心靈行者的魔法錦囊

「文字是有力量的」

「每個用心書寫的故事，都有屬於自己的靈魂」

這是我從撰寫碩士論文的過程中，深信不疑的體會，

碩士論文以「自我敘說」為方式，探究從小到大的創傷經驗，

以文字療傷，也從文字中獲得溫度與力量，

更從中長出了能夠滋養他人的愛與關懷，

這是促成我開始在FB專頁上，分享「潛識界故事集」的初衷。

現代人渴望故事，我們需要電影、影集、小說...各式各樣的故事，

讓我們在冰冷科技的圍繞下，還能找回人與人之間的溫度，

或是透過與主角一同追尋，

在結局裡，找到屬於自己生命的解答。

潛識界故事集第二部：「賢者的心靈寶藏」中，

女主角碧翠絲所追尋的，便是與原生家庭和解的解藥。

事實上，在故事中碧翠絲的母親，是她的養母，

碧翠絲是個從河邊上游飄流下來的孤兒，

她的養母是一名妓女，不顧眾人嘲弄將她養大，

從這樣的脈絡裡，可以想像，這位女性對碧翠絲的期待也很大，

於是，對她有著諸多要求與約束，

這當然讓碧翠絲覺得很不自由，覺得養母在控制自己，

「我都是為了你好」這句話，根本是種情緒勒索，

只是養母為了滿足自身需求，強行加諸在自己身上的期待！

在一次爭吵下，碧翠絲在爭吵後憤而離家出走，

卻在回到家時，發現母親得了怪病，沒有醫生能夠治好....

帶著愧疚的心情，她踏上尋找「賢者」的過程，

期待能夠獲得賢者贈與的解藥，治好母親的病。

這是「賢者的心靈寶藏」故事劇情裡，

碧翠絲路線所要傳遞的心靈隱喻：

我們與父母受到時代歷史差異、年紀隔閡等因素的影響，

幾乎必然會有「代溝」與各式衝突，

當我們開始有了自主意識時，更可能會認為父母有許多「控制」行為，

甚至只是為了滿足他們的需要，強行要求我們做一些不合理的配合，

然而，我們對父母之所以憤怒，或許也是在潛意識深處，

仍然渴望父母能夠無條件接納自己、包容自己吧？

否則，我們又何必動不動感到惱怒呢？

在「賢者的心靈寶藏」這個故事發佈之後，

短短一週就收到許多伙伴的回饋與提問，

不少伙伴在閱讀碧翠絲的劇情時，

都會感受到心中對原生家庭的糾結，

尤其是已經成為母親的伙伴，

更表示在教養孩子時，竟驚覺自己脫口而出的話，

與當年父母親對自己說過的話，有非常驚人的相似性！

也有伙伴表示，自己跟碧翠絲一樣，

對於父母親帶有矛盾複雜的心情，

一方面還停留在對他們有不滿、抱怨的情緒裡，

另一方面看著他們逐漸老去，竟也有一番不捨....

我自己與父母親之間，雖然透過論文書寫、自我療癒，

逐漸讓彼此的關係漸入佳境，

許多時候，還是很容易被「打回原形」，

我也從這個過程裡體會到，面對父母親，

真的是這輩子重要的功課之一！

他們隨便說一句話、一個眼神，或一個動作，

都可能挑起那些尚未真正穿越與放下的心結，

讓難過、憤怒或挫折的心情，瞬間浮現出來！

今天是除夕夜，不少人應該都已返鄉回家，

那麼，面對那些尚未療癒的心結，我們究竟可以怎麼做？

「適時暫停」會是一個緊急應變的方式：

無論是在當下設法離開現場，爭取5-10分鐘自我冷靜的時間，

或是縮短年節與父母親相處的機會，

在我們尚未長出足夠力量來涵容自己與父母親情緒的時候，

這會是一個能夠避免衝突越演越烈的方式，

只是總不可能無限期的「暫停」下去吧？

因此，在日常生活中的「化解之道」就顯得非常重要了！

在年前我接受今週刊的採訪裡，與另一位心理師不約而同提到，

面對原生家庭的心結，基本上有三大階段：

自我認識、自我接納、自我成長。

一、自我認識：

簡單來説，我們需要先對自己在原生家庭中的情緒與想法，

有清楚的自我觀察，

同時，慢慢整理出那些容易引爆情緒的「地雷」，

除此之外，我們也需要開始花時間整理、沈澱，

那些在成長過程中，尚未放下的「結」，

如此一來，才能看出，父母親的那些話語跟行為，

到底是哪裡刺傷了我們？

二：自我接納

當對自己有足夠的認識之後，

我們才有辦法慢慢透過一些方法，

替自己的內心打開一個涵容的空間，

這個空間就像是一個安全的小天地，

無論我們當下有多憤怒、悲傷、混亂....

當能夠在這個內在安全空間裡，重新獲得撫慰與滋養，

這個過程，就是現在很流行的「自我照顧」或「愛自己」。

三、自我成長

當我們對自己有更多的接納跟允許之後，

將會更有能力在面對父母親時，

真實而清晰的看清楚，眼前這個人到底怎麼了？

我自己又怎麼了？

於是，我們才有辦法在父母又說些「刁難」的話，

或是提出「不合理」的要求時，

能夠誠實的說出自己的難受跟需求，

同時也尊重父母親有他們自己的限制，

在各自彼此不同的需求中，找尋一個讓彼此都安適的溝通表達方式。

從自我認識到自我成長，看文章好像短短幾行字，

我自己在這個過程裡，已經走了超過10年的時間，

因此，如果是剛開始面對原生家庭課題的伙伴，

可以給自己多一些允許跟包容，這也是「自我接納」階段很重要的功課！

若是已經持續投入原生家庭療癒的伙伴，

則可以開始思考，如何從自我接納的過程中，

長出更厚實的力量，來解開這個心結！

我很喜歡在接受今週刊採訪時，另一位心理師伙伴說的：

「在自我成長與解開心結的過程中，

看起來好像是我們很努力的自己默默在改變，

有時候會覺得，那為什麼不是對方改？

但這個成長的過程裡，事實上對我們自己是有好處的，

當我們越來越有力量的時候，在關係裡就更有辦法做出不同選擇，

讓自己能在關係裡的需求，有更多被滿足的可能性！」

在這裡也想特別提醒閱讀這篇文章的伙伴，

上面這樣的歷程，雖然適用於大多數的情況，

但如果你在原生家庭中曾有受暴、性侵等經驗，

情況將會比較複雜，在這三階段的過程裡需要更多的陪伴與支持，

同時，這篇文章也不是在勸導讀者，「原諒父母」、「體諒父母」。

在「賢者的心靈寶藏」裡，之所以要撰寫各種不同的結局，

便是希望讓讀者透過不同的選擇，

逐漸體會到，原生家庭是一道難解的習題，

在我們這輩子有限的生命裡，不一定都要走到「和解」這個結局裡，

如何透過自我認識、自我接納、自我成長三階段的過程，

讓自己能更有力量的做出不同的選擇，

讓自己在原生家庭中能夠安在，才是值得我們努力的方向！

最後，如果你還沒有閱讀過「賢者的心靈寶藏」，

這個故事建議先下載名為「OICE」的手機app，

會有比較好的閱讀品質。

android版本載點：https://goo.gl/jp9XYE
IOS版本載點：https://goo.gl/84oBLN

故事下載的連結，請點「賢者的心靈寶藏」

若要閱讀不同結局的解析，

請點「幽樹的療癒客棧故事貼文」，

參考活動說明辦法，輸入留言跟通關密語，

就會收到「夢蘭篇」的下載連結囉！

祝福各位新年快樂！

本名張義平，幽樹（ShoRa）是我的靈性名字，

現為啟宗心理諮商所心理師、新北市國高中特約心理師與督導、

NGH催眠治療師與催眠訓練師、

藍海機構家族系統排列師、蛻變遊戲專業帶領教練、

心靈圖卡諮詢師、訓練師與督導、聊心話大冒險桌遊帶領人。

以謙卑的心情迎接來到眼前的人們，

相信在每個生命挑戰中，都潛藏著邁向幸福的韌力，

用溫暖的心與如實的樣貌，與每個尋求服務的伙伴，

一起替自己的生命，創造出不同的可能。

（圖片取自遊戲截圖，歡迎分享本文）