心靈行者的魔法錦囊

因為網誌搬家了，閱讀全文請點選新連結：心理師，為什麼我諮商完回去，好像變得更嚴重了？

「其實在預約這次諮商之前，我有個不太好的諮商晤談回憶....」美華這麼說，

「怎麼說？」我屏住呼吸大約一秒鐘，有點緊張的看著她，

「上一次晤談結束後，我回去做了三天惡夢，情緒也變得很失控。」

美華肩膀緊繃，說話聲音變小「所以我只跟上一位心理師談了一次，就不敢再去了。」

「那妳怎麼還願意鼓起勇氣，做第二次的嘗試呢？」我看著她，用緩慢的聲音詢問，

「因為我實在是太痛苦了啊！」說著說著，她哭了。

（以上為虛擬個案對話，非真實晤談內容）

在上面這段虛擬對話裡，美華對諮商晤談的懷疑、恐懼與疑問，

在我多年來的諮商實務經驗中，算是層出不窮，

偶爾也會收到伙伴透過FB詢問：「我已經談了4次，狀況好像時好時壞，怎麼辦？」

或是「我跟心理師談了兩次，兩次回去都情緒崩潰，是不是諮商不適合我？」

與在學校裡的免費諮商不同，願意自己花一小時1600元甚至更高價錢的個案，

通常都有很強烈想要「脫離痛苦」或「尋求改變策略」、「深入療癒」的動力，

也因此諮商結束後，有時不見得會帶著想像中「平靜、喜悅、自信」的感受離開，

又或者是剛結束晤談時，確實有這些平和的心情，但睡一覺起來之後卻感覺狀態更「糟」。

基於避免干擾其他心理師專業判斷與晤談的原則，通常收到非我晤談的個案，

我會請他將這些擔憂與原本的心理師說，畢竟我沒參與晤談過程，

給出來的建議搞不好根本就造成反效果，

歸納我自己的實務經驗，通常這可能會有下列幾種原因：

1.這是一種心理上的「好轉反應」

通常這比較常見於已經來做了好幾次晤談，或是最近剛結束第一次晤談，

但先前曾經有幾次諮商經驗，或是平常就有一些自我探索的學習，

因此在結束諮商晤談後，因為有了新的自我覺察與發現，

於是開始帶給潛意識一些轉變與影響，

這個心情混亂、覺得好像狀態變「糟糕」的轉折，

其實是內在有一部份的自己，很渴望趕快趕變，

但另外一部份的自己，還不太有信心或意願改變，

後者正嘗試做「最後掙扎」，希望用這種方式來迴避最重要的學習與成長，

基本上，只要願意持續進行晤談，這個情況就可能會繼續有正向變化。

（人在晤談過程中，本來就會有很想改變又害怕改變的心態，

發現自己有這種心情時，放輕鬆，接受自己有掙扎，反而心情會鬆一些）

2.因為信賴感與放鬆，一口氣把所有壓抑的情感都釋放出來了

有些個案真的是非常有意願面對自己，

在見到心理師時會滔滔不絕把相關的生命經驗甚至創傷都說出來，

期待心理師趕快給一些分析或建議，或是這樣自己就能趕快「好起來」，

訴說的過程，雖然一方面帶來了情緒抒發、感受到心理支持的安定功能，

回到家之後，卻可能因為這種釋放帶來的安心感，

而讓過去努力壓抑、否認或用各種方式迴避的情感，在睡覺或獨處時大量湧出，

於是出現做惡夢、心情低落、覺得孤單甚至恐慌的狀態。

事實上這可能才是平日生活中真實的感受，

只不過在諮商晤談之前，已經習慣去壓抑或不去感受，

於是在晤談中，就像是打開了內心的黑盒子一樣，

一口氣把這些混亂的心情都釋放出來了。

在這個情況下，雖然不繼續諮商看起來是個好選擇，

因為時間久了，又可以用原有的方式掩蓋情緒，

但長久來看，對自我療癒與成長會有些不利，

因為這些情緒並沒有真正被「轉化」或「釋放」，

只不過是暫時「藏」起來，轉移注意力而已。