前陣子寫了一篇文章,叫「長出愛自己的能力

寫完之後我忍不住思考著:過去的我是如此容易受傷、退縮與自責的,

是什麼讓現在的我更能承受情緒的風暴以及人際中的衝突呢?

(嚴格來說,是有緩慢的進步,第一時間還是容易受傷,但至少能有自我療傷的能力)

想了半天,我覺得是因為自己採取了一些行動,

所以,想簡單分享自己是如何陪伴內在孩童,一步一步的,長出愛自己的能力。

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其實我以前與許多沒有自信的人一樣,只是單純不斷的嘗試從別人身上獲得肯定,

可是收集肯定收集久了,卻發現自己好像從來都不覺得滿足,

而且挫折一來,立刻陷入自我責備跟沮喪的谷底,

這促使我覺察到,過度想獲得他人的肯定,源自於無法自我肯定、很難「愛自己」,

我開始有意識的提醒自己,每當別人讚美我、肯定我的時候,

不要本能的說「沒有啦」、「還可以拉」,或者是很想急於找到否定的答案,

讓這份美好停留在心中多一點、深一點,

就算明明知道自己現在無法收下這些肯定,還是讓自己浸泡在裡頭一下下,

時間久了,也就比較習慣接受別人的肯定與讚美了,

至少現在我可以比較坦然的(還是有些害羞)說:「謝謝」。

 

 

這個練習相當重要,時間久了,我開始能把別人的讚美,對自己說,

例如最近很有同時性的,有好幾位伙伴都在公開的場合向別人介紹我是牌卡諮商的專家,

因為比較能接受讚美了,於是當伙伴這麼說的時候,

我的內在孩童可以在心中很害羞的說:「喔~我是牌卡諮商的專家耶!」,

然後外在這個成熟的我可以用看似沈穩內斂,其實是害羞到不知怎麼接話的表情說:「謝謝!」

 

 

雖然這依然是把別人的眼光放在自己身上,但至少會讓我不再只挑自己的毛病,

嘗試相信自己有那麼一點不一樣的地方,有那麼一點值得讓人欣賞的地方。

於是,開始真的能夠欣賞自己身上的美好,

於是,當挫折沮喪時不會那麼快掉入情緒的漩渦中,

當比較有力氣的時候,就能好好安撫自己的心情,

當不太有力氣的時候,只要別人一些些的安慰,就能重新恢復平靜。

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我把這個過程稱之為「寵愛自己三部曲」:討愛--內化--愛自己,

我覺得一個人在成長過程中,需要獲得足夠的愛,

才有可能將這些愛內化,進而轉變成自給自足的愛的泉源,

所以,有時候我們需要替自己多做一些事情,但有時候也別望了適時接受周圍的關心呢!

 

 

不過,最近我也逐漸感覺到,因為逐漸有能力給自己愛了,

所以,開始想要學著,如何在關係中付出、提供陪伴,

因為,獨自一人的愛是自在精彩的,但唯有在關係中的愛,才能豐盛流動呢~

 

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