心靈行者的魔法錦囊

「懂得與自己相處，才能與他人好好相處」

這句話說起來容易，實踐起來難度卻很高，

至少對我來説，並不是太簡單的事情，

雖然這輩子的生活大多都是在「一個人」的狀態下度過，

我可以一個人去吃大餐、看電影、唱歌、旅行......一個人做許多事，

然而在這過程中，心情不總都是自在的，

有時候，做這些事情，可能只是想要轉移自己的注意力，

好讓那些紛亂喧囂的心情，可以找到被釋放的出口。

自從養成靜心的習慣之後，盡量讓自己每天或幾天就有機會安靜下來，

什麼也不做，就是靜靜的坐著，觀察自己的呼吸、覺察自己的身體，

更多時候，練習全然的「處在當下」，接納自己當下的狀態，無論是否喜歡，

這兩個月陸續接受了兩場排列，以及幾場內在的療癒，

越來越發現，靜心的目的，不見得是真的要強制把躁動的心「安靜」下來，

而是透過不斷關照、接納各種狀態的過程，讓心情自然回到平穩的狀態。

過去這幾年，我學習了各種療癒跟照顧自己的方式，

總以為透過這些方式，就可以讓自己的心情從波動轉為平穩，

直到最近，才發現真正讓狀態穩定的，不見得是這些方式，

而是願意愛護、陪伴與接受自己各種狀態的心，

這些方式只是引導著我，踏上這條自我接納的道路，

引導我通往平靜的狀態，卻不見得是促使我平靜的關鍵。

於是，開始學會放下對各種情形的「判斷」，

同時在每一個對他人與環境的判斷中，看見對自己的評斷，

單純的「看見」，不過度使用自身的角度來「理解」遭遇的情況，

對我來説，是踏出自我接納的第一步，

我逐漸明白，許多時候會對他人及事件升起情緒，

是因為我已經預先針對這些情況做出評價，基於價值觀與信念所做的評價，

往往很輕易的把這些人事物分成喜歡與不喜歡、對與錯、好與壞、舒服與痛苦......

當我選擇擁抱某一邊，就忘記了這些經驗可能也涵蓋了另外一邊的狀態，

於是，自動畫了一個框架，把自己束縛住，情緒也就因此而升起。

當越來越能接納自己的各種狀態，與自己相處，也就不那麼難了，

雖然有時在靜心的時候，會感到非常浮動、難以安在，

又或者是被剛發生的事件所影響，許多情緒正到處亂竄，

然而學會承認並接受這些，讓自己慢慢的鬆下來，

這種與自己在一起的經驗，孤獨卻有力量，不容易卻也珍貴！

在7/6（三）晚上七點到九點，我們將會透過家族系統排列的方式，

共同來經驗這份與自己相處的珍貴時刻喔～

詳情請參考：「與自己的再相遇」家族系統排列體驗工作坊

本名張義平，幽樹（ShoRa）是我的靈性名字，

現為微煦心靈診所諮商心理師、雙北地區國高中特約心理師，

擅長後現代敘事治療與人際歷程治療，第三屆諮商督導培訓中，

亦為塔羅牌及心靈圖卡諮詢師及訓練師、愛療法帶領人、家族系統排列師與靈氣療癒師，

對於關係療癒、性別與情感及性議題、生命發展、

失落悲傷與死亡、內在孩童療癒有深厚訓練及耕耘。

在與當事人共同前進的過程中，我僅是生命的行者，

透過反身凝視個人生命歷史，學習靠近眼前生命的際遇，

明白自己只是在生命旅程中多走了幾步路，

對於療癒，抱持敞開與臣服的心，對於人，帶著敬重與謙卑，

對於每個來到眼前的人，學著帶著愛如實見證，

對於這個世界，學著找到屬於自己的承擔方式。

（圖片取自網路，歡迎以複製網址的方式分享本文）