心靈行者的魔法錦囊

【熟悉的痛苦好過未知的舒服】

阿貝是年約三十歲的工程師，在來催眠之前，

他已經事先查過網路上的許多文章，

甚至將我的書仔細的閱讀過一遍，

「因為我希望可以確定，自己付出的金錢可以確實獲得回報，

如果我花了這筆錢，卻沒辦法解決問題，那我幹嘛要來？」

我點頭同意，「你很想要知道，催眠到底可不可以幫上忙，對嗎？」

阿貝用理所當然的神情看著我，

我則是按照第一次催眠的慣例，簡單介紹催眠，

也引導他接受幾項催眠測試，看看哪些技巧最有幫助。

90分鐘很快就過去了，當阿貝睜開眼睛時，

第一句話就是「這一切太神奇了，跟我想像得很不一樣！」

「我這輩子從來沒有這麼放鬆過......

雖然我看了你寫的書，理智上知道催眠是什麼，

但真正來做催眠，還是跟想像中的不太一樣。」

我還是點點頭，「你說得很對，雖然看書、聽演講，

都可以幫助我們在理智上知道催眠可能是什麼，

但只有真正接受過催眠的人，才能真正感受到催眠是什麼。」

我順便提醒他，「還記得剛開始你一直擔心閉上眼睛後，

不知道會發生什麼事情嗎？」

阿貝說「對......因為我很怕會說出什麼不該說的事情，

就是因為這樣，我猶豫了半年才來找你，早知道我應該早點來的。」

「可是因為真的很怕催眠中會發生什麼不該發生的

所以你還是選擇先繼續默默靠自己撐下去？」

「對啊，人大多都會害怕自己不知道的事情吧？」

「是啊，所以有句老話說，熟悉的痛苦好過未知的舒服。」

阿貝眼珠轉了轉，想起自己工作上的情況，

「就好像很多人明知道自己的軟硬系統出了狀況，

但都還是要拖到最後一刻，真不行的時候才送過來給我們看看，

可是通常到這個時候......有時候設備都已經不行了，根本回天乏術啊！」

聽到他這麼說，我忽然覺得自己有深深被同理的感覺，

因為有些人受到各種因素的影響，持續拖延尋求醫療或心理服務的時間，

等到真的就診或來預約的時候，往往需要耗上比原先更久的時間！

【所有的催眠，都是自我催眠】

我在幾場催眠講座或工作坊裡，不約而同都被學員問到：

「如果說催眠是一種暗示，不是很可怕嗎？

我怎麼知道催眠後的改變，是來自於自己的決定，

還是被催眠師暗示之後的結果？」

這其實也是我接觸催眠之前的想法，覺得透過催眠改變困擾，

好像不是真的靠自己的力量，只是依賴催眠師的幫助，

常年運用催眠的經驗，讓我看見了不一樣的視野。

首先，所有的催眠廣義來說，都可說是自我催眠，

在日常生活中，我們原本就習慣給予自己暗示，

例如哪一牌的手機比較好、哪種食物比較健康、週一又要上班好累喔

而這些自我暗示，很大的影響力來源是媒體、家庭與社會，

因此並不是只有催眠師會提供被催眠的人暗示，

只要我們活著，就一直身處於各式各樣的暗示之中！

從上述的例子中，我們會發現，

為什麼我們決定跟某個人結婚、和某人作朋友、

使用某個牌子的手機、買某牌子的礦泉水...

其實是因為當我們在生活中有困擾或需求時，

自願接受特定的人、媒體、廣告或環境給予的暗示，

因此在催眠的過程中，唯有當事人自願接受催眠，

催眠師才能真正幫上我們的忙，

否則我也看過有人透過催眠瘦身瘦了五六公斤之後，

卻因為自我懷疑或缺乏維持的動力，

因此在下一個月又胖回原來體重的案例，

或是雖然透過催眠戒除了宵夜，之後卻仍為了排解情緒，

在幾個月後開始重新吃宵夜的習慣。

因此我常跟學員或當事人這樣說：

催眠並非強加指令到我們的潛意識裡，

相反地我們是透過催眠釐清自己真正的需要，

並在催眠師的協助下，解除環境中對我們不利的負向暗示，

並學習重新設定自我正向暗示。

【想改變生活，仰賴你具體的行動力】

我曾聽一個老師在課堂上提過，

多數人其實都已經具有解決問題的方法，

可是最後可以成功突破困難的人卻不多，

原因是多數人在聽了演講之後，很少會真的將方法拿出來用，

又或者是看了心理學書籍後，也很少有人會把所有練習做過一次，

（我聽到時覺得很心虛，因為我也很少做書中練習）

因此多數人腦袋中充滿各式各樣的知識與方法，

但卻極少真正付出行動，因此困擾也就一直徘徊不去。

我自己在還是學生的時候，其實比較重視知識而非行動，

當年我認為只要有足夠的覺察，困擾自然會慢慢改變，

然而當我開始學習排列、催眠、蛻變遊戲等強調行動的方式後，

才逐漸發現，無論看多少書、聽多少演講，

如果我自己沒有意願在行動上有所改變，就無法創造出新經驗，

然而多數生活困擾，其實都是種負向經驗，

負向經驗需要透過建立新的正向經驗來逐漸改變，

而正向經驗的產生，往往有賴於新行動的產生。

例如我一直很抗拒從家裡搬出去住，無論身旁朋友分享多少自己住的好處，

我總是會立刻想到各種搬出去住的壞處，進而退縮不前，

然而當我最近開始著手蒐集租屋資訊、尋求協助，

並認真與朋友討論這件事情時，

才發現搬出去住雖然會有些不方便，但確實可以享受許多過去我沒想過的好處！

身為催眠師與心理師，我也從服務過的當事人裡，

看見行動力可以帶來多少變化，

通常越有行動力的當事人，越容易直接將催眠中獲得的改變付出實現，

他們也越容易加速催眠帶來的療癒效果，

我也在自己的生活中，開始練習放下「想太多」的習慣，

轉而思考「怎麼做可以帶來更多幫助」，

當我從聚焦思考、內心擔憂轉為專注在如何行動，

生活中許多困難也就變得沒這麼難解決了！

雖說人對於未知總是容易充滿害怕與擔憂，

然而這幾年我越來越有行動力之後，

卻發現很多擔心其實都只是出自於「想像」，

最好驅散這些恐懼迷霧的方式，就是親自從行動中去證實，

因為我們從行動中所獲得的回饋，將會是支持自己繼續邁向改變的原動力啊！