心靈行者的魔法錦囊

從八月起，開始認真進行瑜珈課程，

前往許多朋友推薦的中醫診所看診，

為的是看看體質調整後，異位性皮膚炎的狀況是否能有所緩解，

殊不知，這些在生活上調整，竟開啟了我與身體對話的經驗。

開始服用中藥後，身體排寒的反應非常明顯，

一股股寒氣從體內深處湧現，讓我變得有點「怕冷」，

然而體表溫度卻與平時無異，甚至還比較高一點點，

身體開始覺得很容易疲倦，似乎無法支撐原本白天的工作量，

我將這些變化一一跟醫生討論後，

才驚覺，過去的自己幾乎是靠著意志力過生活的，

諮商晤談、團體課程、專欄寫作、計畫案的撰寫......

每一項工作都需要投注相當驚人的專注力與腦力，

在每一項合作與會面中，替對方多想一點、多做一點是我的習慣，

卻也讓補充進來的營養，相較於付出的心力有所不足，

想要持續維繫活力，只能持續消耗體內儲存的「老本」，

套句醫生所說的，我的身體早已跟不上思緒的速度，

如今服用中藥後所產生的反應，其實只是還原身體應有的狀態罷了。

看完中醫，走在路上，感受著陽光的溫度，

忽然覺得，是該調整一下工作的質量了，

幾位老師跟伙伴持續提醒我該休息、該玩樂的「嘮叨」，

在過去總是不太在意，此刻卻覺得很有道理，

同時，對於自己偶爾會感受到的生死動力拉扯，有了更多的理解。

在一次治療中，我的療癒師曾分享過：

「當一個人感受到死亡的呼喚時，有許多種可能，

在你身上，死亡，是一種無路可走時自然會浮現的動能。」

如今，「無路可走」更深一層的意義，我想或許可說是「難以前行」吧？

一種走得太遠、太久，遲遲沒有獲得足夠休息與滋養後，所產生的自我保護反應。

持續與身體對話著，持續感受著身體經驗，

發現自己的身心，還可以更加靜定一些，

我習慣在每一份合作裡，想得多一點、看得廣一點，

在心智層面上，一直以為這需要耗費許多時間與心力才能辦到，

實際上需要花費的時間跟心力，卻遠比想像中來得少，

我之所以會覺得自己需要消耗這麼多，來自於「焦慮」，

對於自己可能會出錯、可能會做得不夠好的「擔心」，

是這些額外的情緒消耗掉我的心力，

如果心夠安靜，就會知道其實可能用更輕鬆的方式達成，

空出來的時間，可以讓我獲得更多的安靜與休息，

這是持續感受著身體要告訴我的訊息時，很大的提醒。

更重要的是，在深深的疲倦裡，

很真切的感受到，原來自己的力量是如此龐大，

過度的擔憂與虛耗，讓我不太容易意識到這件事，

總覺得自己做得還不夠，還需要付出更多，

事實上，我已經付出太多了！

於是，對於「愛自己」這件事，有了另一層的經驗，

愛自己，不是吃大餐、參與刺激的娛樂活動，或是用物質來滿足各種需求，

愛自己，其實就只是回到自己的呼吸上，好好的跟自己的身體經驗在一起，

感受著身體變化，所要提醒的各種提醒，

當越來越能夠「安住」在身體經驗之中時，「愛自己」將變得自然而不刻意。

從學習完形治療與家族系統排列開始，許許多多的身體經驗持續被打開，

從靜心及瑜珈的練習裡，更讓我學著觀察身體細微的變化，

過去心理學的訓練，讓我懂得專注在心緒變化的觀察，

透過心靈上的體驗，持續調整自己，

如今這些身體活動，則讓我更懂得觀察自己在日常生活中的習慣，

於是能進一步調整飲食、睡眠、呼吸與走路的方式，

同時清楚的感受到，身心一體相互影響是怎麼一回事！

在「愛自己」已經成為一種流行心靈口號的現代社會裡，

愛惜自己，從來就不是節日廣告或商業課程中所說的，

要使用高級保養品、神奇的療癒方法才能獲得的，

在呼吸之間，好好與自己的身體經驗在一起，

我想，每個人將更容易明白，如何在生活中實踐這項信念。

幽樹（ShoRa）是我的靈性名字，本名張義平，

現為微煦心靈診所諮商心理師、新北市特約諮商心理師、

諮商學會認證之諮商督導、藍海機構催眠師、家族系統排列師，

亦為塔羅諮詢師與訓練師、吟唱祝福法帶領人，與靈氣療癒師。

以謙卑的心情，面對生命中的變化與起伏，

用敬重的態度，迎接每個當事人所帶來的生命挑戰，

如實見證、用心回應每個來到面前的伙伴，是我靈魂的初衷與渴望。

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