心靈行者的魔法錦囊

身為一個從事實務多年的諮商心理師，

一路上學了如此豐富的心理學理論跟療癒技術，

卻下了這樣一個文章標題，看起來似乎有點奇怪，

只是最近對於「心理學到底是什麼」，

以及「心理諮商或靈性療癒在做什麼」這件事，

確實又有了一些些不同的看見跟體會。

關於這兩個大哉問，持續閱讀我文章的伙伴會發現，

隨著持續的學習與生命經驗的轉換，答案也持續的改變著，

對我來説，這個部落格是我與世界建立關係的方法之一，

也是我與閱讀伙伴們持續交流跟共同成長的管道之一，

所以，這篇文章要分享的，是我這陣子的體會，而非最後的解答。

「我覺得你其實是個很動頭腦的人」這句話，

打從前年開始就陸續從一些伙伴的口中聽到，

 說真的，每次聽到這句話，都讓我非常困惑，

在學術知識或實務現場的危機處理上，我明白自己有非常認知與結構的一面，

在一般的生活裡，則自認是個比較感性、順著情感流動走的人，

所以當「動頭腦」這三個字進入腦袋裡，一時之間實在難以意會，

除此之外，在心理諮商或身心靈療癒的圈子裡，

「頭腦」兩個字，有時也潛藏著「過度理性」的評價，

或許伙伴們如此回饋時，並不是帶著這樣的評價眼光訴說的，

然而對於凡事都習慣先自我反省一番的我來説，卻很容易感受到被評價。

於是當我跟一群朋友在2016的跨年夜裡一邊使用各種療癒工具，

一邊享受美食、一邊進行交流與對話，

「我覺得你其實蠻頭腦的，可以更去感受內在的情緒」這句話再度跳出來時，

最近已經很努力的在穿越各種生命議題的我終於忍不住崩潰，

我對著這位親近的好友說：

「你要我接觸內在真實的情感，好，我告訴你，

我現在覺得很憤怒！因為我覺得自己被評價了，

在這個領域裡，我被要求要這樣，我覺得你現在也是在用另一個標準來框我！」

說出這句話的當下，我真的是非常的憤怒，

同時我在冒著關係上的風險，嘗試用一個略微溫和的方式表達這份怒氣，

我知道，自己真的很生氣，同時我也知道，一份夠穩固的友情，需要彼此願意真心相待，

這位好友在我心中一直是很真誠的人，所以我決定要冒險表達自己的真誠。

出乎意料之外的，憤怒的表達引來一番深入的對話，

先是另外兩位朋友回應了他們身為第三者的看見，

「我覺得他跟你的表達都沒有框，我很好奇你怎麼會覺得自己被框住？」

眼看這樣的回應讓我感到更加挫折，好友說話了：

「我覺得你會這麼生氣，是因為在你心中好像正在說，

我都已經這麼努力了啊，為什麼你還要提出這樣的要求？」

好友剛說完，我就落淚了，好友繼續說：

「我這麼說，不是想要要求你再做什麼改變，

而是看到你是這麼努力而認真的在做這些事，

所以想要邀請你，能不能對自己好一點？」

聽到這句話的瞬間，除了心中覺得深深被安慰之外，

我竟也驚覺在過去這一年裡，甚至是更長久以來的人生中，

我是如何一步步因為學習心理學與療癒知識，

不自覺的在許多生活經驗裡，都用著自己學過的這些理論與技術在回應這些經驗。

在這個當下，我很深很深的看見，從小到大內化的價值觀--「努力與負責」，

是如何透過這些專業知識與技能的學習，逐漸促使我離開了「生活」，

活在一個佛家所謂「知識障」的世界裡，

懂得越多，擁有越多可以自我覺察跟療癒的工具，

本來是在幫助我更能在每個經驗的當下，增加對自己與世界的瞭解，做出更有意識的決定，

同時，這樣的習慣卻也讓我逐漸在經驗各種事件的當下，

帶著一層受過訓練的眼光在看事情!

在2016跨年夜的這個當下，從跟這個好友的互動裡，

我很真切的感受到，放下詮釋、放下頭腦、放下過去的經驗，

好好在當下跟人相處，到底是怎麼一回事：

我生氣，先不必管原因，好好跟生氣在一起，

我悲傷，先不覺察在悲傷什麼，好好允許自己悲傷，

我開心，盡情享受這份幸福的喜悅，不去想要如何留住這份感動......

在這個當下，我浮現起老師在治療場上曾意味深厚的對我說：

「幽樹，你有時候會把XX當成是某種OO」

（我理解到的是，有時我沒有真正去經驗事件本身，而是經驗到個人的詮釋）

是啊，每個人都帶著自己的詮釋在理解世界，

而我這幾年太習慣透過心理學跟療癒知識來理解經驗。

在2017年的第一天，我跑去電影院看了「深夜食堂2」，

在跟著角色們的掙扎、困惑、感動，一起經驗著悲歡離合時，

我忽然想起跨年夜好友所說的這番話，

忽然懂得身旁伙伴所謂「太用頭腦」以及「好好生活」是怎麼一回事，

深夜食堂的故事裡，沒有什麼大道理，卻有著非常真實的人生：

「人再怎麼悲傷，還是會肚子餓啊！」道出哀悼跟過生活可以是同時並進的，

有時，在重大事件後的表面平靜，或許不是一種解離，而是一種允許自己並存的狀態，

笑著吞下難吃麵條的老闆娘，忍不住露出微笑，

是因為自己深深愛著兒子是事實，但兒子缺乏訓練的手藝也是事實，

擔心兒子喜歡的對象不適合他是事實，想要兒子幸福也是事實，

明知自己找不到兒子的下落了，卻還是想要好好留在東京跟他呼吸相同的空氣，

即使周圍的人都認為自己是受到詐騙，甚至還認為自己失智也沒關係，

因為想要用自己的速度、方式，好好的走完這趟拋家棄子所帶來的失落之旅......

在看著深夜食堂的劇情時，有許多心理學知識跟理論都自動閃過腦海裡，

正因為如此，我更真切的感受到，過去所學過的這些知識與技術，

確實是對人在療癒創傷、回應生命挑戰時，能夠發揮極大的用處，

然而，這些理論跟知識對於「人為何能從困頓中走出來」所做的詮釋，

似乎離每天活生生上演的日常經驗，顯得有些遙遠了。

好好吃頓飯、累了能安然睡上一覺、悲傷時接受朋友甚至是陌生人的安慰，

想要逃避困難時就先躲起來盡情的沮喪，想要面對時就勇敢的迎向挑戰......

這是我在電影中幾個角色裡看到的：

誠實面對自己、面對人生，甚至誠實的接受，此刻正在進行自我欺騙，

是他們如何在生命瓶頸中嘗試找尋出路的方式，樸實而單純，

人，在遭逢困境時究竟要怎麼走出來？如何讓生活過得更平順？

各種療癒體系提供了深奧的回答，若從生命的角度來看，或許解答其實非常簡單。

很感謝我身邊的好友們，正因為知道我學過太多太多的東西，

所以每當我在生命困頓之時，總是給我最簡單的回饋與支持，

同時允許我用自己的速度，逐漸發現表面話語背後所要傳遞的，

沒有催促、沒有逼迫，只是邀請跟等待。

我曾對來參加工作坊的伙伴們分享：

「心理學的知識看似專業，其實都是從生活經驗裡歸納出來的，

心理學不是一門純知識的科學，而與我們的生活息息相關」

正因為如此，透過學習心理學與靈性療癒，我們確實能逐漸邁向理想的人生，

同時，在迎接新年的此刻，我更真切的經驗到，

如果心理學不過是完整生命經驗的縮影，有些時候，

不妨直接允許自己更貼近生命本身一會兒吧！