在這幾個月以來,發現自己開始對於能量心理學,

以及身心系統如何相互影響的知識非常感興趣,

感謝圓神出版社讓我有機會拜讀本書,

讓我對於身心之間的交互作用有了更多理解。

DSC_1206.JPG  

作者用很輕鬆的語氣,分享自己在諮商實務上的經驗,

他很早就發現身體症狀與心理狀態之間的關連,

通常來說,身心靈工作者都習慣要求個案調整心理狀態,

以此來緩解或轉化身體病痛症狀的呈現,

凝自心平則恰好相反,他認為心理習慣是比較抽象的概念,

要改變也往往受制於舊有的習慣,

他認為既然兩者相互影響,那麼直接調整身體上的習慣,就可以改變心理狀態,

因此整本書他分享的重點就在於如何透過改變生活言行,來轉化內心的種種糾結。

 

 

作者文中以「和解開關」來描述對應到不同心理狀態的身體部位,

這些「和解開關」,實際上就是印度靈修系統中所講的「脈輪系統」,

脈輪是一種抽象心理能量的運作中樞,並不存在著實體器官,

但每個能量中樞都對應到肉體上的器官與主要部位,

凝自心平提供了一些簡單的動作,搭配一些意念的重新設定,

以此來改變脈輪的狀況,進而調整脈輪的能量,進而轉化心理狀態。

這些概念都很簡單,例如透過每日照鏡子欣賞自己的身體,

並真心地讚美自己身體的各個部位,以此來改變信心,

表面上這是個單純的自信感訓練,實際上卻會牽動脈輪的能量,

不僅增加自信,也使身體的肌肉變得更加均衡,。

另一個簡單的練習是默默對八個擦身而過的人送出祝福的意念,

透過這種方式來療癒自身情緒上的議題。

DSC_1207.JPG  

在這本書中,我最欣賞的是作者避開了艱澀抽象的靈性知識,

引導讀者直接回到日常生活中,進行簡單的小練習,

雖然可能不見得能帶來戲劇化的大翻轉,卻能在一些小細節上開始造成身心轉化,

不過在閱讀的時候,需要考慮到作者是日本人,

在文字與練習中,帶有一些日本文化的特色,

因此在實際練習上,可以根據自己的習慣與文化背景作適度的調整,

做起來會更加得心應手喔!

 

(作者為諮商心理師,目前為圓神出版社的合作撰文者,

本文將同步發佈於圓神之網路平台,若欲轉載請註明出處。)

, , ,

幽樹(yuki) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()