心靈行者的魔法錦囊

這週幽樹用一副很特別的塔羅牌來替大家撰寫專欄：「華麗吸血鬼」

這副塔羅牌的特色在於結合了榮格的理論，同時以華美陰暗的畫風為主要特色，

在看似血腥晦暗的畫面底下，蘊藏著深刻的心靈啟示，

現在就讓我們一起跟著華麗吸血鬼共同經歷本週的心靈課題吧！

本週抽出的塔羅牌是傳統偉特中的「金幣八」，

在這套塔羅牌中，金幣以「骷髏頭」作為象徵，

「塵歸塵，土歸土」的俗諺更直接的將骷髏連結到土元素上，

畫面中的男子緊閉雙眼，狀若出神，

看起來正在潛心修練某種神秘的魔法儀式，

左手的骷髏頭連結土元素，右手上的氣動連結到風元素，

桌上的液體連結到水元素，四大元素中獨缺火元素的存在，

加上桌上的沙漏底端的沙子較少，

一切都顯示出這項修練才剛開始，而且聚焦於個人內在而非外界。

在多數時候，當我們提到「修練」或「認真工作」時，

往往會直接聯想到外在物質界的活動，

例如參加進修課程、鍛鍊身體、努力鍛鍊某項技能....等等，

然而還有一種修練是撤回我們對外界的注意力，

將全部的心力用於專注在內心世界上，那就是「靜心」，

靜心類似我們所熟知的冥想打坐，目的在於收斂心神，明心見性，

長期進行靜心，有助於開展清澈的覺知力，

進而從內而外的改變整個人的狀態，

例如覺得更有精神、專注力增加、更能做出適切的決定......等，

持續靜心所帶來的轉化，有時往往超過我們於外在客體例如知識、身體上修練的成果。

在未來一週裡，試著把注意力從紛擾的外在世界收回來，

我們可以嘗試做一些目前正流行的正念功課或生活禪，

例如靜靜的咀嚼一棵葡萄乾、在緩慢行走時去經驗雙腳踩在地面時的變化、

當坐在椅子上時試著去感受坐墊穩穩承接住自身重量是什麼感覺，

又或者是在毛毛細雨中走上一段路，感受小雨打在身上的感覺，

透過經驗外在世界的細微變化，打開通往內在感受的管道。

如果願意的話，在本週可以進行一兩次靜心。

靜心的練習很簡單，就只是讓自己穩穩的坐著，將注意力集中在呼吸上，

然後觀照著每個浮現於腦海中的念頭，而不隨之起舞，

每當發現自己掉入雜念時，可以輕輕對自己說：「很好，我看到你了」，

然後讓這個念頭如流水般過去，直到下一個念頭開始。

對於初學者來說，一開始進行個5-15分鐘即可，如果適應了，再慢慢延長時間，

幽樹現在大概都會做個20分鐘左右，靜心之後，會覺得整個人輕鬆許多，

對於日常生活事務的判斷也變得更敏銳而清晰了呢！

本週的心靈課題是「進行內在的修練」，

不再只是專注外在身體與知識層面的修行，而是好好的在內在心靈上做功課，

這樣的修練將能由內而外的帶來深刻的轉化唷～

幽樹現在是張老師的校園講座特約講師，

因此本文也將同時發佈於台北張老師心靈加油站上喔~

http://ppt.cc/hEcH