心靈行者的魔法錦囊

本週的心靈課題是「從過去的感情中釋放」，

這一陣子天氣忽然轉為冷冽，寒風吹起，讓人格外渴望情感的溫度，

加上時節逐漸逼近聖誕節，在這特別的時刻裡，總是讓人特別容易感到惆悵，

無論處在哪一個感情狀態，人們對於愛情的感觸，似乎因為低溫而更加活躍。

然而，我們在每一段感情中，真的都能看清楚對方「是誰」嗎？

「I see you」這幾個簡單的字，說起來輕鬆，

實際要做起來，卻好像頗為困難呢！

為什麼會這樣呢？因為我們眼中所看到的，

有時候不完全是熱戀中的那個人，而是我們曾經熱戀過的人。

這是人類很自然的心靈本能：

透過不斷在新對象身上找尋過去一度可信賴與依靠對象的影子，

我們嘗試複製下一個美好、溫暖而舒適的經驗，

好幫助我們在情感的世界裡，繼續保有溫暖可靠的避風港。

然而，若沒有辦法真正與過去的經驗道別，

就很難真正看見眼前的新對象，

於是我們會像是倉鼠跑滾輪般的原地踏步，

每一段關係的開展，都只是在重覆過去未完成的戀愛故事，

於是，同樣的相逢、熱戀、衝突、分手......就像是滾輪一樣反覆上演，

這讓我們心靈的力量慢慢被削弱，越來越沒有力量面對下一段感情，

或許，也越來越無法在感情中信任對方。

那麼，我們可以怎麼做呢？

我個人喜歡用的是「寫一封永遠不會寄出的信」與「舊地重遊揮別過去」。

「寫一封永不會寄出的信」，意味著這封信我不需要寄給對方，

我會挑一個覺得還有一些未表達的情緒、想法的對象，

找一個能讓自己感到放心的地方，拿出一疊空白的纸或無格線筆記本，

在深呼吸幾次，讓心情平靜下來後，

開始一股腦的把我想對這個人說的話都寫出來，

不管是美好的、痛苦的、充滿愛意的、滿懷懊悔甚至是憎恨的，

透過文字讓這些情感與念頭都浮現出來。

這個過程可以重覆很多次，

然後，當對對方的情緒慢慢淡化之後，

我會寫一封「感謝信」給對方（一樣不會寄出去，但若你想寄也很好），

感謝對方曾經帶給我的學習與成長，感謝對方曾經給予的溫暖與美好，

然後，用充滿祝福的語氣，與對方道別。

「舊地重遊揮別過去」則是一個比較困難的方式，

我會挑一個充滿與對方相處回憶的地方，

靜靜的坐在那邊，默默的看著四周一會兒，

慢慢回憶當初我們一起在這個地方做過的事情，

與寫信相同的原則是，讓所有浮現出來的感受一一流過心頭，

然後，用你覺得有意義的行為，向對方告別，

也許，你會想要把這個特殊的地點照下來，

也許，你會想要把某個曾經富有意義的物品留在這裡，

也許，這個地方很適合你放聲大喊，喊些你想對他說的話，

又或許，你只是象徵性的對這個地方揮揮手，然後轉身離開。

上述這兩種方法，通常都需要重覆個幾次，

才能慢慢將過去這個人的位置清空，

然後，才能讓下一個相遇的對方，真正的站上伴侶的位置，

在未來一週裡，不妨認真看看，在「伴侶」這個位置上站著的，

除了現在這一位，是否還擠了一些早該道別卻依然不肯離去的人們呢？

好好對他們說聲再見吧！

幽樹現在是張老師的校園講座特約講師，

因此本文也將同時發佈於台北張老師心靈加油站上喔~

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