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「用藝術創作替心靈充電」

無論是撫慰人心的音樂、賞心悅目的繪畫、

讓人震撼的舞蹈、令人觸動的文學、

豐富多姿的藝文展覽或是充滿張力的戲劇......

所有形式的藝術,不單單具有娛樂的效果,更深深滋養著我們的內在世界,

因此在未來這一週裡,我們可以替自己安排一些與藝術有關的活動,

讓自己可以盡情徜徉在藝文氣息之中。

 

然而最好的方式,還是化被動為主動,由我們自己親身從事各類的藝術創作之中,

提到這點,可能許多人心中會開始有點小小的抗拒,

覺得自己沒什麼藝術方面的才能,哪可能透過繪畫、寫作或其他種類的藝術創作來替心靈充電呢?

其實,每個人的心靈都是一位藝術家,卻苦無表達的方法,

如果不相信的話,大家可以仔細回想一下,自己什麼時候開始覺得這些藝術活動「無趣」或「不擅長」?

答案恐怕都是源自於學校課堂上的經驗,對吧?

因為自己「不會畫圖」、「沒有音準」或是「肢體不協調」,

於是對於課堂內容產生壓力,進而喪失興趣。

 

 

其實,從事藝術活動並不需要特別有天分,也不必有多精美的作品,

只需要抱持著一顆單純、快樂與願意欣賞的心,

當我們全心投入這些活動裡,就能獲得許多療癒,

這種現象早已被應用於藝術治療的領域裡了,

透過各種藝術媒材的單純體驗,而非要求達到一定標準的藝術創作,

激發人們心中自然流動的感受,進而達到抒發情緒、增加自我認識與心靈療癒的效果,

是藝術治療中經常使用的方式。

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那麼,不是諮商師的我們,又可以如何自己創造這些體驗呢?

以繪畫來說,我很推薦一種叫做「曼陀羅」的自由繪畫方式,

你可以在一張八開圖畫紙(或是黑色的書面紙)上先畫一個圓,

然後順著心中自然浮現的感受或畫面,以蠟筆在圓內隨性的繪圖,

你可以畫些具體的東西,例如花朵、樹木、人、愛心等等,

也可以以幾何圖案例如三角形、正方形、圓形來排列,

更可以用大塊的色彩或線條來表達,

重點在於「自由、單純、好玩」,如果真的要給這次的創作一個主題,

那也是等到你完成整幅曼陀羅之後的事情了~

 

覺得無中生有很困難的人,別擔心~

老早就有人將這些圖案變成圖本,讓不知道怎麼開始的人,可以用色鉛筆來著色,

想買這個圖本的人,可以點選網址http://www.books.com.tw/products/0010563697

 

如果你不喜歡畫圖,想要隨意哼個歌曲、將家中重新粉刷一遍,

或是去草地上單純的跑跑跳跳舞動肢體,甚至是隨手寫下一點心情感想的文字作品,

在未來這週裡都是很好的充電方式喔!

重點就是「自由、單純、好玩」,就對了!

 

 

 

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心靈行者的魔法錦囊

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