【一份愛與平衡的邀請】
在要寫這篇文章之前,我心裡反覆掙扎了許久,
對於一位長年浸泡在心理諮商領域的心理師來說,
要突破自身專業訓練所帶來的框架並不容易,
在接下來的文字裡,更需要一一突破許多生命的框架,
【一份愛與平衡的邀請】
在要寫這篇文章之前,我心裡反覆掙扎了許久,
對於一位長年浸泡在心理諮商領域的心理師來說,
要突破自身專業訓練所帶來的框架並不容易,
在接下來的文字裡,更需要一一突破許多生命的框架,
最近慢慢在校準自己的生命道路,
身體因為休息以及得以繼續走在自己的路上逐漸恢復,
心情卻似乎沒有因為這樣而變得比較輕鬆,
當身體逐漸復原時,自己在接下來的日子裡究竟該前往何方,
反而更加清晰的成為一個需要沈澱跟反思的議題,
「當學生準備好了,老師就會出現」是多年前課堂上一位前輩分享過的話,
當我持續走在自我探索、成長與療癒的旅程時,也不斷的驗證這句話,
只是「老師」是誰?可能性比我想像中得還要多更多....
有時候是一個久違的老友,有時候是一本書、一部電影,
甚至是路邊的一隻老狗,或是沿途看到的一個廣告標語....
「為什麼我這麼努力,卻仍記不住你的名字?」
這是新海誠最新動畫中,男主角曾在電影裡無力吶喊而出的一句話,
在這部電影裡,「名字」象徵著男女主角對自己身份的認同,
更是一種對家族血脈的認同,
在宮崎駿知名動畫「神隱少女」裡,也以「千尋」成為「千」,
這幾天在FB上看到一篇被大家轉載的文章,標題是「如何有深度的理解幸福」,
此文引用正向心理學的研究,與讀者分享是什麼原因,讓我們常感到不滿足,
又可以透過哪些方法,增進我們對幸福有所感受,
詳細全文可參考:http://ppt.cc/A8vdz
看到這篇文章,讓我想起先前一直很想寫一篇文章,分享關於「幸福感」這件事。
在電影擺渡人裡的一開始,
資深擺渡人陳末就提到每個人從落水到上岸,
都需要經過「我來了,我累了,我好了,我走了」四個階段,
其實這就是聖嚴法師知名的四句話:
面對人間一切煩惱都要「面對他,接受他,處理他,放下他」,
昨天在心願實踐力公益講座裡,跟來參加的伙伴談到,
「心願」之所以是心願,而不是夢想、目標或理想這類的詞彙,
是因為這個字拆成「心」與「願」,
心,意味著從心而起,願,則意味著成長跟改變的願望,
因此想要完成心願,不會永遠一帆風順,願力要能完成,需要穿過生命的考驗。
身為一個從事實務多年的諮商心理師,
一路上學了如此豐富的心理學理論跟療癒技術,
卻下了這樣一個文章標題,看起來似乎有點奇怪,
只是最近對於「心理學到底是什麼」,
以及「心理諮商或靈性療癒在做什麼」這件事,
在年末的時刻回顧一整年的生活點滴,並在沈澱與整理之後,
好好的靜下心來,書寫對於新的一年裡,想要實踐的願望,
這已經成為我這幾年來很重要的書寫儀式,
透過書寫,好好回顧一整年來的狀態,同時將自己清空,迎接下一年到來,
不只是思維上的更新,也是一種內在狀態的更迭與重整。
本文歡迎搭配蘇打率演唱的「享受寂寞」一起聆聽
(若想聆聽音樂請點選連結:https://www.youtube.com/watch?v=AUv4_lsYb6U)
比較熟悉我的朋友,大概都知道打從12月起,我的生命進入了另一個轉折點,
先是身體因為忙於剛成立的諮商所業務,而瀕臨瓦解衰弱的邊緣,
接著又因為投入婚姻平權的書寫與對話,而使心力超過負荷,
2016年真的是充滿轉化力的一年,
打從年初起,生命挑戰就接二連三的到來,
讓我不得不在生命的旅途中數次轉彎,
好不容易在暑假期間看似稍微平緩一點,未知的考驗就又接連到來,
剛剛看完中醫之後,忽然發現,
最近因為好友的推薦,我買了村上春樹的一本新作:
「沒有色彩的多崎作與他的巡禮之年」
我猜好友是因為覺得主角多崎作跟我有點相似才推薦的,
說到在人際上遭受背叛的經驗,確實有點相似,
深讀整本書之後,我想自己跟主角的性格其實差異甚大,
在燒烤店裡,我與朋友正一邊大口吃肉、大口喝酒,
一邊聊著最近生活中發生的大小事情,
聊著聊著,我們不約而同的提到了某些自己討厭的人,
「我真的很討厭那些只顧自己的人!」朋友說,
「哈哈,我是很討厭那些固執己見的人!」我說,
初學諮商時接觸到一個很重要的概念,叫「投射」,
意思是我們習慣將自己所認為的形象,套到他人身上,
因此眼中旁人的形象,有一部份其實是我們自己所想出來的,
人際關係中總免不了有投射,生活中更是如此,
我們很容易就會將過去的生命經驗或壓抑的創傷,
在心理諮商界流行一句老話:
「觀察自己最近都遇到什麼樣的當事人,
感覺一下,這通常就是自己正在經驗的生命課題。」
身心靈療癒中也常談到,事實上不是我們在療癒別人,
而是我們透過與當事人的相遇,互相療癒彼此,創造不同的生命經驗,
前幾天分別寫了兩篇文章,
一篇是從身體覺察談自我照顧:「傾聽身體訊息,與自己親近」
一篇是從心智與情緒覺察談自我照顧:「從閱讀裡,照見內在本性」
最近持續觀照自己、調整生活,學著慢下來、放下比較與批判的心,
雖說這些都是每日生活中很習慣做的事情,
自由書寫跟閱讀,是我在日常生活中兩大自我觀照的方式,
部落格文章與平日的FB動態,都是採自由書寫的方式進行,
透過書寫與完成之後的回顧,往往能帶出另一番思考,
至於閱讀,以及從閱讀而來的自我對話,亦是幾乎不曾間斷的習慣。
這兩天在看一本很精彩的小說,名為「墨方簿」,
從八月起,開始認真進行瑜珈課程,
前往許多朋友推薦的中醫診所看診,
為的是看看體質調整後,異位性皮膚炎的狀況是否能有所緩解,
殊不知,這些在生活上調整,竟開啟了我與身體對話的經驗。
端午連假,看了兩部好電影,其中一部是「出神入化2」,
真是一部續集比第一集還精彩的好電影,
雖然導演的手法因為持續重複,到了中間有一點枯燥乏味,
然而身為觀眾,我還是跟第一集一樣,看得目瞪口呆,
為電影中各種精巧的魔術手法感到讚嘆。