「你希望這次催眠帶給自己什麼樣的幫助呢?」

是我在解釋催眠原理後,接下來習慣會詢問當事人的話,

許多催眠個案,往往不會直接回應這個提問,

而是持續不間斷講個20分鐘以上,

坐在對面的我,可以感受到他們情緒有如漲潮的海水,

心中有滔滔不絕想傾訴的話語,以及對眼前生活的各式情緒,

這些人真心想要改變自己、療癒自己,

看清楚到底是什麼把自己卡死在生活困境裡,

也很願意尋求專業人員協助,讓自己能夠療癒過往的傷痛,

否則他們絕對不會願意花時間與金錢,來尋求催眠或諮商的服務,

有些時候,我卻會緩緩的說:「沒關係,我們慢慢來。」

e07ecdd929b09c1e74b0ff2fdddcd71f.jpg

這句「慢慢來」,聽在已經心焦如焚的個案耳中,

恐怕立刻會有個災難性的聯想:

「媽啊,我的問題嚴重到要慢慢來?」

「我已經很痛苦了!這位催眠師兼心理師,居然還要我更慢!」

「聽起來,眼前這位專業人員,好像在告訴我,這個狀況還要持續很~~久!?」

(我自己也曾經度過漫長的諮商歲月,很能體會這種焦躁不安的心情)

我自己的療癒哲學是「能跑就不要走,能走就不要躺」,

當個案擁有充足心力,能夠持續往前邁進時,我很少會請他們「慢慢來」,

甚至面對有些比較依賴性格的伙伴,

我還會真誠回饋:「其實我覺得你可以不需要再來了!」

那麼,什麼時候我們需要「慢慢來」?

 

 

用身體情況來比喻好了,我們都知道運動健身有助於新陳代謝,氣血循環,

保持良好運動習慣,能夠讓身體機能變得更加強健,

然而對於手腳扭傷、得了流感或是身體正在復原的人來説,

過度激烈的運動,往往只會加速症狀惡化,或導致營養過份被消耗,

反而讓身體進入「耗竭」的狀態,讓原先的症狀變得更慘,

從身體保健的角度來説,吃得營養、睡眠充足之後,

接下來進行的健身活動才能真正有助於身體機能提升,

我們的心理狀態也是如此!

當過去成長經驗開始從潛意識中,浮現到意識層面來,

甚至透過良好的自我覺察,我們隱約清楚自己的困境與哪些過去經驗有關時,

許多大眾心理學的書籍,會強調我們需要勇敢直接面對,

勇於面對自己內心的陰影確實重要,

然而我們也可以想像得到,已經在跟生活困境搏鬥了,

還要耗費額外心力去療癒過去的困境,甚至是創傷,

就像是要求得流感的人,還要去運動公園跑上3公里一樣,

反而讓自己的身心狀態變得更糟糕!

shutterstock_191883701.jpg

在這個時候,我通常不會進行深度催眠或晤談,

反而會先邀請眼前這個人,能夠好好讓情緒宣洩出來,

同時教他幾個催眠中,能夠好好照顧自己身心需求的方式,

並透過晤談,逐漸支持他們「自我接納」,

面對內心議題,是很勇敢也蠻耗能的一件事,

許多人可能以為來接受心理諮商、催眠....等療癒方式,

就能讓生活迅速有神奇的好轉,

事實上在療癒的不同階段裡,根據我們的身心狀態不同,

會出現許多不同的可能性,

(可以參考「心理師,為什麼我諮商完回去,反而更嚴重了」一文)

療癒之後我們的變化,就跟身體健康一樣,

當我們補充適度養分,體力充沛時,運動就是一種保養跟修復,

當我們已經身心俱疲時,好好吃一餐、舒服睡上一覺,才是最重要的!

當然~如果我們總是要等到大病一場才去看醫生,

平時生活作息混亂、也很少注意自己的不良習慣,

那麼即使醫生的處方與建議很有用,我們也很難真的從中受益!

這時,練習接納自己的情緒、身心狀態,

並好好學習如何自我照顧,遠比覺察、療癒自己更重要~

 

 

當然,生活難受這麼久了,想要盡快恢復是很自然的心情,

就像是我長年的異位性皮膚炎重度發作時,

總是會期待吞顆強效類固醇後,隔天就能讓皮膚恢復到不那麼疼痛的程度,

然而我確實也從自己的身體中,學到很寶貴的身心療癒之道:

「當我很痛苦時,心裡想的往往不是療癒自己,而是如何去除痛苦」

「讓自己的身心狀態恢復,需要時間,更需要足夠的滋養與支持」

「調養身心,沒有捷徑,即使接受治療,最重要的還是自己的用心維持」

療癒,是一種能量的耗損,就像是動一場心靈手術一樣,

或許這場手術真的很重要,但在進行之前,維護好自己的狀態也很重要,

而自我接納、允許自己稍微在生活中能夠放鬆,就是非常重要的一件事情了。

 

 

這一兩年來,隨著大眾心理學暢銷書的流行,

有越來越多作者願意分享心理學知識,

也讓越來越多人能感受到,原來尋求心理諮商、催眠或其他服務,

並不是自己「有問題」,而是一種真誠面對自己的表現,

也是一種願意承擔生活責任、勇敢活出自己的行動,

只不過「自我療癒」這件事,確實也是一件非常「個人化」的事情,

根據每個人此刻的身心狀態,給予適合的陪伴與支持,

邀請當事人在每一次的晤談中,用自己的速度穩定前進,

不只是增加自我覺察,更懂得進行自我陪伴與照顧,

而非讓催眠或心理諮商,變成另外一種加速耗損的過程,

這就是一種專業態度的展現了!

 

本名張義平,幽樹(ShoRa)是我的靈性名字,

現為啟宗心理諮商所心理師、新北市國高中特約心理師與督導、

NGH催眠治療師與催眠訓練師、

藍海機構家族系統排列師、蛻變遊戲專業帶領教練、

心靈圖卡諮詢師、訓練師與督導、聊心話大冒險桌遊帶領人。

 

以謙卑的心情迎接來到眼前的人們,

相信在每個生命挑戰中,都潛藏著邁向幸福的韌力,

用溫暖的心與如實的樣貌,與每個尋求服務的伙伴,

一起替自己的生命,創造出不同的可能。

 

(圖片取自網路,歡迎分享本文)

 

 

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 幽樹(yuki) 的頭像
幽樹(yuki)

心靈行者的魔法錦囊

幽樹(yuki) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()