心靈行者的魔法錦囊

事實上，在我跟著貴傑老師一路學習的過程，
最重要也最珍貴的學習就是：
「如何跟麻瓜們解釋催眠是什麼」
這也是一系列懶人包最重要的目的：
「用生活化、心理學化的方式來解說」

所以，通常我會跟工作坊或演講的伙伴，
把「催眠」這個字，分成「催眠現象」，
以及「催眠療癒」這兩個面向。

所謂的催眠現象，最白話的說法就是，
跟「進入催眠狀態」有關係的，
在「每天的生活」中，都會發生的現象。

看到這裡，大家不妨閉上眼睛回憶一下，
自己跟朋友在很吵的餐廳吃飯時，
雖然明明音樂放得很大聲，
或是隔壁桌正在大聲的說話，
可是你還是能夠清楚聽到朋友說話的聲音，
甚至不大會注意到隔壁桌或餐廳的音樂？

如果跟我一樣愛看電影的伙伴，
可能都會有個經驗是，
為了看唐老大到底最後怎麼解決壞人、
星際異攻隊的片尾彩蛋，
或是沈浸在通靈少女完結篇淡淡的哀傷裡...
於是等到回過神來，才發現自己需要去上廁所

在寫考卷時、登山的過程、搭擁擠的捷運...
在許許多多的生活裡，
我們都有暫時把注意力放在某個地方，
於是暫時忽略身體其他部位感受的經驗，
在廣泛的定義裡，
這就是一種「生理上的催眠現象」。

已經在上班的人，面對厭世的週一或二三四五，
可能經常都會有這種「再撐一天就可以放假」的心情吧？

談過戀愛的伙伴，可能有些人會有
「明知這不是對的人，還是勉強交往下去」
一種自我說服、自我安慰的經驗.....

這些日常生活中常見的「自我對話」，
也算是一種自我催眠現象！
還記得懶人包第一回提過的嗎？
「潛意識裡的內容，都是我們自己輸入的」
因此，我們許許多多的自我暗示行為，
也都算是催眠現象的一種喔～

從這裡就要來談談，認識催眠原理的重要性了
看到這裡，我們可以安靜下來感受一下，
如果我們經常使用這種看似正向的自我暗示
鼓勵自己再多撐一下、再忍一下，
會發生什麼事情呢？
聰明的伙伴們大概可以猜到，
「這樣我可能身體會壞掉」
「這樣我大概會一直留在不滿意的關係裡吧」

在這裡分享一篇網路之前熱烈轉發的文：
「憂鬱症的人，往往都是過度正向思考的人」
http://ppt.cc/GZpL6
這篇文章所說的，就是過度進行正向自我暗示
可能會替自己帶來的後果。

同時，這也是為何懶人包第二回中，
我會跟大家分享，如果有人宣稱
透過催眠、NLP等相關技術，
可以快速轉換你的人格或情緒，
需要更認真思考這些說法的原因！

確實在催眠的許多技巧中，
有快速調整情緒的方法，
然而，當我們只是一昧透過這種方式，
強迫自己變得開心、樂觀、有自信時，
最後潛意識很可能會產生更強大的反撲力量
因為那些讓我們覺得憂鬱、沮喪的原因，
很可能在過程中並沒有真正被我們所正視。

這就跟我們明明缺乏營養跟睡眠，
卻不斷透過B群跟咖啡，硬要振作精神一樣，
時間久了，身體會失去原有的平衡，
反而可能會造成更大的傷害～

在廣義的催眠現象中，還有一種說法是：
催眠是一種人際之間互相傳遞的影響力，
例如從小到大父母對我們的叮嚀、
師長鼓勵我們培養的品德或能力，
甚至是社會上共同推崇的價值觀.....

舉個例子來説，
在生涯發展中，「夢想」這個概念，
似乎已經變成現代人普遍認為重要的事情了，
然而仔細想想，
在我們的父母或爺爺奶奶的時代
能夠賺到足夠的錢，讓自己跟家人吃飽，
才是讀書、工作最重要的事情！
這就是一種社會集體價值觀，
對我們所進行的「催眠」作用～

當然金錢跟夢想，哪一種比較重要，
其實沒有絕對的標準答案，
同時，透過這樣的對照，
我們可以更清楚的看到，
「夢想」是大概這十年來才逐漸被重視的事，
因此各種鼓勵我們勇敢追求夢想的書，
也就一本本的出版、大賣.....

在先前「潛意識的心靈茶館」裡，
有伙伴問到：
「潛意識如何形成自我價值？」
這個提問要回答起來蠻複雜的，
比較簡單的來説，可以透過這張圖片，
以及上面所舉的例子來瞭解：
「我們自我價值感，
有一部份來自於父母從小對我們說過的話、
做過的事情、鼓勵我們發展的行為....
這些東西從小就深深儲存在潛意識中，
在我們一路長大的過程裡，
無形中持續造成影響。」