這一回的懶人包，
主要要跟大家分享透過催眠認識潛意識，
可以替生活帶來什麼好處～
「潛意識是什麼，可以吃嗎？」是第一回的懶人包，
想瞭解詳細內容的伙伴，歡迎參考：
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催眠雖然可以幫助我們在生活中做出許多改變，
不過他並不能完全取代該有的身體或心理治療，
該去做的生理檢查就要去做，
如果有些心理症狀，像是憂鬱症、焦慮症等，
建議也要尋求擁有合法資格之心理人員協助，
正因為潛意識的力量超乎想像，
在面對各種身心症狀時，
若催眠師處理不當，反而有可能越變越糟，
就像是小感冒被誤診之後合併氣管炎或其他症狀一樣阿～～
長久以來，因為很少人採取心理學跟身心醫學的解釋，
所以坊間常流傳著，催眠可以治療各式特殊疾病的說法，
又或者是可以透過催眠，
快速增加自信與人緣。
我自己也曾聽過有些催眠師會透過前世回溯，
宣稱幫個案消除業力、跟祖先溝通之類的.....
事實上，催眠所能帶來的一些「神奇效果」，
從心理學或生理學的角度來看，
確實有其理論基礎，
（這點在下幾頁會繼續解說）
但透過催眠，仍然無法像是吃仙丹一樣，
治療特殊疾病、讓你人格再造擄獲美女芳心，
當然也不可能讓你像是電影分裂一樣，
長高長壯、變身成超級英雄啦XD
透過催眠接觸自己的潛意識，
在生理上，最明顯的幫助是讓自己放鬆下來，
當人處在深度放鬆狀態下，
睡眠品質自然會改善，免疫系統也能恢復平衡，
所以上一頁提到一些關於疾病的「治療效果」，
事實上並不是催眠治好這些疾病，
而是放鬆所帶來的免疫系統改變。
當然在實務經驗上，
有些人確實透過催眠「治好」了特殊疾病，
不過那背後牽涉到一些複雜的生理機制，
我自己雖然也有透過催眠改善一些生理症狀的經驗，
對我來說，並不會認為完全是催眠的功效，
相反地，在這些經驗中，
當事人自己對營養的補充、
該做的醫療環節也都是同時進行的。
至於透過催眠來瞭解一些不明生理症狀的原因，
這部分是建立在「身體與心理會相互影響」的概念，
現代醫學已經發現越來越多身心互相影響的案例，
因此透過催眠瞭解一些不明原因的症狀成因，
確實可能會有幫助，但這也不是必然可被解決的喔～
簡單來說，生理上的症狀，
最重要的還是先回到生理上該做的檢查跟調整，
感冒病毒並不會被你的潛意識給殺死XD
催眠最常被用來宣傳的「神奇療效」，
還包括了心情上的瞬間改變，
透過催眠過程所帶來的身心放鬆效果，
確實能讓人們在過程中，
產生更多彈性跟創造力，來因應生活困境，
所以透過催眠，
我們會比較容易回到平靜、喜悅的狀態，
當我們經常處在放鬆的狀態下，
自信心等各種正向情緒經驗當然也會更常出現。
除此之外，有經驗的催眠師，
確實會透過一些技巧，加速個案情緒的變化，
不過這時候我們需要留意一件事：
「凡是不是自己的，都留不長久」
就心理學的角度來看，情緒是人類自然的反應，
當我們過度想要消除悲傷、憤怒、自卑的情緒，
想持續讓自己停留在開心與自信的狀態裡，
很可能會帶來難以想像的後果，
這就像我們希望天氣永遠放晴，不要下雨...
這樣水庫很快就會缺水了喔！
從前面的分享裡，大家已經慢慢可以體會到，
催眠能在合理範圍內，調整我們的身心反應，
讓自己的身體跟心理狀態，
恢復到原本可以維持的平衡裡。
當我們的身心處於協調的狀態時，
就會有更充足的能力，
去修復、改善、維繫各種人際關係。
這一點應該也不難想像：
我們都喜歡接近那些能讓自己放鬆、平靜、喜悅的人們，
喜歡接近那些願意接納與支持自己的人們，
當我們讓自己變得更容易平靜、喜悅，
更能夠接納自己的身心狀態時，
對於與家人、朋友、同事、伴侶的關係，
自然也會有所幫助。
除了身心狀態與各類關係的改變，
催眠也常被運用來做自我探索、自我照顧，
另外還有許許多多有趣的應用，
受限於懶人包的容量，就無法一一分享了～
不過我自己再接催眠個案，
或是在舉辦催眠體驗工作坊時，
就會有比較充足的時間，去完整的說明：）
看完一連串透過催眠認識潛意識，
可以替生活帶來的改變，
大家可能心中會有一些好奇跟懷疑：
「這是真的嗎？該不會是直銷人員的話術吧」
「催眠真的可以幫助我好睡或是平復心情？」
看了兩回合的懶人包，
或許大家心中已經浮現各種小劇場跟疑問了！
所以在下一回合的懶人包發佈前，
我決定來做個「對催眠的想像與好奇」問卷調查！
為了讓更多人對催眠與潛意識有正確的瞭解，
同時能從生活化跟心理學的角度來認識催眠，
邀請大家動手花個5分鐘幫忙填寫這份問卷，
如果我看到有伙伴提出有趣的提問，
也會在後續懶人包中作分享喔！
問卷連結請點選：https://goo.gl/forms/
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