「人為何會改變?」,是諮商心理學中千古不變的提問,

從精神分析到後現代取向的焦點、敘事治療......等,

不同取向的創始人,各自提出自己心目中的回應,

這麼多元的答案,有時讓人看得眼花繚亂,而且有點學術,

透過一場演講中,與系主任的對話,

最後從我的生命經驗中,整理出三個重要的關鍵,

也許這個答案不夠完整,卻簡單明瞭,而且頗為生活化,

感謝能有這樣一場交流,幫助我重新整理了專業上的體會,在此與大家分享

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我在許多演講中都曾經提到,自己在高中時期曾被同儕霸凌,

在整整三年的時間裡,從父母到師長,從同儕到感情,

在這段時期裡,我失去所有的人際連結,每天開口說話的次數平均少於三,

以致於當進入大學就讀時,面對群體生活有著濃濃的焦慮,

不只是難以適應團體生活,甚至連早安都不知道如何說出口。

在這過程中,透過許多方式,一點一滴的進行「人際復健」,

最後才終於恢復了社交功能,甚至成為一名老師、心理師,

能在幾百人的會場上,談笑風生、侃侃而談。

從這段漫長的自我療癒經驗裡,

我歸納出三個「人為何會改變」的重要因素:自我、他人與知識。



同樣遭受慘烈的創傷,為何有人最後成為生命的鬥士,有人卻成為社會底層的幽魂?

其中個人持續面對生命挑戰的意願,是很核心的關鍵。

在十數年的漫長歲月裡,我經常想要放棄,尤其當一切又「回到原點」:

發現自己還是有強烈的社交恐懼、在人際上因衝突或誤解而挫折、

在感情上遭逢挫敗......時,

「這一輩子大概無法改變了」這個念頭,時常會跳出來,

然而我最後總是在即將宣告放棄的邊緣處停了下來,

轉身面對最深沈的痛苦,於是得以穿越、成長、療癒。

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在這段漫長的奮鬥與掙扎中,雖然孤獨,

然而我卻也深深的知道,如果身邊沒有一群支持我的好友,

在不同時期溫暖我的師長,以及雖然不知如何呵護卻始終愛我的父母,

老實說,我沒辦法走到現在這個位置,

我很清楚的知道,療癒、成長無法完全仰賴個人的意志與力量來完成,

至少在我的生命經驗裡,療癒之所以發生,除了個人的堅持與意願,

還有眾多貴人的支持與促成,沒有他們,就沒有今日的我。

透過這樣的經驗,在我與當事人的晤談中,往往不會只強調個人自主性的重要性,

雖然許多時候痛苦與傷害源自於關係,然而許多時候療癒也源自於關係,

許多時候對當事人來説,期待的往往不是變成一個特立獨行的人,

不是把自己隔絕、截斷於這些受苦的關係之外,

而是如何在能與他人連結的同時,保有個人的彈性與空間。



最後,回想起這段經驗,除了個人意願與他人支持,

我發現心理學知識也發揮了很重要的功能,

因此人要改變,有時候也需要「知識」或「方法」,

可能是一本大眾心理學的書籍,自由書寫的技巧或是靜心的習慣......

當我們能吸收一些對自己有用的知識,或具體可操作的技巧時,

改變與成長的過程將會容易一些些,

也讓我們在面臨挫折時,更容易理解自己正處於哪一個位置,

一旦未知的挑戰可透過某種方式來理解,通常心情就會穩定不少,進而有信心堅持下去。

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帶著這樣的理解,回顧在專業晤談或校園輔導時的風格,

我發現其中有一件很重要的事情,叫做「平衡」。

有些人溫柔體貼,習慣在關係中保持退讓犧牲的態度,進而受苦,

這時候一方面需要持續引導他照顧自己,

另一方面卻也要引導他看見自我照顧,將如何增進關係的品質,

因為對於這樣的人來説,「關係我」是很重要的。

有些人則是成長意願強烈,人際支持也足夠,但缺乏具體實踐的方式,

除了引導他發展出對生命困境的新理解之外,

有時也需要提供一些具體可操作的方式或策略,

因為這樣的人有時省思能力相當好,卻缺乏行動與具體落實的方式。



在社會心理學中,認為完整的愛情需要具備浪漫、親密與承諾三元素,

理想上當三元素俱足時,這段愛戀關係將會是最為穩固的,

同樣的在個人成長及療癒的過程中,具有自我、他人及知識三大元素,

理想上當這三個因素都能夠完整具備時,對於回應生命挑戰這件事,將會是最有利的呢!



關於我:

幽樹(Sho Ra)是我的靈性名字,本名張義平,

現為諮商心理師與身心靈工作者。精熟於敘事與人際歷程的諮商取向,

身心靈療癒途徑,則以潛意識溝通、阿卡莎花精、愛療法、靈氣療癒與家族排列為主,

關係療癒、情感與性別、生涯發展與生命任務、創傷與死亡,

則是我長久凝視與碰觸的擅長議題。

 

對於自身生命中的黑暗,與他人生命中的苦痛,

帶有堅定的意願,願能以慈悲凝視,用愛承接,

我自認只是一名心靈的行者,如實見證每個人的生命本質,

透過這份見證的力量,支持著每個伙伴走上自己的道路。

 

 

(圖片取自網路,本文歡迎以直接複製連結的方式引用)




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心靈行者的魔法錦囊

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