心靈行者的魔法錦囊

我這半年來，紮紮實實地學習了許多跟身體有關的功課，

就在決定要開設「身體覺察工作坊」，而且成員也如潮水般湧來之後，

感謝老天的幫忙，身體開始出狀況，

讓我得以用親身的經驗，去跟成員分享我與身體對話的過程，

其中一個經驗發生在昨晚，而且來得非常得突然。

昨天在喝完星冰樂之後，開始覺得喉嚨不太舒服，緊接著有輕微流鼻水的狀態，

雖然兩者都很接近感冒的症狀，但我知道這不那麼像感冒，

相反地，這是身體想傳遞給我的訊息，

於是我好好地去感受鼻子跟喉嚨的狀態，去聽聽他們想說些什麼？

我發現，喉嚨的輕微疼痛，來自於很深很深的地方，

而非如同多數感冒的症狀一樣，是在比較表層的食道上，

在去感受喉嚨深處那種輕微的灼熱感，以及吞嚥有點困難的感受後，

我清楚地感覺到，打從內心浮現出一種「不想講話」的感受。

這陣子在工作上相當繁忙，不僅要四處演講，

還需要以高速運轉的方式製作好各種主題的投影片跟文案，

創作與表達的能力，被發揮到極致，很過癮，卻也很疲累，

然而在工作之外，生活裡我還需要持續回應身旁一些人的期待，

無形的壓力讓我有點喘不過氣來，

在喉嚨出現症狀之前，我便已經有一種「懶得回應」的倦怠感，

然而基於我對這些人的重視，還是儘可能地去要求自己好好地與他們對話，

一直到昨天下午，持續累積的情緒跟壓力終於一口氣炸開來，

我深刻地感受到，過去這一兩週來，已經過度使用自己的身體了，

如果我再繼續忽略自己的需求，恐怕會對身體造成更大的負擔，

於是就在今天早上一連講了四堂課之後，我選擇去接受按摩，

並且給自己好好地放一個假。

說也奇怪，當我決定要給自己放假之後，身體的症狀一點一滴的消失了，

雖然還是有點累，喉嚨跟鼻子的不適感也還殘存著一些，

在一兩個小時以內，已經大大的減緩，

在書寫這篇文章時，幾乎感覺不到症狀了。

於是我明白，正如同我在工作坊文案中所提及的，

身體的各種症狀，並非如同西方醫學所認為的那樣，是種該被消滅的敵人，

相反地這些症狀是我們最親近的伙伴，透過這些症狀，我們能更懂得傾聽自己的內在需求，

透過傾聽身體的訊息，我們能對於細微的情緒跟內在狀態有更敏銳的覺察，

並透過各種方式來好好善待自己。

今天下午替自己抽了張生命療癒卡，上頭提及一段我認為非常有道理的話：

「你的身體知曉：萬物皆有時令，今日，活在季節中」

在成為行動心理師後，我變得越來越尊重自己的身心狀態，

也變得越來越不會去過度勉強自己，去做當下不想做的事情，

這並非推卸責任，相反地，我感受到這是對自己負起全部責任的行為，

如同大地有四季，身心狀態也會形成一個自然循環，

當違反了這個自然的運作法則時，身心就會出現狀況，

現代許多文明病，都是由於我們過度忽略身體散發出來的訊號所導致的。

我常開玩笑的跟朋友說，身為行動心理師，覺得自己有點像是農夫，

農夫看天吃飯，就像是我現在的工作講究「機緣」，不是自己可以全盤掌握的，

更重要的是，農夫會順應時節來對待手上的作物，

就像是我正在學習好好地觀察自己身體的韻律，試圖與其同步，而非違逆法則一意孤行。

今天下班後，花點時間來聽聽自己身體的需要吧！

花個一兩分鐘深呼吸，感覺一下自己的身體是需要食物、睡眠，還是肢體接觸？

是需要靜靜的休息，還是渴望到戶外走走？

自己最近的刺激性飲食是不是太多了？有沒有需要補充蔬菜水果呢？

當我們對自己的身體症狀變得敏感，初期可能會覺得很不方便，

因為這些感覺可能會讓我們無法繼續進行手邊的事物，

然而持續一陣子之後，反而能活得更健康、更有活力呢！

目前我提供了兩項與身體有關的服務及活動，

一項是即將於下週二展開的音愛香隨香氛抒壓療癒工作坊，

我們將學習如何從脈輪能量系統來覺察自己的狀態，並學習各種抒壓方式，

用輕鬆自在的方式探索三個不同的主題：豐盛、愛自己與溝通創造，

活動詳情請見http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/186854862

另外一個服務則是靈氣療癒，透過接受靈氣的滋養，我們能好好地呵護自己的身體，

同時透過我的脈輪與氣場掃描，提供您在生活層面上的小建議，

服務內容請參考http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/186017031

歡迎關心自己身體健康的夥伴報名參加喔！

（圖片取自網路）