隨著0104的工作坊時間慢慢逼近，內心的焦慮感也逐漸升高，
過去的我會很陷在自己的焦慮之中，然後去做一些事情來迴避焦慮，
或者是努力的在焦慮的情緒中奮鬥著，嘗試完成眼前的任務，
這一次，我選擇了不太一樣的作法。
昨天晚上我找好友E進行了一場阿卡莎花精的靈性療癒，
進行的主題是「我如何拓展愛人的能力」，
在這場療癒過程中，我慢慢看到自己有個奇特的信念：
「給出愛，是很累人的。」
好友E說，受困於這個信念，
於是往往真正讓我疲累的不是給出愛本身，而是給出愛這個念頭！
在昨晚的討論中，我慢慢看到了在準備工作坊的過程中，自己的內在拉扯。
在準備迎接來到眼前的學員的過程中，我的內在有好多好多不同的聲音，
有一個我在說：「我希望能給出有品質的愛，來陪伴所有來到眼前的人」
有一個我在說：「我好擔心自己會因為給出這麼多愛，於是導致虛弱、匱乏」
有一個我在說：「別擔心，我有豐盛的愛可以給出」
有一個我在說：「給出愛需要我好用力，我擔心自己沒有力氣可以承接」
有一個我在說：「我擔心學員們不喜歡這次的活動設計與過程」
有一個我在說：「我知道自己很用心在準備了，學員可以感受得到」
有一個我在說：「我擔心工作坊無法如預期的順利完滿」
有一個我在說：「我知道只要專注當下，一切都交由老天安排」
有一個我在說.........
每當心中有一個我在說話，就會跳出另外一個反駁的聲音，
於是，我變得慌張、焦慮、不知所措。
那麼，到底該怎麼辦呢？
在飽受苦惱的一瞬間，我想到的是，運用週六要帶領大家經驗的好方法，
透過心靈並存句型，好好的、用心的陪伴自己，
我對自己說：
「是的，我擔心自己沒有足夠的愛，
是的，我很努力在滋養自己，好讓自己在週六能給出滿滿的愛，
是的，我既擔心自身的匱乏，同時也很用心在進行準備，
能同時看到這兩個我，真好！
而我遠比這兩者加起來大更多！」
再深吸一口氣，我緩緩的對自己說：
「是的，我好擔心學員們不喜歡這次的工作坊，
是的，我知道當專注於當下的流動時，我就會變得很敏感細膩，
是的，我看見自己容易因為擔心結果而失去對學員們的專注，
是的，我同時也看見自己有能力不斷回到當下，好好承接住學員們的生命，
能同時看見這兩個我，真好，而我遠比這兩者加起來大更多！」
我在做什麼呢？我在好好的看見「多元矛盾的自己」，
套用完形的概念，這是同時看見兩極，並給予他們一個位置，
原本矛盾衝突的兩極力道，因為被看見了、安撫了，於是安在，
引用榮格的說法，這叫做「個體化歷程」，透過認回各個層面的自己，
陪伴自己的生命變得更加完整、圓融。
生命是很奇妙的，當我們越困在對內心某一層面的認同時，
往往就會變得更無力、更焦慮、更沮喪，更...總之狀態不會太好，
更讓人沮喪的是，另外沒有被意識到一面，
會在此刻不斷的跳出來干擾，爭取我們的注意力，
就像是一大群孩子中，某幾個特別沒被注意到的孩子，
會用各種方式來爭取我們的注意力一樣，
當我們看見他們了，他們也就會安安靜靜的，變得乖巧服貼了！
這樣的對話做一次就夠了嗎？當然不！
雖然如此自我對話之後，內在的焦慮感大幅的下降了，
但我知道，很可能在幾天甚至是十幾小時之後，
焦慮感又會再度被升起，
到時候我需要再度好好的靜下心來，認真的、細膩的看見自己內在這些紛亂的聲音，
讓他們能夠再度被整合起來，於是，不再讓心力被焦慮虛耗，
而能凝聚起內在真正的力量，專注於工作坊的事前準備與當天的流動。
在2013年12月31號的夜晚，距離工作坊還剩下三天，
我還在慢慢的認回自己內心好多好多的陰影，
還在不斷的整合內心矛盾拉扯的各種聲音，
然後每進行一次心靈並存句型，就再度體驗一次學員們的心情，
於是，我不再只是一個高高在上的「助人者」，
而能還原成真真實實的一個「人」，
我相信，透過這樣的方式，我才能更真切的與學員們有所連結。
所以，週六我會用自由書寫、塔羅牌、心靈並存句型還有帶有療癒能量的花卡，
一起與來到眼前的人們，度過三小時的午後時光，
寫到這裡，內心好平靜、好寧靜，很珍惜能夠如此陪伴自己的時刻，
同時也深深感受到，能夠給出自己曾經學習到的各種療癒途徑給人們的自己，好幸福！
如果說，對於2014年有什麼願望的話，我會毫不猶豫的說：
「我想學會更照顧自己一點，然後，成為一個更有愛的心靈工作者！」
P.S並存句型不是我發明的，是我從心理師前輩哈克身上學到的，
而哈克又是從美國的心理學博士居理根那邊學到的：）
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