在追求效率與成就的現代社會裡,逐漸分化出兩種主流的聲音,

其中一派,講求意志力、抗壓性以及高度績效,好還要更好,

試圖激勵人們在經濟蕭條、前途茫然的世界裡,長出一股求生的力量,

另外一派,則強調包容自己的缺點,允許自己不完美,

試圖引導人們看見在過度包裝的正向思考背後,潛伏其後的心靈危機,

本書正是屬於後者,透過三個不同背景的作者的生命經驗,

引導我們看見所有努力奮發向上的動力背後,隱藏著什麼樣龐大的自卑陰影。

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本書最大的特色在於,在接納陰影這條共同的主軸底下,

三個作者詮釋陰影的眼光不同,提出的方法也不同。

第一個作者以心理學家榮格的理論作為詮釋基礎,透過各種例子來說明「集體潛意識」確實存在,

並以此帶入榮格關於陰影與自我(Self)的理論概念,

進而說明我們可以如何跳脫二元對立的思考方式,而能以整體性的觀點重新檢視人生。

第二個作者則透過自己曾經「墮落」的人生經驗,切入整合陰影的方式,

他認為過度美化自身的缺點,凸顯自身的優點,往往讓我們偽裝成「另一個人」,

我們越努力彰顯自身存在的價值,就賦予陰影越大的力量,反過來控制我們,

唯有真心接受自己的樣貌,才能讓陰影的破壞力,成為一種建設性的力量。

第三個作者則從靈性的角度,透過「奇蹟課程」的教導,引發我們思考何謂陰影,

並揭露實際上並不存在「陰影」或「邪惡力量」這回事,

上帝與惡魔、光明與黑暗的爭鬥,都是我們為了盡情體驗生命(或靈魂)的可能性,

所創造出來服務自己的對立經驗,其經驗的本質,都是為了讓我們變得更加完整。

 

 

三位作者詮釋陰影的方式,以及他們提及如何整合陰影的方法,

雖然各有不同,卻都具有相同的重點:

陰影,並非我們的敵人,而是最佳的盟友,

陰影位於潛意識(甚至是集體潛意識)的深處,因此我們無法察覺,

唯有透過自己最厭惡、最抗拒的生命經驗或他人,

以及我們投射在這些人事物上的情感,才得以看見陰影的存在,

當我們對他人變得更有慈悲心與包容力時,無形中也是在整合自己生命中的陰影,

我們越能清楚意識到陰影的存在,就越能避開這股帶有毀滅性的本能衝動,

進而減少在生命即將步入佳境,例如接下大筆訂單、獲得工作升遷、與心儀對象交往...時,

不自覺的採取自我毀滅的方式,將這些得來不易的機會付出流水。

 

 

這本書最特別之處,在於書中列舉了二十道問題,

讀者們可以依據這份測驗,評量出在此刻的生活裡,陰影所帶來的影響力有多大,

進而採取書中所提及的各種方式,將陰影的破壞力,轉化為建設性的力量。

打從碩士論文研究榮格這位提出陰影概念的心理學家起,

對於陰影(Shadow)這個複雜的概念就抱持著高度興趣,也閱讀過不少文獻,

陰影效應一書,算是近年來針對這個主題,陳述清晰,角度多元,又能深入淺出的一本書,

很值得對於想要學習自我接納、整合內在力量的伙伴們閱讀!

 

 

最後,根據本書的概念,我將在7/18下午,帶領「擁抱陰影的力量」的工作坊,

除了會以親身經驗,分享如何與陰影共存,也會實際帶領伙伴們,

透過簡單的小技巧,辨識與整合陰影的面向,

歡迎有興趣的伙伴先將這個時間空下來,靜候活動訊息出爐喔!

 

 

幽樹文青小檔案:

諮商心理師、阿卡莎花精顧問、愛療法帶領人、塔羅講師、心靈圖卡帶領人,

熱愛閱讀、喜歡書寫與文字創作,

透過一頁頁書籍中的文字,我更懂得什麼是「人」,

而人性中又存在著哪些矛盾難解與值得敬佩,

曾幾何時,我也成為一位寫手,

透過文字,喚起讀者心中的情感與力量,

期待能透過每一篇文章,支持著閱讀的人,繼續走下去。

 

(圖片取自網路,本文歡迎以直接複製連結的方式進行分享)

 

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心靈行者的魔法錦囊

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