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歡迎各位伙伴繼續投稿對催眠的好奇跟疑問:
https://goo.gl/forms/ipD5X8OGwIa5KxC62

想補看前八集的伙伴,請參考:
http://yukitwins.pixnet.net/blog/category/3137947

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這一集的心靈茶館,
我們要來討論一件很接地氣的事情,
那就是「我付錢,買催眠」這件事的效果如何?

幽貓我承認談到錢真的好俗氣喔~(掩面)
可是就像是我們去買唉鳳7,
總會希望他可以順利運作,
而不是買到山寨機,開機瞬間就炸飛自己,
對吧?對吧?對吧?

「老師,我該做幾次催眠?」
「老師,催眠真的有效嗎?」
「老師,我很難進入催眠耶,真的會有效嗎?」
這個問題真的回答得有點煩了(好累QQ)
身為一位有品質的催眠師,
這問題當然要回答得夠有深度,
所以這次準備了10頁的內容,
來好好說清楚,講明白啊~~

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【多數人不是恐懼催眠,而是害怕未知】
在心靈茶館8的最後一頁,我曾提到,
人類對於未知會有本能的恐懼感,
(詳情請見:
http://ppt.cc/Q3iTl
因此許多來尋求催眠的伙伴,
之所以會詢問像是
「催眠真的有效嗎?」
「催眠是什麼?」
「催眠師會控制我嗎?」
甚至有些比較「科學」的人,
會要求提出臨床證據,
這些質疑、猜想跟懷疑,都是很合理的,
因為一面對到未知的挑戰,
我們的爬蟲類腦就開始不受大腦皮質的控制,
容易開始幻想一些有的沒的,嚇死自己……

【大多數人,更害怕自己永遠困在原地】
不過比起對催眠的害怕,
有些來尋求催眠的伙伴,
往往是嘗試過各種療法,
該吃藥也吃了,看醫生也看了,
跟心理師也談了,甚至可能連宮廟都問了……
卻還是沒辦法解決自己目前遇到的困境,
在這種慢性的龐大壓力之下,
很容易產生另外一種心情:
「我會不會永遠都這樣?」

尤其有些伙伴可能有憂鬱症、焦慮症等症狀,
這些症狀更是折磨人……
因此會提出「我需要幾次催眠才能改善呢?」
或是「催眠真的有效嗎?會不會讓自己狀況惡化?」
也是很合理的發問,
我自己也曾經有過一段時間的憂鬱症,
很能體會那種每天都覺得深深絕望的心情,
剛剛上述這些句子,
我都曾經問過當時的療癒師,
(我那時除了看精神科也同時接受靈性療癒)
所以接下來幾頁的內容,
是我從專業訓練出發,
融入「假設我是個案」的立場,
用心整理出來的說明~

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【催眠師不是神明】
催眠師不是神!
來~這句話很重要,
請跟著幽貓一起唸三次!
催眠師不是神!只是個懂催眠的凡人~

台灣長久以來受到各國殖民的歷史,
在集體潛意識中,似乎還有一種,
「期待權威者告訴我怎麼辦」的心靈狀態,
這可能也跟我們過去習慣「問事」、「收驚」有關,
雖然許多個案都能充分瞭解催眠的原理,
知道催眠是自我探索、自我療癒的方法,
仍會不自覺的把催眠師當「神」,
希望透過催眠可以立刻拿掉自己的痛苦。

【催眠,是自我療癒的一種方式】
幽貓知道用這種說法,應該會少掉許多個案,
因為連我自己在很痛苦跟迷惘的狀態下,
都會很想要療癒師趕快把我的痛苦拿掉,
最好還可以告訴我該怎麼辦、怎麼做,
就可以儘快的脫離現在的困境了,
我可以接受需要花一點時間來進行,
但請告訴我該怎麼辦阿~療癒師大人QQ

然而,就是因為自己曾數度位於生命的迷惘,
也曾經因為這種把療癒師當神的心態,
讓我有幾次遭到了不當的對待,吃過許多虧,
所以我還是想跟看到這裡的伙伴分享,
催眠、塔羅、排列或任何一種療癒技術,
真正的效果,都來自於我們自己的心,
是我們自己渴望穿越、療癒的心,
才讓這場催眠有效果的,
催眠師只是貢獻了自己的技術與能力,
支持我們穿越生命的風暴!

【催眠,可以迅速穩定身心狀態】
在心靈茶館2之中,曾經提過,
催眠最重要也最具有立即性的部分,
在於讓我們進入深度放鬆的狀態裡,
(請參考:http://0rz.tw/MOsxW
在深度放鬆中,我們的腦波有明顯改變,
進而讓自己的身體進入自我修復的狀態,
這部分的原理跟靜心冥想、正念相似,
都是透過專注在個人內外在層面,
讓自己能經驗到深刻的平靜、自在與輕鬆。

因此催眠不見得會立刻「解決」我們的困擾,
同時在這個深度放鬆的狀態裡,
我們將暫時脫離這些困擾帶來的影響,
也因此更有充分的力量去創造各種解決策略,
事實上人是很有創造力的,
在深度放鬆中,搭配療癒自己的決心,
事情往往會有許多改變。

不過,接受催眠後效果能持續多久,
往往要看個案自己是否能好好保養自己,
催眠有點像是去給別人按摩,
按完之後我們會全身舒暢,
但如果我們不注意自己的坐姿或生活習慣,
久了又還是得回去找按摩師調理。
(當然,如果你很願意一直花錢來給我調理,
成為我的衣食父母,
幽貓在此深深感謝您XD)

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【個案需要信任潛意識】
催眠到底有沒有效果?
在接了超過一百個個案之後,
我慢慢發現,很重要的關鍵因素,
是個案跟自己潛意識的關係,

白話來説,就是個案跟自己的關係,
換句話說,是個案是否信賴自己。

在這一集的最後會有兩個虛擬案例,
在案例中伙伴們會看到,
當我們打從心底都不太相信事情會有改變時,
往往潛意識也會回應一個模糊的訊息,
潛意識並不是逃避生命挑戰的藉口,
或是另一個能拯救我們離苦得樂的神明,
在心靈茶館1當中,
簡介了我們與潛意識的關係,
(詳情請參考:
http://0rz.tw/lUSEW
潛意識就是我們心中的一部份,
所以我們也可以立刻感受到,
當我們充滿自我懷疑時,
潛意識也愛莫能助啊!

【個案需要信任催眠師】
如果我都能充分信任潛意識,
那我還需要坐在這裡被你催眠嗎!?
想必許多人會這樣跟幽貓抱怨吧XD
說得也是……
所以這時個案對催眠師的信賴就很重要了!

大多數的催眠過程都需要個案閉上眼睛,
要在陌生人面前閉上眼睛,
還要說出一些內在深層的心情跟想法,
想要辦到這件事情,
不對眼前這個人有足夠信任,
恐怕是很難辦到的一件事情吧~?
同時,正因為個案可能充滿對自己的懷疑,
也可能會對催眠師產生矛盾的心情:
「我很需要眼前這個人的協助,
可是,這個人真的能幫助到我嗎?
畢竟連我自己都不知道該怎麼辦了?」

在這種情況下,
如果催眠師沒有能力穩住自己,
用溫和而堅定的態度來回應個案,
往往不容易建立起信賴的關係,
這也可能導致催眠的品質受到影響。
同時,如果針對對於催眠師有懷疑,
根據我自己當個案的經驗是,
大膽的提出來,跟催眠師核對,
讓雙方可以取得共識,
會是比較有幫助的作法,
畢竟催眠師只是凡人,可能無心犯下錯誤,
需要個案的提醒跟指正,
催眠就像是一場雙人舞,
單靠其中一方都無法順利完成。

【催眠師需要相信個案的能力】
這部分比較像是分享我個人對催眠的第三層看法,
我自己以前會很擔心個案在催眠過程中受傷,
或是在回溯一些幼年痛苦經驗時,
過度陷在悲傷裡,
經過督導的提醒,慢慢看見這是個人的擔心,
更多時候,也是一種不信任個案的表現!

「每個人,都有自己解決問題的方式,
面對生命挑戰,需要花不同的速度來進行,
我們能做的,
就是允許個案用自己的步調前進。」
這是我在提供催眠服務時,很深刻的理解,
有時候,對於很需要溫暖跟安慰的個案來説,
會覺得這是一種冷漠或高調,
對於已經困在生活中許久的個案,
也會執著於問題是否被解決,
我自己走過漫長十多年的自我療癒之路後,
發現有些事情可以加快進行,有些無法,

該花多少時間來紮實的體會、掙扎、穿越,
有時候,這個過程是無法被加速的,
就好像是我們的肉體,
只能一年一年慢慢的長大,
不可能要一個十歲的孩子,
一夜之間長大成人,
若這件事真的發生了,
長遠來看也未必是好事。

當我能夠充分信任個案,
他其實有個人的內在智慧,
也就更不會把自己主觀認為「好」與「對」的方法,
套用到個案身上,要求他要按照我的方法進行,
這並非是對痛苦的冷漠,
而是一種生命本質的尊敬~!

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【催眠師需要有清楚說明的能力】
互相信任是催眠有效的第一個因素,
第二個因素來自於催眠師的能力,
畢竟個案是付錢來接受療癒的嘛!
完全都靠個案的自我療癒力,

那催眠師收這麼高的費用不是很奇怪嗎?

所以~幽貓要說的是,
催眠師第一個重要的能力指標,
是能夠「好好把催眠說清楚」,
就像是心靈茶館1~3回裡面,
透過許多生活中的經驗舉例,
搭配簡單的理論介紹,
循序漸進的跟大家分享催眠是什麼,
這是催眠師很重要的基礎能力~

雖然在心理學跟「科學」領域中,
關於催眠的研究文獻還不夠齊全,
但已經有越來越多相關資料出現,
因此只用「科學無法解釋」來帶過,
或是「你自己來體驗看看就會明白」,
這只凸顯了催眠師本身對於自己的服務不夠清楚,
就好像為什麼要多用保溫杯而減少使用紙杯?
在鼓勵大家多用保溫杯的同時,
我們如果能多知道保溫杯的好處,
當然就會將他納入日常生活的選項裡啦~

【催眠師需要有瞭解他人的能力】
催眠是一個人與人之間的服務,
因此催眠師不只要在知識面上有充分的瞭解,
在技術面上能有熟練的使用與操作,
還需要對人性、人心有澄澈的體會~
在心靈茶館6裡面,
分享了關於潛意識與人格之間的話題:

http://0rz.tw/ivKwS
這就是一個對於「人」的充分認識,
除此之外,對於個案的同理心也很重要,
前來尋求催眠的伙伴多半處在痛苦裡,
身在絕望與痛苦的高壓環境下,
人往往會呈現日常生活中較少出現的一面,
也會變得比平常的自己更「難搞」,
催眠師需要看見這些表面的「難搞」之下,
個案正在散發什麼樣的求救訊號,
才有辦法穩住自己,跟著個案一起前進!

另外,有些個案如同前面所提到的,
可能還合併憂鬱症、強迫症等不同的症狀,
催眠是否對這些人有幫助,何時需要停止催眠,
在心靈茶館5裡面有詳細的介紹:

http://0rz.tw/hGwgN
同時,按照台灣現有的醫療法規,
未領有醫師、心理師等醫療人員執照的伙伴,
是不能針對這些人進行醫療行為的唷~

【成為催眠師容易嗎?】
看到這裡可能有些伙伴會好奇,
這樣聽起來要成為催眠師好像很難耶?
要成為一位有品質的催眠師,
確實很不簡單,
同時,如果能跟著嚴謹訓練的老師學習,
往往能加速專業成長的過程!

那麼,如果想學習催眠來幫助自己,
或是幫助身邊的人,
要具備哪些基礎的學習呢?
有興趣的伙伴不妨參考心靈茶館7的介紹:

http://0rz.tw/OwgmO

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催眠是否會有效果,
或是該進行幾次才會有效果,
還有許多複雜的因素在影響著,
以旅行的比喻來説,
一趟旅行是否能讓身為遊客的我們滿意,
可能跟我們自己的個性或期待有關,
再來也跟我們要去的目的地有些關係,
怎麼抵達這個地方、用什麼方式旅遊,
甚至在事前收集了多少相關資料,
也會大大影響我們這趟旅行可享受到的細節!

回到催眠,我們要探索主題深淺,
往往會立即的影響到催眠的結果,
例如單純需要放鬆來增進睡眠品質,
與因為過去某個壓力事件而容易失眠,
這兩者表面主題都是失眠,
進行次數跟過程可能就會截然不同。

除此之外,我們在前來催眠之前,
對自己的觀察與瞭解程度,
以及過去曾經接受過哪些療癒項目,
也都會影響這一次催眠的過程,
這些細節,都會透過接下來的兩個虛擬案例,
有更進一步的說明~

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小莉是一名剛滿二十歲的大學生,
他前來尋求催眠的協助,
是因為自己從國中開始,就會莫名的怕水,
像是河流、大海、這類比較大面積的水域,
只要靠近到一個程度,小莉就會覺得害怕,
但他不記得自己曾經有溺水或相關的經驗,
想說透過催眠,可能能找到一些原因。

對於催眠,小莉抱持半信半疑的態度,
只是因為剛好認識幽貓,
想說可以來接受「友情服務」,
帶著姑且一試的心情來看看,
可能因為只是想要「試試」,
在催眠過程中,雖然潛意識呈現出一些畫面,
但小莉都表示自己「沒什麼感覺」,
也表示自己沒有特別想要在過程中繼續探索什麼,
很快就結束了催眠的體驗。

在這個過程中,潛意識持續對小莉丟出相似的訊息,
暗示著現在對水的恐懼,可能跟原生家庭有些關係,
不過因為小莉持續表示「我不太明白」,
或是「我沒有感受」,
潛意識努力到最後似乎也變得有些單調……
於是,這次催眠就在一團模糊下結束了XD

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老張是超過三十歲的普通上班族,
前來接受催眠,
是因為自己不想依賴安眠藥入睡,
看過一些醫生跟心理師,
也都不清楚失眠的真正原因,
雖然老張很謙虛的說,
自己不是什麼專業人員,
對催眠跟心理學都很陌生,
不過從前三十分鐘的晤談裡,
可以觀察到,面對失眠這件事,
他曾經做過不少努力跟嘗試。

在催眠剛開始的時候,
老張表示眼前一片黑,什麼畫面也沒有,
幽貓根據先前交談時的觀察,
更換了一些引導語的細節,
也邀請老張只要回到呼吸,讓自己放鬆,
允許任何感受、直覺或畫面浮現即可,
慢慢的,老張再進入更深的催眠狀態後,
回憶起一個年紀很小的經驗,
在那個經驗中,他有很大的焦慮跟恐慌,
就跟現在失眠時的情緒是一樣的。

雖然在催眠的過程裡,
老張也發現失眠的底層,跟父母親有些關係,
但他覺得自己現在對父母親還懷有一些憤怒,
還不到可以好好面對他們的時候,
因此在催眠中,
他先練習呵護照顧幼年的自己,
給小時候的自己充分的陪伴與溫暖,
也在催眠結束後,
學習睡前自我暗示的方法。

經過兩個禮拜,老張很高興的告訴幽貓,
睡眠品質正逐漸改善中,
雖然還需要安眠藥的輔助,
藥量正逐漸減少中,
他覺得再過一陣子,
可能會需要再做一次催眠,
透過療癒與父母的關係,繼續改善睡眠狀態
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看完這一集的介紹,
希望伙伴們都能更清楚一次性的催眠,
有可能帶來什麼樣的改變,
同時能更清楚的看見,
催眠能有效果的真正原因~


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歡迎到潛意識的心靈茶館留言:

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我們下一集再見拉~
 
 
本名張義平,幽樹(ShoRa)是我的靈性名字,
現為啟宗心理諮商所諮商心理師、
新北市國高中特約諮商心理師、諮商督導、
藍海機構家族系統排列師與催眠療癒師與催眠訓練師、
心靈圖卡諮詢師、訓練師與督導、
聊心話大冒險桌遊帶領人、吟唱祝福法帶領人。
 
以謙卑的心情迎接來到眼前的人們,
相信在每個生命挑戰中,都潛藏著邁向幸福的韌力,
用溫暖的心與如實的樣貌,與每個尋求服務的伙伴,
一起替自己的生命,創造出不同的可能。
 
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