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這一回的懶人包,
主要要跟大家分享透過催眠認識潛意識,
可以替生活帶來什麼好處~

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「潛意識是什麼,可以吃嗎?」是第一回的懶人包,
想瞭解詳細內容的伙伴,歡迎參考:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1076735269095184.1073741830.475624315872952&type=1&l=e7a06c19e9

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催眠雖然可以幫助我們在生活中做出許多改變,
不過他並不能完全取代該有的身體或心理治療,
該去做的生理檢查就要去做,
如果有些心理症狀,像是憂鬱症、焦慮症等,
建議也要尋求擁有合法資格之心理人員協助,
正因為潛意識的力量超乎想像,
在面對各種身心症狀時,
若催眠師處理不當,反而有可能越變越糟,
就像是小感冒被誤診之後合併氣管炎或其他症狀一樣阿~~

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長久以來,因為很少人採取心理學跟身心醫學的解釋,
所以坊間常流傳著,催眠可以治療各式特殊疾病的說法,
又或者是可以透過催眠,
快速增加自信與人緣。

我自己也曾聽過有些催眠師會透過前世回溯,
宣稱幫個案消除業力、跟祖先溝通之類的.....
事實上,催眠所能帶來的一些「神奇效果」,
從心理學或生理學的角度來看,
確實有其理論基礎,
(這點在下幾頁會繼續解說)

但透過催眠,仍然無法像是吃仙丹一樣,
治療特殊疾病、讓你人格再造擄獲美女芳心,
當然也不可能讓你像是電影分裂一樣,
長高長壯、變身成超級英雄啦XD

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透過催眠接觸自己的潛意識,
在生理上,最明顯的幫助是讓自己放鬆下來,
當人處在深度放鬆狀態下,
睡眠品質自然會改善,免疫系統也能恢復平衡,
所以上一頁提到一些關於疾病的「治療效果」,
事實上並不是催眠治好這些疾病,
而是放鬆所帶來的免疫系統改變。

當然在實務經驗上,
有些人確實透過催眠「治好」了特殊疾病,
不過那背後牽涉到一些複雜的生理機制,
我自己雖然也有透過催眠改善一些生理症狀的經驗,
對我來說,並不會認為完全是催眠的功效,
相反地,在這些經驗中,
當事人自己對營養的補充、
該做的醫療環節也都是同時進行的。

至於透過催眠來瞭解一些不明生理症狀的原因,
這部分是建立在「身體與心理會相互影響」的概念,
現代醫學已經發現越來越多身心互相影響的案例,
因此透過催眠瞭解一些不明原因的症狀成因,
確實可能會有幫助,但這也不是必然可被解決的喔~

簡單來說,生理上的症狀,
最重要的還是先回到生理上該做的檢查跟調整,
感冒病毒並不會被你的潛意識給殺死XD

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催眠最常被用來宣傳的「神奇療效」,
還包括了心情上的瞬間改變,
透過催眠過程所帶來的身心放鬆效果,
確實能讓人們在過程中,
產生更多彈性跟創造力,來因應生活困境,
所以透過催眠,
我們會比較容易回到平靜、喜悅的狀態,
當我們經常處在放鬆的狀態下,
自信心等各種正向情緒經驗當然也會更常出現。

除此之外,有經驗的催眠師,
確實會透過一些技巧,加速個案情緒的變化,
不過這時候我們需要留意一件事:
「凡是不是自己的,都留不長久」
就心理學的角度來看,情緒是人類自然的反應,
當我們過度想要消除悲傷、憤怒、自卑的情緒,
想持續讓自己停留在開心與自信的狀態裡,
很可能會帶來難以想像的後果,
這就像我們希望天氣永遠放晴,不要下雨...
這樣水庫很快就會缺水了喔!

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從前面的分享裡,大家已經慢慢可以體會到,
催眠能在合理範圍內,調整我們的身心反應,
讓自己的身體跟心理狀態,
恢復到原本可以維持的平衡裡。

當我們的身心處於協調的狀態時,
就會有更充足的能力,
去修復、改善、維繫各種人際關係。

這一點應該也不難想像:
我們都喜歡接近那些能讓自己放鬆、平靜、喜悅的人們,
喜歡接近那些願意接納與支持自己的人們,
當我們讓自己變得更容易平靜、喜悅,
更能夠接納自己的身心狀態時,
對於與家人、朋友、同事、伴侶的關係,
自然也會有所幫助。

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除了身心狀態與各類關係的改變,
催眠也常被運用來做自我探索、自我照顧,
另外還有許許多多有趣的應用,
受限於懶人包的容量,就無法一一分享了~
不過我自己再接催眠個案,
或是在舉辦催眠體驗工作坊時,
就會有比較充足的時間,去完整的說明:)

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看完一連串透過催眠認識潛意識,
可以替生活帶來的改變,
大家可能心中會有一些好奇跟懷疑:
「這是真的嗎?該不會是直銷人員的話術吧」
「催眠真的可以幫助我好睡或是平復心情?」

看了兩回合的懶人包,
或許大家心中已經浮現各種小劇場跟疑問了!

所以在下一回合的懶人包發佈前,
我決定來做個「對催眠的想像與好奇」問卷調查!
為了讓更多人對催眠與潛意識有正確的瞭解,
同時能從生活化跟心理學的角度來認識催眠,
邀請大家動手花個5分鐘幫忙填寫這份問卷,
如果我看到有伙伴提出有趣的提問,
也會在後續懶人包中作分享喔!

問卷連結請點選:
https://goo.gl/forms/t2ljEBEeKMhEskH42

 

 

 

本名張義平,幽樹(ShoRa)是我的靈性名字,
現為啟宗心理諮商所諮商心理師、
新北市國高中特約諮商心理師、諮商督導、
藍海機構家族系統排列師與催眠療癒師與催眠訓練師、
心靈圖卡諮詢師、訓練師與督導、
聊心話大冒險桌遊帶領人、吟唱祝福法帶領人。
 
以謙卑的心情迎接來到眼前的人們,
相信在每個生命挑戰中,都潛藏著邁向幸福的韌力,
用溫暖的心與如實的樣貌,與每個尋求服務的伙伴,
一起替自己的生命,創造出不同的可能。
 
歡迎以直接複製連結的方式分享本文)
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