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【深呼吸反而讓我更緊張不安，怎麼辦？】

小安是個二十出頭的年輕女性，從大學時期就被醫生診斷有焦慮症，

每當焦慮感來襲時，就會感到心臟狂跳，呼吸急促，甚至坐立難安，

「前一個心理師告訴我要學習深呼吸，

我去找過一些療癒師也教我靜心冥想等方式，

可是我才一閉上眼睛就覺得受不了了，深呼吸更是讓我覺得喘不過氣，

這樣是要怎麼放鬆下來啊！」

因為網誌搬家了，要閱讀全文的話，請點選新連結：透過催眠轉化焦慮症狀，重新拿回生活主導權

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