說到催眠，很多人都很害怕....
所以這次特地幫大家整理了幾個，
每次在演講或工作坊裡，
連我都被問到怕的題目......
這四個問題，幾乎是每場必問！
不知道你/妳是否也有類似的疑問？
會有這樣的疑問，其實是蠻正常的，
在電影「出神入化2」中，
就出現了許多催眠師之間互相控制的劇情，
而前陣子跟種族歧視有關的驚悚電影
「逃出絕命鎮」裡，
則有一些跟催眠有關的恐怖劇情，
在大家繼續看下去之前，
我想先強調：「這些都是假的！」
「這些都是假的！」
「這些都是假的！」
因為很重要，所以要說三次～～
可能催眠當中有個「眠」，
而且大多數的時候，催眠師都會要求個案閉上眼睛，
所以多數人會有這樣的擔心，
關於這點，將分成以下幾點說明：
1.催眠的英文其實是trance，
意思是一種出神的狀態，
或是因為專注力的改變與集中，
所引發的各種身心變化，
所以催眠跟睡眠沒有太大關係，
相關詳情可以參考：
懶人包3「生活中，催眠無所不在」
http://ppt.cc/j5Kqz
2.許多人會覺得自己在催眠過程中，
很像是「睡著」或「半夢半醒」，
是因為催眠會引發腦波狀態的改變，
類似深度靜心冥想時的狀態，
因為我們的身體進入了深度放鬆，
意識的控制力量變得比較弱，
所以會感覺自己似乎睡著了，
進入越深的催眠深度，越容易有這樣的感受。
3.催眠的過程，
其實是催眠師善用日常生活中的催眠現象，
來幫助個案進行各種身心狀態的調整，
催眠可以看成是一種腦波與身心狀態的改變
跟平常我們睡著的狀態有很大的不同。
所以～催眠可能會醒不過來這件事，
在催眠過程中，是不會發生的喔～
在我接觸的個案裡，
倒是有遇過覺得太舒服、放鬆，
所以自己遲遲不想睜開眼睛的，
但沒遇過「醒不過來」這件事XD
既然剛剛提到催眠過程中，
我們的意識控制力量減弱，
許多人會浮現第二個擔心，
那就是催眠師會不會控制自己，
或者是容易被催眠的人，是否都屬於意志軟弱？
關於意識與潛意識之間的關係，
可以參考懶人包1：
「潛意識是什麼，可以吃嗎？」http://ppt.cc/nXwzH
然後再繼續看下去～
1.在懶人包1中有提到，
潛意識是我們最好的盟友，
既然潛意識也是我們完整心靈的一部份，
那麼當懷有惡意的催眠師，
嘗試要透過催眠技巧，
來達到騙財騙色的目的時，
雖然意識的力量降低，潛意識力量提升，
我們仍然會保有直覺的警覺心。
如果有看過電影「全面啟動」的伙伴，
裡面那個企業大亨的夢裡，
在主角們闖入時，不是出現很多警衛嗎？
這就是潛意識本能防禦系統的一種隱喻。
2.為什麼許多坊間的催眠相關課程，
（尤其是NLP或跟艾瑞克森米爾頓有關的取向）
會主打「有效說服人心」、「快速增加好感度」等廣告用語
事實上並非這些技術能夠「控制」我們，
而是因為在這些催眠流派裡面，
有許多技巧跟「增加人際信任感」有關，
在後面幾彰投影片裡，
會跟大家提到，催眠之所以有效，
跟「信任感」有很大的關係，
因此與其說這些催眠技巧可以「控制」人，
或者是「說服人心」，
倒不如說這些技巧，可以增加平常就已經很有效的人際關係
例如眼神接觸、微笑、肢體語言、音調變化等
3.所以催眠確實無法控制我們，
但一個善用催眠技巧的催眠師，
有可能會使用催眠，搭配各種人際技巧，
設法獲得我們的信任與好感，
然後進行說服或詐騙......
那麼該怎麼辦呢？
在催眠懶人包3裡面，
我有分享一些培養對「催眠指令」觀察力，
以及面對暗中想影響我們的催眠師時，
可以怎麼做的簡單小技巧～
說真的催眠師真的很累......
表現得太神奇，大家會害怕，
表現得太日常，大家又覺得沒有被服務到@@
1.「我沒看到畫面，代表沒有進入催眠嗎？」
通常會這樣問的伙伴，
對於催眠可能有一些刻板印象，
事實上我自己接過的許多個案，
在催眠剛開始甚至是整個過程中，
「都看不到畫面」.....
因為在催眠所引發的注意力改變過程中，
每個人的「內在感官」能力都不太一樣，
有些人會有內在視覺（俗稱看得到畫面）
有些人會有內在聽覺（不是幻聽喔）
有些人甚至會有內在觸覺、味覺......
就跟不閉上眼睛的時候一樣啊，
我們每個人的視力、聽力都不一樣吧，
有些人在平常就比較仰賴視覺來認識世界，
有些人則偏向習慣用聽的，
這是一樣的道理。
2.有些人可能電影小說看多了，
覺得自己沒有飄起來、沈下去，
前往仙界、世外桃源，
或是沒有經驗到強烈情緒起伏...等等，
就認為自己沒有進入催眠狀態，
有些催眠師的技巧確實比較花俏，
有些催眠師則把催眠當成探索跟療癒的技術，
過程可能會比較平淡，
如果回到我們每天都在經驗的催眠現象，
就可以深深體會到，催眠可能會有神奇之處，
同時，也可能非常平淡（甚至無聊XD）
3.有些人會認為催眠就是來看前世的，
所以如果沒有看到自己變成公主王子，
或是出現在外太空、亞特蘭提斯....
就覺得自己沒有被催眠到，
事實上催眠技巧非常多，
前世回溯也只是其中一個項目，
關於這點請見下一張投影片。
在進入下一張之前，
其實我們也可以問問自己：
來接受催眠，我們比較像是「來玩玩看」？
還是「希望能好好認識自己」？
就像是我們在戀愛裡，可能會期待有更多浪漫刺激甜蜜的互
如果是希望步入婚姻，
我們就會希望眼前這個人，能夠有更多安全、穩定或可靠的
許多催眠技巧確實可以帶來有趣的娛樂效果
尤其在帶大學生或青少年體驗時，
我會加入許多感覺比較「刺激」的成分，
但這些元素在我作成人個案時，
就比較少出現了。
至於催眠可以替我們帶來哪些生活好處？
可以參考懶人包2：
「認識潛意識，增加生活開心事」
http://ppt.cc/oiJLg
前世回溯，事實上是催眠技巧中，
所謂「年齡回溯」這個技巧的延伸，
我們可以把自己的人生想成一部電影，
在催眠過程中，這部電影可以快轉、倒轉，
甚至是暫時停止，
這輩子的電影如果繼續往前倒帶，
當然就會回到上一輩子去囉～
2.前世是真的嗎？
這時候當然就會有人質疑：
「催眠中看到的前世都是真的嗎？」
受過專業訓練的催眠師，
在過程中其實會有一些方法，
可以去判斷前世畫面的可信度，
不過比起真的假的，
身為具有心理訓練背景的催眠師，
我更看重的是「看前世對個案的幫助」
3.你可以把這些畫面當成潛意識播放的電影
我最常跟個案分享的是，
後宮甄環傳、瑯琊榜、月薪嬌妻、屍速列車
這些電影或影集的劇情都是真的嗎？
「當然都是假的」
那你看到這些劇情時，會有一些心情感受嗎
「有的時候會」
有些時候看完，你可能還會覺得對人生有些體會
「確實有時候會這樣」
所以～我比較鼓勵大家，
可以用這種角度來看催眠中的前世經驗。
套句我的老師最愛開的玩笑：
最好每個人前世都是楊貴妃、某某皇帝拉XD
回到上一頁跟大家分享的，
我們是想透過催眠來獲得娛樂效果，
還是探索並療癒自己呢？
如果是後者，那麼前世的真假，
或許也就不那麼重要了吧^^
想要享受、體驗一個有品質的催眠，
最需要的，其實是「信任感」，
這可以分成下列幾個層次來説：
1.我需要信任自己的潛意識
既然潛意識是住在心中的好朋友，
我們不妨可以猜看看，
如果連我們自己都不信任潛意識，
那這位朋友何必要善待我們，
在催眠過程中提供有用的建議呢？
2.我們需要信任催眠師
在前幾頁我有分享，催眠技巧本身，
雖然可以幫助我們接觸潛意識，
甚至是加速人際關係的親密感，
然而最大的關鍵還是我們對使用催眠者的信賴
3.催眠師願意善待個案
我接觸第一次來催眠的人時，
無論是在演講、個別催眠或工作坊裡，
通常會花一點時間自我介紹，
也讓伙伴有個安全的體驗，
確定他對接下來的過程有最基本的瞭解，
才會開始進行催眠探索，
如果是個別催眠，
事前會進行完整的評估，
事後會留時間進行總結與討論。
個案願意在我眼前閉上眼睛，
這當然需要一定的勇氣與信賴，
因此，我更需要營造一個安全的空間，
支持個案靠近自己的潛意識（心）啊！
或許有一部份的好奇已經被滿足了，
也很可能還有許多你/妳好奇的二三事，
在這回的懶人包並沒有出現。
如果你想知道的二三事，
沒有出現在這回的懶人包中，
歡迎來「潛意識的心靈茶館」留言喔！
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