心靈行者的魔法錦囊

前幾天分別寫了兩篇文章，

一篇是從身體覺察談自我照顧：「傾聽身體訊息，與自己親近」

一篇是從心智與情緒覺察談自我照顧：「從閱讀裡，照見內在本性」

最近持續觀照自己、調整生活，學著慢下來、放下比較與批判的心，

雖說這些都是每日生活中很習慣做的事情，

有時卻需要透過與人分享、接收他人回饋，

才會驚覺，原本只是設法站穩眼前的腳步，嘗試再往前走一小步，

不知不覺中，竟然也行走了這麼遠的一段距離了。

在週四下午的蛻變遊戲分享會裡，我用自己的名字與生命故事作為開場白：

「沒有認識我超過十年的人，可能很難想像，

我在大一剛入學的時候，看著迎面走來的同學們，竟然連一句早安都不會說，

如今的我，卻是一個能面對數十人、數百人侃侃而談的心理師。」

「幽樹這個名字，對我來説是一個生命的隱喻，

樹要生長得好，就需要能夠牢牢往地底下生根，汲取需要的養分，

越往深處走，就像是重新進入生命中那些黑暗而見不得光的經驗裡，

高中被霸凌的經驗，很黑暗、很痛苦，

然而我今天能成為一個站在眾人面前的心理師，

是因為我願意好好回看這段生命經驗，從中轉化出成長的養分。」

我看著每一個專注望著自己的伙伴，說出最後的結語：

「我相信每個人身上本就存在著自我療癒的力量，

生命的改變並非仰賴心理師或療癒師，而是接納、面對自己的意願，

我如今成長為一位看起來還不錯的心理師，只是因為比較早開始走這條路而已，

只要你們願意開始，也會找回屬於自己的療癒力。」

已經許久沒有在眾人面前分享高中的經驗了，

每說一次，越加能感受到心中的雲淡風輕，

還記得前陣子有個朋友問我：「你是否能原諒當初傷害自己的那些人？」

我沈思了好一陣子，被朋友誤以為還沒放下，

其實我心中楞楞的想：「都這麼多年了，還有什麼好談原諒不原諒的？」

更深一層的念頭是：「我有什麼權力，去談原諒這件事呢？

原諒是一種上對下的姿態，如今的我越來越少這樣去看人，

尤其是在對人心有更豐富的理解之後，實在很難談得上原諒兩個字」

然而，縱使對於這段經驗已經不太有什麼情緒反應，

高中與大學的經驗，確實仍對此刻的我造成一定的影響，

在某些演講或工作坊裡，我會語帶幽默的說，自己是個害羞內向又低調的人，

這番話往往引來陣陣笑聲，或是伙伴懷疑的表情，

事實上，這些年來，我學會了放鬆跟幽默的社交姿態，

也確實享受著與不同性格與習慣的人們互動的過程，

同時，在內心深處，確實仍住著一個沈默、羞怯的自己，

當年整整三年，每天說不到五句話的那個我，仍然存在，

只是我也長出了更多豐富的面向，帶著這個自己去探索世界。

在禪繞畫的研習中，巧遇當初支持我走上行動之路的伙伴，

他看了我創作的紙磚後，驚呼著「很有你的風格！」

我笑著反問，什麼叫做「我的風格」？

他用有點狡詰的語氣回答：「就是在一種表面的秩序之下，潛藏著些什麼東西～」

聽完我也笑了，我確實很懂得安在於系統裡，然後默默發揮著自己的影響力，

我明白自己並不想對抗些什麼，同時我願意貢獻自己的心力，

讓現有的系統能夠有更多可能性。

回顧自己的生命，在高中之前，我是一個非常服從權威與系統力量的人，

面對高中與大學的人際挫折，我沒有選擇逃走，而是繼續承受著，

這段經驗豐富了我對自己、對他人以及對組織系統的理解，

透過接受諮商、書寫論文以及後續一連串的自我療癒，

我逐漸挖掘出在順從、古板之下潛在的創意與生命力，

過去的我，很有秩序、結構，也很適應群體生活，

後來的我，很有創意、流動，善於獨處及內省，

兩個力量交錯融合，造就了此刻的自己，相輔相成。

在陪伴一些當事人時，會聽到他們說：

「都是XXX害我變成這樣的，要不是他我也不會......」

「世界就是這樣，老師你不懂的，人心險惡哪！」

「這就是我的命，沒辦法改變了......」

看在這些人的眼中，我可能真的就是一個擁有高收入與光環的心理師吧？

無論是否與他們分享過往的生命經驗，

我打從心底知道，這些話，在多年前自己都曾經說過，

（甚至也對自己的心理師說過，哈哈～）

我明白有時現實生活與各種關係中的痛苦，確實難以承受，

同時，在面對改變的可能時，有時，我們無法第一時間裡選擇對自己好的那條路，

留在痛苦裡、反覆經驗著相似的苦，有時候，具有獨特的意義，

唯有看清楚這層意義，明白自己確實值得過得好、值得被欣賞與愛護，

我們才會有堅定的力量，選擇真正踏上成長與改變之路，

在此之前，願意面對自己、把自己的內在看清楚，會是很重要的一步。

「面對與接納自己」這幾個字說來輕鬆，

即使已經成為心理師要六年了，有時還真的覺得這不是一件容易的事！

年輕的時候，沒有什麼社會角色的包袱與責任，

身心俱疲的時候，很容易就可以癱軟下來，尋求朋友或長輩的支持，

這幾年身份逐漸複雜了，父母也逐漸年邁了，

有些時候，還真的不敢讓自己「倒」下來，

面對內心的無明與陰影，要坦然面對跟穿越，也越發不容易了，

隨著年紀增長，內在糾結變多，這點在我服務的當事人們身上也可明顯觀察到，

所以我常會對卡在內在需求與關係責任的當事人說：

「其實沒有什麼選擇是絕對好或壞的，

也沒有一個絕對的選項叫做愛自己，

我們擁有的只是幾種不太相同的選擇，每個選擇都有其代價，

最痛苦的不是沒有選擇，而是自己被卡在眾多選擇裡，

懸而未決，難以面對真實的自己，無法做出決定，持續空轉著。」

有時候，先接納自己的「不敢做決定」，其實才是自我接納的第一步！

自我成長與生命的改變，像是一條迂迴而漫長的道路，

唯有瞭解自己從何處而來，此刻又站在何處，才有繼續前行的可能，

同時我們也需要相信著，只要開始面對了，縱使無法邁向理想中的目的地，

至少，我們會有機會替自己創造出不同的可能性。

好康同場加映：

10/29與30兩天，將有「啟動心靈復原力」深度自我照顧工作坊，

在這兩天裡，我會分享這幾年來持續練習的各種身心靈技巧，

並分享這些技巧可以如何應用於日常生活中，

如果此刻你/妳正面對著情緒的起伏、生活的動盪或生命的迷惘，

想要學著如何讓自己的身心狀態重回穩定之中，

歡迎報名參與這場工作坊，一同創造生命裡不同的可能喔！

詳情請見：http://0rz.tw/7ZQBE

幽樹（ShoRa）是我的靈性名字，本名張義平，

現為微煦心靈診所諮商心理師、新北市特約諮商心理師、

台灣諮商心理學會認證之諮商督導、

藍海機構催眠師、家族系統排列師，

亦為塔羅諮詢師與訓練師、與靈氣療癒師。

以謙卑的心情，面對生命中的變化與起伏，

用敬重的態度，迎接每個當事人所帶來的生命挑戰，

如實見證、用心回應每個來到面前的伙伴，是我靈魂的初衷與渴望。

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