心靈行者的魔法錦囊

本週繼續使用充滿神秘學符號，啟動內心直覺的托特塔羅牌，

作為未來一週心靈指引的塔羅牌，

在經歷了幾週的土元素之後，本週進入了水元素的牌組，

意味著我們需要重新經驗情感層面的功課。

先前曾經提過，每個元素小牌組中的一號，

都象徵著該元素豐沛的能量，以及初始、機會、開端的含意，

因此聖杯一，很直接地連結到完滿的水元素，亦即豐沛的愛與慈悲，

也象徵著情感層面中原初的純淨，

這連結到心理層面中，幾乎所有現代人都曾聽過的一句話：愛自己，

雖然我們都知道「愛自己」很重要，但卻未必能夠經驗到這句話的實際含意，

對許多人來說，愛自己可能意味著大吃一頓、看場電影、好好睡個覺，

或者是買個奢侈品慰勞一下平日辛勞、甚至是有些自我放縱的行為。

物質層面的滿足，的確是愛自己的一環，

而且以馬斯洛心理需求階層來看，生存的穩定的確是所有需求中的基礎，

然而在富裕的現代社會中，物質滿足往往不是問題，

問題在於我們生活在物質過剩的環境中，心靈卻極度貧乏，

為什麼呢？因為對我們來說，還不太習慣跟自己的內心好好相處，

因此即使活在富裕的環境中，卻容易感到空虛寂寞、無意義感。

因此，愛自己的第一步，來自於傾聽自己的需求，

尤其是內心所發出的許多訊號：我好累、我好需要有人陪伴、我渴望愛、我想活得有意義......

當注意到這些訊號時，我們不必急著去做什麼事情，

而是用溫柔的語氣說：對，我聽到了，我看到了，

我知道你很累，需要有人陪伴，

我知道你渴望愛，渴望活得更有意義，更被眾人所接納......

無論周遭的人是否能給予我們足夠的支持，

自我支持與接納，都是我們可以做的第一步，

從看見自己開始，我們已經踏上愛自己這趟漫長旅途的第一步。

關於更多愛自己的方法，我推薦幾本好書，

在這幾本書裡，提供了不少實用的方法來自我瞭解、自我照顧：

蘇絢慧的「其實你沒那麼愛自己」，

在這本書裡，作者透過自己的故事，

用細膩的文字分享了許多自我照顧的方式。

哈克的「做自己還是做罐頭」，

他透過敘事治療的眼光，分享如何面對生活中的矛盾，

在現實壓力與內在聲音中取得平衡。

周志建的「故事的療癒力量」，

作者不僅分享了個人如何運用敘事與書寫陪伴自己，

一路成長、療癒、蛻變的故事，

也實際分享了許多在生活中可以進行的書寫活動。

在這些書裡頭，都很生活、務實地分享了愛自己的方法，

如果想要知道如何自我照顧，這些書都是很好的入口。

在未來一週裡，我們的心靈課題便是「真正的自我疼惜」，

聖杯一揭露了愛與慈悲的重要性，

而我們在好好照顧別人與發展同理心之前，

必然得先用同樣的方式對待自己，

如何好好的疼惜自己，真的是我們相當重要的心靈功課！

幽樹現在是張老師的校園講座特約講師，

因此本文也將同時發佈於台北張老師心靈加油站上喔~

http://ppt.cc/hEcH