從去年起,對於整合性的治療取向開始產生濃厚的興趣,

翻開這本書,忍不住讓我感到驚艷,

因為在華人中,作者是少數以整合性觀點來談論治療概念的人,

書中文字充滿情感,卻又條理分明,

有著高度同理的共鳴,卻又將創傷療癒的階段敘說得十分清晰,

除此之外,作者也數度以華人特有的陰陽調和觀點,來談論創傷療癒的概念,

讀來簡單易懂,充滿感動,也讓我充滿省思。

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作者在一開始,就更新了傳統上對於「創傷」的定義,

在多數心理工作者眼中,提及創傷,多半會聯想到重大天災人禍,

然而在作者眼中,霸凌、意外受驚嚇、關係孤立等一般生活中隨處可見的事件,

都可能會引發「創傷」----程度不一的自我狀態解離,

作者更細緻的談到,許多時候,在成長過程中的大小事件,

都會讓我們逐漸在內心世界中,創造出不同狀態的自我,

當這些自我面向難以整合時,就進入了「創傷」的狀態,

因此對作者來說,創傷程度可大可小,不見得必然都要嚴重到PTSD的狀態。

 

 

正因為作者對創傷的定義較為「日常化」,

書中所提到的許多療癒技巧也顯得平易近人許多,

無論是透過來回轉移注意力的解凍333,

或是透過呼吸調解身心平衡的平安999,

又或者是以靜觀冥想創造內在安定感的安全基地,

這些技巧都是我們在日常生活中,不需要耗費太多力氣即可實踐的,

雖然對於創傷程度較為嚴重的伙伴來說,

練習這些技巧最好仍須有親友陪同,以便隨時調節身心穩定度,

然而對於多數只是經歷較高壓力事件,

需要幫助自己重回「容納之窗」的人來說,(註1)

這些技巧都可以隨時於生活當中自行使用。

 

 

對我來說,這本書帶來最大的省思,是作者反覆強調的陰陽平衡觀,

由於遭逢創傷的人,具有容易重回強烈情緒經驗的特性,

因此作者相當強調,無論專業工作者使用什麼樣的介入策略,

都需要先謹慎評估當事人的身心狀態,並在進行介入前,

儘可能先將當事人的「容納之窗」擴大,同時教導他們自我穩定的技巧,

如此一來,才能因應各種在療癒過程中,可能會遭遇的突發狀態,

這種工作模式,既會在該強力介入時中斷當事人的情緒歷程(陽),

也會在當事人需要時給予足夠的涵容空間(陰)。

 

 

雖然在與作者交流的過程中,嘉琪博士表示這本書是寫給諮商新手看的,

然而閱畢全書後,我認為不同的族群都能從這本書中,獲得不同的啟發,

對於心理工作者來說,新手能夠迅速學會簡單易懂的介入技術,

已經累積多年經驗的伙伴則能重新檢視自己對創傷的認識,

並從更細膩的角度去看待當事人的各種身心反應,

對身心靈工作者來說,會很驚訝的發現,原來許多身心靈療癒技巧,

其背後擁有相當深厚的心理學理論基礎,

而對普羅大眾來說,這是一本自助助人的好用工具書,

書中充滿許多生動的小故事,沒有太多專業的詞彙,

很容易就能透過閱讀,理解自己正在經驗的心理歷程。

 

 

在心理治療的領域中,總是不斷出現新的取向與技術,

我逐漸發現,無論是什麼樣新興的取向,

都有越來越朝生理、心理與靈性相互整合的趨勢,

這本書中所提及的創傷療癒概念也是如此!

順帶一提,在我於5/30所要帶領的「整合心的力量」心靈圖卡內在療遇工作坊裡,

雖然不是針對創傷的主題進行探索,

但我將會運用書中的系統整合觀點,搭配經驗性取向的技術,

支持來參加的成員進行內在的整合歷程喔!

有興趣的伙伴歡迎參考http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/196038210

 

註1:容納之窗

這是作者胡嘉琪博士所使用的詞彙,

用來形容每個人心中身心平穩的區間,

她認為最佳的身心狀態,應該維持在一個適中的範圍裡,

當過度被激發時,容易衝動、暴怒或焦慮,

當激發程度過低時,則容易陷入低潮、憂鬱甚至是凍結與癱瘓的身心反應,

透過書中的許多技巧,我們將能拓展容納之窗的範圍,

讓自己的身心狀態維持在較為平穩的狀態,同時更能承受壓力事件的衝擊。

 

幽樹文青小檔案:

諮商心理師、阿卡莎花精顧問、愛療法帶領人、塔羅講師、心靈圖卡帶領人,

熱愛閱讀、喜歡書寫與文字創作,

透過一頁頁書籍中的文字,我更懂得什麼是「人」,

而人性中又存在著哪些矛盾難解與值得敬佩,

曾幾何時,我也成為一位寫手,

透過文字,喚起讀者心中的情感與力量,

期待能透過每一篇文章,支持著閱讀的人,繼續走下去。

 

(本文歡迎以直接複製連結的方式進行分享)

 

 

 

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心靈行者的魔法錦囊

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