【只有一次的催眠,不可能解決你一輩子的困擾】
小賈為了跟太太之間的婚姻衝突前來預約催眠,
一開始他的期待是希望可以降低跟太太吵架的頻率,
「我們幾乎三天一小吵,五天一大吵,搞得我很煩躁,
其實有些事情根本也沒什麼大不了的,
但我好像就是控制不住自己的脾氣......
經過老婆建議,我想說來預約催眠,看看會不會有什麼幫助?」
身為公司裡高階主管的他,
眼鏡背後的目光透露著對催眠的不信任,以及身為一家之主的威嚴。
我請他聊聊自己最常跟太太吵什麼?
每當吵架的時候,他心中都在想什麼?
然後做了大概有30分鐘的深層催眠放鬆,
當他睜開眼睛時,困惑的眼神夾雜著一些疲憊:
「我已經很久沒有這麼放鬆了.....即使現在跟老婆分房睡,
我還是很容易因為一點聲音就失眠,但剛剛難得可以完全腦袋放空,很神奇!」
我請他回去每天睡前作自我催眠,一週後再來看看效果如何。
一週後他帶著滿腹疑問回來晤談:
「上次在晤談室裡,我明明可以很放鬆的,
但回家自我催眠,卻好像沒什麼效果?」
「其實我本來有想要取消預約的,因為覺得上次我們好像也沒談到什麼,
回去之後.....跟老婆吵架的次數是有減少,但還是免不了在某些時候大吵。」
我認真的聽他陳述了大概有快五分鐘的疑問後,簡單回了句:
「聽起來,你好像覺得一次催眠就要快速解決多年來跟老婆之間的問題?」
他有些不置可否:「當然啊,不然我幹嘛要花這麼多年來催眠?」
我刻意沉默了幾秒,然後緩緩的說:
「你上次提到,跟老婆吵架的狀況,已經持續了五六年,
而且在最近這一年來,變得越來越嚴重,
你身為高階長官,在公司也待這麼久了,
要在一週裡立刻解決掉公司長年以來的困境,你覺得有可能嗎?」
【意識的解決策略很有計畫性,潛意識的策略卻是非線性的】
小賈聽到我這麼說,默默思考了一陣子,
「所以我現在該怎麼做?」
我在他臉上,看見多數當事人在前幾次催眠裡會浮現的神情,
期待催眠像是一種快速又有效的神奇方法,可以挖掘出潛意識的秘密之後,
像是外科醫生的手術刀一樣,把那些痛苦、脆弱、自我折磨連根拔起,
丟到自己再也看不到的垃圾桶裡,一路跟著不愉快的情緒沿著下水道衝進大海裡,
然後帶著煥然一新、愉快、自信又有魅力的形象,離開晤談室,
然而這終究是種幻想,也是許多廣告文案誇大不實的宣傳,
催眠確實神奇,卻也不如傳說中的那樣可以一口氣扭轉我們的人生。
「我知道你很習慣針對問題進行分析、沙盤推演,
然後找到一些解決問題的策略與方法,
不如這樣吧,我們一起透過催眠來探索,你在婚姻裡卡住的點是什麼。」
在第二次晤談裡,我們花了些時間聊到當初決定結婚的契機,
第一個與第二個孩子出生後婚姻的變化,
慢慢的......小賈發現自己的婚姻,深受與原生家庭經驗所影響。
「在我高中的時候,母親因為父親外遇得了憂鬱症,
從那時候開始,家中的氣氛變得很糟糕,
我每天都在想,上了大學之後就要搬出去住,
以後如果成立了自己的家庭,絕對不要重蹈覆轍。」
「所以你找了一個個性堅強的女人,以為跟母親不一樣的女人,
沒想到,結婚後,才發現她其實在情感上很需要你的呵護。」
小賈楞楞的看著我,點點頭。
對於心理諮商具有一定熟悉程度的人,
必然清楚在短期內針對特定目標進行改善,
以及在較長期的晤談中,逐漸探索與深入療癒之間的差異,
前者想做的是快速解除或改變表面症狀與問題,
後者則是耐著性子去探索潛意識的自己,認真改變自己的生命腳本。
原來小賈只是希望可以透過催眠讓自己情緒穩定一些,降低婚姻衝突,
然而他慢慢發現,與太太的相處其實複製了父母親當年的婚姻,
雖然太太沒有憂鬱症,但在情感上卻有強烈的不安全感,
而這恰好是他這輩子最害怕的事情:需要再次擔任起另一個女性的情感支柱,
在發現這件事情後,小賈決定開啟為期一年的催眠晤談,
透過固定的催眠頻率,更深的去療癒青少年時期在原生家庭中受創的自己。
【催眠不像是爬山,永遠都可以直線往上前進】
在催眠進入到大約第八次的時候,小賈表示自己最近狀態變得很差:
「覺得做什麼事情都提不起勁,心中偶爾會浮現一些難過的感覺,
在工作上,以前我很在乎效率的,現在卻覺得事情弄得差不多就可以了,
我是不是快要得憂鬱症了?」
「你可以多說一點,那個提不起勁的感覺,通常在什麼時候出現嗎?
通常在這種情緒裡,你都會做些什麼?」
「不知道跟天氣變化有關嗎?就是有種懶懶的感覺,
以前為搶著趕快把工作有效率的完成,現在覺得差不多抓一個進度就好,
反而是花比較多時間,回家裡跟老婆還有兒子女兒吃飯,
同事都笑我說,魔鬼長官最近怎麼忽然當起顧家的好男人了。」
說到兒子女兒的時候,小賈眼角露出了笑意。
對於小賈的「憂鬱」,我抱持著不太一樣的看法:
「最近天氣慢慢轉涼了,大多數人都會覺得比較慵懶一點,
不過你剛剛提到花比較多時間跟老婆跟孩子相處,你自己喜歡這樣的變化嗎?」
看到小賈頻頻點頭,我提出了自己的假設:
「或許你不是得了什麼憂鬱症,而是慢慢把生活重心重新做了分配?
過去你一直努力用工作成就肯定自己,現在比較想多花點時間陪陪家人,
這麼一來,對工作效率的標準,當然也會有一些轉變了。」
「這麼說有點道理,其實......我會這麼說,也是因為覺得這幾次催眠,
感覺好像沒有像剛開始那樣,一直看到很多新東西啊,
我在想,是不是晤談遇到瓶頸了?」
小賈的疑問是有些願意開始長期晤談的當事人,偶爾會提出來的困惑,
催眠晤談是量身打造的過程,面對這樣的困惑,
我通常會先跟對方一起探索背後的內涵:「你覺得呢?」
「我覺得這幾次都有種奇妙的感覺,雖然好像沒有像是一開始的突飛猛進,
但回去以後,生活似乎都會有一些微妙的不同,
像是我老婆前陣子又在鬧脾氣的時候,我居然主動削了盤水果,端給她邊吃邊聊,
這是我以前根本不會做的事情!」
「你怎麼看待這樣的變化呢?」
小賈想了想,「我有在認真思考這件事.....
以前我可能以為催眠像是登山,只要夠努力,就可以一口氣爬到山頂,
但現在我覺得催眠好像是在迂迴的山路上開車,
這條路拐來拐去的,忽上忽下,有時會覺得自己開進了大霧裡,
甚至偶爾還會覺得自己繞回了原點....
但仔細一看,自己其實是不知不覺中來到了更高一層的地方,
在這過程裡,方向盤一直握在我手中,你只是跟我一起討論沿途的景色,
還有我真心想前往的目的地在哪裡而已。」
【生命的療癒,不一定可以掌握精準進度,但我們都會持續前進】
我還蠻喜歡小賈對催眠的這段比喻,因此在徵求同意後寫了出來,
在成為心理師與催眠師之初,我蠻擅長在短期內陪伴當事人有深刻洞察,
並且透過一些技巧產生快速的改變,
或許是因為這幾年生命經驗越來越豐厚了,
於是有越來越多當事人,期待可以透過更長的時間,好好來整理自己,
一開始我也會有些擔心,一年以上的催眠晤談,究竟有什麼好探索的?
人真的會有這麼多煩惱跟困擾,值得一直來做催眠嗎?
後來我對於艾瑞克森取向的催眠有更深的學習,
也累積越來越多長期晤談的經驗後,
我發現有些人喜歡快狠準的透過一些技巧,快速改變自己,
但有時候這種對於「療癒」的狂熱,可能也只是出於對深層自我的厭惡,
想要透過「靈性手術」快速切除那些潛意識裡的負面情緒與自我形象,
有時候,生命的深層療癒真的需要有些耐心,
像是在燉煮一鍋牛肉、精心雕琢一小尊木頭佛像、完成一幅油畫那樣的.....
在每一次的潛意識相會中,慢慢在這看似「無路之路」的談話裡,
長出更堅實而穩固的心靈力量。
最近隨著冬季到來,天氣不斷轉涼,
不少憂鬱症的伙伴紛紛預約催眠晤談,
剛開始,當然都是希望自己的憂鬱可以得到改善,
然而談著談著,不少伙伴都發現,憂鬱症症狀似乎是潛意識的禮物,
提醒著自己過去有多壓抑、多委屈自己、多想討好他人、對伴侶有多憤怒......
於是在六次催眠晤談結束後,主動開啟更長期的晤談,
希望能透過兩週一次的潛意識之旅,深深挖掘出美麗的心靈之光與力量。
幾年前,我可能會覺得催眠像是一條通往改變的高速公路,
現在我更傾向認為,有時催眠像是一場美麗的壯遊,
我們的意識可能設定了某條道路,希望可以直直通往理想的生活改變,
潛意識卻總是俏皮、幽默而有智慧的,引領著我們去發現更完整的自我,
在這進三步繞兩步的過程裡,不知不覺中,
我們已經得到比當初想要的,來得多更多!
留言列表