心靈行者的魔法錦囊

書寫這篇文章的動機，來自於這兩天與阿姨的一些對話，

我們這兩天有好幾次都聊到了相親這個話題，

聊到到了這個年齡層，在挑選戀愛對象時，免不了都會經過一番評比，

講到評比，當然就也會聊到我長年來有異位性皮膚炎，影響到外貌的部分，

還有現在走上行動之路，收入相較之下沒這麼穩定的事情，

坐在阿姨的車上，我首度幽幽地吐出一句話：「畢竟還是會失落啊！」

這句話帶出的是過去因為外表，多少影響到身旁異性在抉擇時的評價部分。

迸出這句話的同時，我很驚訝地發現，

縱然對於這種婚戀市場中種種不可避免地打量機制有些情緒，

(唉~其實我自己內在也有許多標準，不是嗎？)

我似乎也慢慢可以承接住那個因為被比較，最後沒有被選擇的，失落的自己，

說出這句話的我，比起過去的我，多了一個東西，叫做「接納」，

有時為了避免期待落空，或者是鼓舞自己前進時，

會不自覺地用正向激勵的語言告訴自己：沒什麼好怕的！

其實越是這樣想，越怕，也越顯得自己在面對心儀對象時的不安與逞強，

對方選了別人沒選自己，就像是應徵工作時落選一樣，不可避免的會產生許多情緒，

透過一些療癒的方式自然可以緩解甚至中斷這些情緒，

但我知道自己現在境界還沒這麼高深，

於是，我選擇看見與承接自己的害怕與失落，

很有意思的是當我說出這句話時，失落與不安依舊，但心卻安穩了，

渴望愛情的我，與恐懼期待落空的我，靠近了，

於是整個人暫時也安在了，即使下一秒可能念頭又起，心又懸空。

這其實是我今天在台南帶領心靈圖卡諮商輔導取向工作坊時，

一個很重要的核心精神：並存與接納，

看到自己有很多面向，於是就有自我承接的可能性，

甚至也對眼前的難關創造出更多選擇，

我覺得這似乎也與阿姨這陣子在教導我的正念有些關聯，

正念是種看著念頭情緒來來去去，卻不隨之起舞的自我觀照，

若能先做到接納自己的各種不同面向，我想這樣的觀照就容易多了。

在北上的高鐵途中，用手機收取電子郵件，

看到阿姨轉寄了一位前輩的信，

是特地要給我支持打氣的，才看兩句眼眶就紅了，

真不知前輩從哪裡看到我的力量，如此的信任我能夠走出一條自己的路，

想起自己在這一路上困頓時的心灰意冷，

想起有時身旁人們給予我的評價，忽然間有種新的體會：

年輕的、尚未經過許多鍛鍊的是我，勇敢的、堅毅的探索方向的是我，

具有專業知識與能力的是我，在工作上還有許多突破空間的也是我，

正因為這些都是我的一部分，所以不同的人用他的角度來看時，自然會看見不同的樣貌。

承接了上一篇隨筆中寫到的面對無常，

我感受到這或許會是一個很好的面對態度，

工作上的變動、職場上不斷面臨的被評價的壓力，

其實都可以用並存的概念來檢視，

是啊，如果我能清晰地看見自己有一些專業能力，

同時也的確有些進步空間，

如果可以看到自己有時就是會在臨場中比較害羞緊張，

但也看到自己在事前會設想一些比較生動的方式，

而且到了現場也持續在平衡緊張帶來的沉悶，

那麼，旁觀者會看到什麼樣的我，都只是我的一部分，

我不需要過度認同他人的眼光，

並存所能帶來的另外一個力量，

我覺得是能夠把自己與他人的評價拉開一個距離，而不過度認同某一面的我，

否則今天我被學生嫌棄就沮喪，被前輩鼓勵就開心，

難道我的心情要這樣一輩子受旁人左右嗎？

我明白，這樣深刻的道理，對還年輕的我來說，

尚且無法完全吸收到內心深處，

所以，藉由這篇文章，不僅作為療癒途徑的分享，

同時也是給自己一個提醒吧，

提醒自己當能保持清明時，可以記得自己是完整而多元的，

可以記得自己是具有很多矛盾複雜的生命樣貌的人，

把完整的自己與他人評價做出區隔，於是安在。