心靈行者的魔法錦囊

三天工作坊過去，結交了一群患難朋友，

一瞬間感覺自己多了許多兄弟姊妹，

這幾天一方面讓自己開始重新適應生活的步調，

一方面也與伙伴們大量的交流著，或許在我們心中，都在試探，

在工作坊所塑造出來的氣氛結束之後，彼此是否還能維繫如此真實的關係，

也在測試自己是否還有足夠的勇氣，帶著新生的力量往前走。

「真實」兩個字是我在工作坊中收到最多的回饋，

在某一輪團體進行時，老師給了我一個很有味道的回饋：

「我總覺得你在沈默中沈淪，又在沈默中爆發，

雖然沒有講話，卻是默默在醞釀著什麼的」

我想老師是觀察到我欲言又止的每個靜默背後，都充滿了高度衝突的張力。

工作坊結束後，有個伙伴問了我：「一直在跟自己打架，一直內耗要怎麼辦？」

看到這句話的時候，我腦海中浮現出火影忍者裡頭，漩渦鳴人的絕招--螺旋丸，

這個招式的特點在於把能量不斷的往內凝聚、流動，

因此當招式打擊到敵人身上時，會由內而外產生極大的破壞力，

對以前的我來説，內在不同狀態的衝突，是一種嚴重的內耗，

對現在的我來説，這些衝撞反而變成一種突破的動力，也是生命的養分，

這麼一想，不禁對於自己走過這一大段漫漫長路感到驚嘆。

從心理學的角度來談如何承接內耗，有很多不同的作法，

然而在這篇文章裡，我只想分享一件事，那就是用心凝視傷痛。

從現在這個時間點上，回過頭來檢視生命歷程，

我發現異位性皮膚炎這個已經伴隨自己十幾年的症狀，其實是很重要的「老師」，

首先挑戰到我的，是關於「自尊心」的課題，

在疾病造成讓人恐懼、讓自己嫌惡的外表面前，自尊是一種無謂的掙扎，

任何想透過外在來定義與維持自我形象的努力，都宣告破滅，

於是在這種情況下，我只能回過頭來與疾病、與死亡、與內在破碎的自己搏鬥，

曾經在漫長的歲月裡，我的內心一直上演著自我攻擊的戲碼，

內在各種不同的狀態相互衝突，卻只是加深我的痛苦，

然而在宣告「放棄」的同時，我也才感受到一顆心，踏實落了地。

在接下來的幾年，我開始經驗「自我接納」的課題，

開始將重心從尋求他人的接納，轉往自我接納，

這個過程相當的不容易，我也意外的發現，

其實自我接納有一部份還是需要透過他人的認同來進行的，

無論是哪一個心理學理論，裡頭都會提到外在關係對個體的影響，

透過親身經驗，我終於學到，有時候我需要堅強起來獨自面對陰影，

有時候我也需要學會放心依賴別人補充元氣，

更重要的是，自我接納的課題走到最後，開始發現自己需要去經驗「失控」，

瞭解生命中許許多多的事情，都無法在自己的控制之下。

還記得在一本小說裡，師傅曾經對弟子語重心長的說：

「人哪，有時候需要前進，有時候需要後退。」

看到這句話時，正好處於人生非常低潮的階段，

在源源不絕的眼淚當中，我終於明白，在人生許多時刻裡，

「退後」、「放手」、「破碎」，反而比堅強、勇敢與前進需要耗費更大的力量與勇氣，

過去心理學所告訴我的專業知識，只是人性中的某一部份，

還有更多更深刻的道理，是心理學無法教導我的，

理論永遠只是用來詮釋自己當下的狀態，卻不是狀態的全部，

從這個時刻起，我選擇用生命來經驗專業，而非用專業理解生命的道路。

在與伙伴一個私下的分享裡，我提到一件參加完工作坊後才覺察到的體悟，

許多諮商界的老師會跟學生們分享：「在成為一位心理師之前，要先成為一個人。」

很驚訝的發現，對我來説，這句話在自己身上是不成立的，

我是先成為一個心理師，才開始學習成為一個人。

在過往的生命經驗中，我曾經經驗過人際功能完全退化，

退化到連早安都不知道該怎麼說的狀態，

我在這種狀態之下，恰好開始接觸心理學與諮商理論，

於是我最早被恢復的人際社交功能中，全部都是諮商理論與技巧，

在好多年裡，我非常善於當一個心理師，卻不知道怎麼當個「人」，

我一直試圖用自己所學的專業來幫助自己，卻始終無法真正碰觸到核心，

直到最後發現原來理論只是人性的一部份，我才開始好好學著當「人」。

書寫到這裡，我其實想說的是，回顧自己一路走來，

到底這份真實與力量是怎麼被淬煉出來的？

只能說，這絕對不是光靠我一個人就能夠辦到的事情，

但我的確很努力在生命的波濤中掙扎著，直到被大浪沖上岸。

直到書寫到這裡，才意外驚覺，原來我不可能分享自己是怎麼辦到的，

因為每個人的生命道路都如此不同，適合於我的，未必適合別人，

然而我的確可以真誠的分享一件事：

當我們願意凝視一切的痛苦，允許自己被痛苦撕裂、破碎、蹂躪、踐踏在其腳下，

當一切外在的攀附都因此而剝落，而認為自己已經一無所有的時候，

在很深很深的風暴中心裡，勇氣與力量會因此誕生，

就像存在主義大師們所說的：「他們可以奪走我外在的一切，卻奪不走我這個人。」

汪峰所唱的「美麗世界的孤兒」，是一位亦師亦友的伙伴送給我的歌，

裡頭有一段歌詞特別觸動我：「哦　別哭　親愛的人，我們要堅強　我們要微笑

因為無論我們怎樣　我們永遠是這美麗世界的孤兒」

我感受到的是，汪峰並不真的在告訴我們不要哭，

而是要去深深體會，世界如此美麗，而我們如此孤獨，

正因為人生而孤獨，世界才更加美麗，

人與人之間的親密、連結，也因為孤獨的事實而更加強大，

我們實際上都在透過自身的孤獨，與他人的孤獨連結，所以世界才如此美麗。

工作坊結束第三天，我仍允許自己深深的孤獨，

在承受不了這份孤寂的時候，就去尋求伙伴的支持，

我知道，做什麼都沒關係，因為我們都仍存在於此地。

面對伙伴們的疑問：如何變得更真實？如何變得更加自我接納？

當我拋開專業理論時，心頭只有一句話：

「只要願意，每個人的天性中，早已內建了這個能力，

只要開始行動，終有一天我們都會處在這個狀態裡。」

我只是很幸運的稍微早一點走到這裡而已。

（圖片取自網路，歡迎以直接複製連結的方式分享）