心靈行者的魔法錦囊

在家族系統排列的治療場中，

很常聽到當事人詢問要如何脫離父母對自己的影響，

尤其是在探索親密關係的過程中，

當發現自己的親密關係受到父母影響時，

往往會陷入一種糾結而矛盾的心情，

雖說在排列中會有一些技術，可以引導當事人穿越這些經驗，

然而回到日常生活中，又可以如何繼續將這份改變維繫下去？

其實，我覺得與其說自己已經「脫離」父母的影響，

倒不如說，因為我看清楚了他們對我的影響，

於是我更有力量去分辨，在日常生活中的種種反應，

究竟是出自於潛意識中受父母影響，而複製的非理性回應，

還是出自於真實看到眼前的情況，所做出的適切回應？

我想，父母帶給自己的影響，恐怕是這輩子難以完全抹除的，

反過來想，正因為這份影響是如此深遠，

更顯得我與父母之間的血脈緊密相連，

否定、逃離了這些影響，或許也是一種切斷連結的表現吧？

中秋連假，與其他比較長的假期一樣，

由於家人們彼此相處的時間變長了，

生活習慣上的摩擦，總免不了一番爭吵，

恰逢這次兩個颱風接連來襲，更讓平常容易緊張的母親更加焦慮，

母親只要一焦慮，就容易把情緒往我與父親身上發洩，這次自然也不意外，

意外的是我在幾次被捲入情緒風波之後，

內心忽然有個很清明的聲音跳出來：

「母親的個性一直都是如此，我到底在跟她計較什麼？」

一瞬間，我發現自己在跟母親爭吵的時候，

已經不自覺落入了小時候因為母親的情緒化而害怕的年幼狀態，

自小看著父母激烈爭吵的我，總是感到害怕與焦慮，

長大一點之後開始學會用憤怒來掩蓋這層情緒，

設法增加生活中的控制感，卻始終徒勞無功。

當我看見自己再度落入這個狀態時，有意識的做了幾個深呼吸，

開使用比較和緩甚至帶點幽默的方式，嘗試跟母親有個不同的互動，

我在心中做了個決定，在還可以承受的範圍內，

母親想怎麼鬧、怎麼吵，就都由她去吧！這不過就是她表達情緒的方式罷了，

我發現當自己的心情慢慢穩定了，過了一段時間後，母親似乎也變得比較平靜了，

直到她的情緒又慢慢累積起來，下一場衝突又會因此上演......

我聽到心中有個聲音說：「這就是我的母親，我認了」

很奇妙的是，當我真心認了自己的母親是這個樣子，

心情反而是很平靜的，也更有餘力去思考，

什麼樣的回應可以既讓自己舒服一些，也不至於讓爭吵持續擴大。

從連假中幾次的爭吵，以及跟父母的互動裡，

可能是有比較多的時間靜心、沈澱，

我更驚覺自己平日的語言習慣，其實跟父母親相去不遠！

每當我遇到緊張不安的情境時，內在的慌亂其實跟母親相比是差不多的，

我會儘可能安放這股心情，然而當焦慮感太大時，

有時我也會做出讓旁人匪夷所思的舉動，

而當我對旁人感到不耐煩時，口氣跟父親可是像極了！

有些很親近的朋友曾對我說過，當我生氣或情緒很差時，

會給人一種冷冷的感覺，

我一直以為這跟過去高中的經驗比較有關係，

沒想到今天早上與父親的一番對談間，才驚覺自己的口吻與父親如此相似！

在發現自己的言行舉止與父母親如此相像時，

過去的我會產生一種自我厭惡跟排斥的心情，

很弔詭的是，大學時期我曾努力想成為與父母親不一樣的人，

後來竟發現我越努力如此嘗試，就變得跟他們越加相像！

在這漫長的自我療癒之路上，我終於發現，

我們不大可能成為一個與父母親完全不同的人，

卻可以藉著一次次把自己看清楚，看見自己承襲了哪些影響，

然而明白，這些影響之所以到現在還存在，

很可能只是因為我們從來不知道、不習慣，在面對事情時還有其他種可能，

一旦我們給予自己充足的時間，改變自然會慢慢發生，

同時無論我們如何自我調整，在最核心的本質上，我們仍然與父母帶有類似的特質。

我想起每次在做排列時，幾乎都會有一段話會提到，

我們能來到這個世界上，是因為父母親將我們生下來，

而我們身上的血液有一半來自於父親、一半源於母親，

這輩子無論我們如何想要切割，這樣的事實是不會改變的，

雖然這段話陳述的是生理上的事實，

然而我確實也越來越深刻的看見，既然我們是由父母所生，

對父母厭惡的情緒，其實也會反映在我們對自己的厭惡上，

同時無論我們多麼想要將自己排除於原生家庭系統之外，

「家」畢竟是誕生我們的根源，

否定了這個家的存在，便等同於否定了自己在這世界上的根源，

如此一來，工作、感情與生活，又怎能順利呢？

對於某些人來説，我知道要接受這樣的概念確實有點困難，

我能夠從憎恨自己的父母親，到疏離他們、到願意瞭解他們，

再到從瞭解而對他們有所包容、進而對他們有一些些關心，

這樣的歷程花費了十年以上的時間，當中也曾經歷過許多煎熬與痛苦，

我明白，自己相較於某些人來説，算是比較幸運的了，

能透過心理學瞭解自己如何受原生家庭影響，進而學會與這些影響共處，

好不容易到了這一兩年，慢慢可以透過這樣的練習，活出自己的生命樣貌，

我想，支持著自己一路走來，很重要的一個信念，大概會是這樣的：

「無論父母親帶給我什麼樣的影響，我都已經是個成熟而獨立的男人了，

過去的生命經驗，或許有一些真的是被父母所影響，

然而此刻我想過自己想過的生活，所以我願意為了自己的生活負責，

同時，學著與這些長久以來影響我的，平衡共存，

我可能無法真的完全消除父母帶來的影響，但我可以減少他們帶來的阻礙，

同時，善用他們可能帶來的正面意義。」

我越來越覺得，有時候我們如此討厭自己的原生家庭，

這麼做之後，最痛苦的往往不是父母親，而是我們自己，

每個人終究渴望擁有一個可以安身立命的歸屬之處，

有些人用另創家庭的方式逃離，有人選擇用工作或菸酒來麻痺，

有些人則沈迷於各種嗜好之中......

不管我們怎麼做，其實心底深處總明白著，自己不可能永遠的逃下去，

原生家庭的影響力是如此深遠，有時讓我們難以招架，

允許自己暫時拉遠一段距離，好好把內在經驗整理好，

等待有朝一日，有力氣的時候再回來梳理，是我自己曾經使用過的方式，

「離家，是為了回家」這是我透過這漫長追尋的過程，所體悟到的事。

幽樹（ShoRa）是我的靈性名字，本名張義平，

現為微煦心靈診所諮商心理師、新北市特約諮商心理師、諮商督導、

藍海機構催眠師與家族系統排列師，

亦為塔羅諮詢師與訓練師、吟唱祝福法帶領人，與靈氣療癒師。

以謙卑的心情，面對生命中的變化與起伏，

用敬重的態度，迎接每個當事人所帶來的生命挑戰，

如實見證、用心回應每個來到面前的伙伴，是我靈魂的初衷與渴望。

（圖片取自網路，歡迎以直接複製連結的方式分享本文）