結合了榮格的理論,同時以華美陰暗的畫風為主要特色,

在看似血腥晦暗的畫面底下,蘊藏著深刻的心靈啟示,

現在就讓我們一起跟著華麗吸血鬼共同經歷本週的心靈課題吧!

金幣八.JPG  

本週抽出的塔羅牌是傳統偉特中的「金幣八」,

在這套塔羅牌中,金幣以「骷髏頭」作為象徵,

「塵歸塵,土歸土」的俗諺更直接的將骷髏連結到土元素上,

畫面中的男子緊閉雙眼,狀若出神,

看起來正在潛心修練某種神秘的魔法儀式,

左手的骷髏頭連結土元素,右手上的氣動連結到風元素,

桌上的液體連結到水元素,四大元素中獨缺火元素的存在,

加上桌上的沙漏底端的沙子較少,

一切都顯示出這項修練才剛開始,而且聚焦於個人內在而非外界。

 

 

在多數時候,當我們提到「修練」或「認真工作」時,

往往會直接聯想到外在物質界的活動,

例如參加進修課程、鍛鍊身體、努力鍛鍊某項技能....等等,

然而還有一種修練是撤回我們對外界的注意力,

將全部的心力用於專注在內心世界上,那就是「靜心」,

靜心類似我們所熟知的冥想打坐,目的在於收斂心神,明心見性,

長期進行靜心,有助於開展清澈的覺知力,

進而從內而外的改變整個人的狀態,

例如覺得更有精神、專注力增加、更能做出適切的決定......等,

持續靜心所帶來的轉化,有時往往超過我們於外在客體例如知識、身體上修練的成果。

 

 

在未來一週裡,試著把注意力從紛擾的外在世界收回來,

我們可以嘗試做一些目前正流行的正念功課或生活禪,

例如靜靜的咀嚼一棵葡萄乾、在緩慢行走時去經驗雙腳踩在地面時的變化、

當坐在椅子上時試著去感受坐墊穩穩承接住自身重量是什麼感覺,

又或者是在毛毛細雨中走上一段路,感受小雨打在身上的感覺,

透過經驗外在世界的細微變化,打開通往內在感受的管道。

 

 

如果願意的話,在本週可以進行一兩次靜心。

靜心的練習很簡單,就只是讓自己穩穩的坐著,將注意力集中在呼吸上,

然後觀照著每個浮現於腦海中的念頭,而不隨之起舞,

每當發現自己掉入雜念時,可以輕輕對自己說:「很好,我看到你了」,

然後讓這個念頭如流水般過去,直到下一個念頭開始。

對於初學者來說,一開始進行個5-15分鐘即可,如果適應了,再慢慢延長時間,

幽樹現在大概都會做個20分鐘左右,靜心之後,會覺得整個人輕鬆許多,

對於日常生活事務的判斷也變得更敏銳而清晰了呢!

 

 

本週的心靈課題是「進行內在的修練」,

不再只是專注外在身體與知識層面的修行,而是好好的在內在心靈上做功課,

這樣的修練將能由內而外的帶來深刻的轉化唷~

 

 

幽樹現在是張老師的校園講座特約講師,

因此本文也將同時發佈於台北張老師心靈加油站上喔~

http://ppt.cc/hEcH

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